I want to be sexy lady วันนี้ตื่นนอนหกโมงเช้า เดินไปเดินมารอเวลาลงไปออกกำลังกาย วันนี้ใช้เครื่องออกกำลังกายstair master แค่20นาที แล้วก็เล่นเวททั้งตัว ขา แขน อก หลัง สะโพก แล้วก็ไปเซาว์น่าต่อ ใช้เวลาเกือบจะสองชั่วโมงในการออกกำลังกายในแต่ละวัน เหนื่อยอ่ะ แต่ไม่อยากอ้วน เช้า ไข่กวนใส่เห็ด 2ฟอง สลัดผัก จานเล็ก บ่าย ข้าวกล้องกะไข่ต้ม มะละกอ สามชิ้นเล็ก เย็น เกาเหลาไก่ น้ำเปล่ากินเย๊อะทุกวัน แต่ตั้งใจจะเปลี่ยนเมนูและวางแผนกินโปรล้วน ในเร็ววันนี้ แต่ติดที่ว่าตั้งใจจะกินมังสะวิรัตจนกระทั้งวันเกิด น้ำหนักวันนี้ 64kg ปล วันนี้แอบไปดูรูปเก่าๆ สงสัยตัวเองเหมือนกันว่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนได้งัย เกิดอาการเซ็งจิตไปเลย เฮ้ออออออออออออออออออออ แต่พอเห็นเพื่อนๆในเว็ปหลายๆคนตั้งใจกับการลดน้ำหนัก และเราเองก็เป็นหนึ่งคนในนั้น บอกตัวเองว่า เราต้องทำได้ สู้ๆ ยังไม่ค่อยรู้เกียวกับการแอดเพื่อนในบล็อคเท่าไหร่ แต่ก็ดีใจที่มีคนแวะมาให้กำลังใจ ตอนนี้ขอตั้งเป้าน้อยๆไว่ก่อน ทั้งๆที่ในใจออกจะโลภอยากจะลดสักสิบโล ฮ่าฮ่า รู้สึกไม่ดีที่ตอนนี้ไปไหน มาไหน คนชอบทักว่ามีน้องอ๊ะป่าว โห บั่นทอนความมั่นใจสุดๆ งานนี้เลยต้องยืดอกลดพุงอ่ะจิ   Create Date : 27 ตุลาคม 2552 7 comments Last Update : 27 ตุลาคม 2552 23:43:45 น. Counter : 394 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้า ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะจ๊ะ ปรกติเราก็จะออกกำลังกายประมาณ50นาที่ บางทีก็ชั่วโมงนึง แต่ว่าตอนนี้เรา ไม่ได้ออกมาประมาณเดือนหรือเดือนครึ่งได้แล้วมั่ง และวันก่อนเราเต้น Tae bo ของพี่มืด เต้นได้ 20 นาทีมันหวิว ๆ เหมือนจะล้มอ่ะ เราเลยหยุดเลย เลยคิดว่าครั้งนี้จะเริ่มที่30นาทีให้รอดก่อนแล้วค่อยเพิ่มจ๊ะ ดีจังแถวบ้านมีฟิตเนสด้วย บ้านเราไม่มีเลย บ้านนอกมั่ก ๆ มีแต่สวน มีแต่ถนน แอบเซ็ง แล้วเราจะแวะมาเม้มท์อีกนะ เป็นกำลังใจจ้า   โดย: ออย (jrom ) 28 ตุลาคม 2552 1:52:21 น.

วันนั้นต้องเป็นของเรา สู้ๆ   โดย: สวยไม่สมใจ 28 ตุลาคม 2552 3:41:57 น.

เป็นกำลังใจนะคะ อีกหน่อยรูปร่างก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมแล้ว  จับมือกันลดความอ้วนดีกว่า เน๊อะบอกลากันทีกับแคลอรี่ ไขมัน ที่เราไม่ต้องการ สู้ๆๆๆ   โดย: แอ่ม แอ๊ม (amvarin ) 28 ตุลาคม 2552 8:12:55 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 28 ตุลาคม 2552 12:26:45 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 28 ตุลาคม 2552 14:34:20 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า...   โดย: refreshy 28 ตุลาคม 2552 18:41:23 น.

ฮ่าๆๆๆๆอ่านแล้วขำถึกของเราอ่ะ น่าสงสารเนอะ...   โดย: araya.m 4 มีนาคม 2553 9:10:09 น.