Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
9 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักด้วยการออกไปเที่ยว

วันนี้ขึ้นไปยืนชั่งน้ำหนัก อ่ะนะ หกสิบห้าเป๊ะ
ก็ยังดีเพราะว่าเราไม่คิดอะไรมาก ขึ้นได้ก็ลงได้
แต่มันออกแนวขึ้นได้ลดยากอ่ะดิ ฮ่าฮ่า
ที่ไมเครียดเพราะคิดว่าใกล้วันป้าแดงมาเยือน
น้ำหนักมันเลยขึ้นๆลงๆ
แถมพุงเริ่มป่อง แหม๋ นึกเข้าข้างตัวเองว่าท้อง
ลืมไป ยังทานยาอยู่นี่หว่า วัยรุ่นงง
เสร็จแล้วก็เปลี่ยนเสื้อผ้าอาบน้ำลงไปออกกำลังกายที่ยิม
เพื่อนๆเคยถามว่าทำไมเราชอบอาบน้ำก่อนไปออกกำลังกาย
คือโดยเหตุผลส่วนตัว คือว่าอยากจะให้รูขุมขนเปิด
อาบน้ำชาระสิ่งสกปรกออกไปให้หมดก่อนอ่ะ
ก็ไม่รู้ว่ามันจะช่วยได้มั๊ย ทำไปงั้นๆ ฮ่าฮ่า

วันนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง50mins
Burn 300Kcal Speed 5.5-6.0
Mode intervel

เหงื่อมันไม่ค่อยออกหรอกนะ แต่ก็มีเหงื่อซึมๆสงสัยอาจจะเป็นเพราะว่า
อากาศมันเย็น แถมที่ยิมก็เปิดแอร์ซะหนาวเลย
จนเรานึกว่ากำลังออกกำลังกายอยุ่เทือกเขาหิมาลัย

วันนี้จะออกไปไหว้พระและสะเดาะเคราะห์แทนเพื่อนที่เยาวราช
เสร็จแล้วจะไปช้อปต่อ คือเราว่าการออกไปเที่ยวข้างนอกบ้านเนี่ย มันเหมือนการออกกำลังกายลดน้ำหนักนะ เพราะมันต้องเดินเย๊อะมาก
แถมต้องถือของด้วย มันได้ใช้พลังงานอ่ะ

ไปแระ สายแล้วจ้า แล้วตอนเย็นๆจะมาอัฟบล็อคจ้า

เช้า

สลัดไข่
นม แก้วเล็ก
น้ำเปล่า สองแก้ว





บ่าย (อย่างที่เห็นในภาพอ่ะค่ะ) แต่ทานผักหมดเลย
แต่ทานหมูแค่สามชิ้น เพราะกลัวหมูอ่ะ
ช่วงนี้กลัวหมูและไม่อยากจะเป็นหมู ฮ่าฮ่า





เย็น

วันนี้งด เพราะทานข้าวตอนบ่ายสามเลยไม่รู้สึกหิว
กลับมาก็มาเป็นเงือกสาวเจ้าสระ ว่ายน้ำอีกครึ่งชั่วโมง
วันนี้รู้สึกดี
เพราะได้ออกกำลังกายมากเป็นพิเศษ
ที่สำคัญได้ของขวัญถูกใจไว้ให้สามีแล้วด้วย
สำหรับวันคริตมาสสสสสสส



อันนี้เป็นของว่างวันนี้ เพราะเดินจนขาขวิดเลยเกิดอาการหิวโหย
แต่มิต้องเป็นห่วง เราทานแค่นิดเดียวเอง ทานไม่ถึงครึ่งค่ะ


Create Date : 09 ธันวาคม 2552
Last Update : 9 ธันวาคม 2552 18:58:50 น. 11 comments
Counter : 244 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ กลับจากไปเที่ยวมาสนุกไหมคะ??
ขอให้น้ำหนักลง กลับไปหุ่นดีไวๆนะคะ
กาญก็มุ่งมั่น กะสูตรพี่ปลา กำลังขั้นสอง โปรตีนผัก
แวะมาทักทายค่ะ Have a G' day ka!!!!


โดย: Princess Lily วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:9:30:00 น.  

 
หวัดดีค่ะ มาเป็นกำลังใจให้ สู้ๆค่ะ


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:10:15:41 น.  

 
เราก็ชอบล้างหน้าก่อนฟิตเนส เพราะหน้าจะได้ไม่เป็นสิวอุดตัน


โดย: happinessUP2 วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:11:47:47 น.  

 
ออ๋าๆๆๆๆ เพิ่งรู้ว่า ต้องล้างหน้าก่อนออกกำลังกาย..

เพราะหน้าต่าย สิวเยอะเหมือนกัน.ไม่ไหว ไม่ไหว..

ยังไง สู้ๆๆต่อไปนะค้า.. ออิ..

ต่ายก็จะเข้มแล้วค่ะ... เพราะโดนสั่งให้ลดอีกห้าโล...


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:12:16:21 น.  

 
ไปไหว้พระอีกแล้วนะคะ ดีจังเลย ขอให้สวยวันสวยคืนนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:13:44:13 น.  

 
อาหารญี่ปุ่นน่าหม่ำจังเลยพี่เอ๋ ตอนนี้ยังไม่ได้ทานขาวเห็นแล้วหิวเลยค่ะ

ช่วงนี้ชีพจรลงเท้าบ่อยนะคะ เดินสายไหว้พระทำบุญใหญ่เลย เดินทางปลอดภัยนะคะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงมาก ๆ เลยพี่เอ๋ กลางวันร้อน กลางคืนหนาว สงสัยมันจะเป็นทะเลทรายแล้วมั่ง เทคแคร์ตัวเองด้วยนะคะ คิดถึงค่ะ


โดย: jrom วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:18:57:42 น.  

 
จานมันเล็กไปป่าวตัวเอง
จะอิ่มหรือนั่นน่ะ คริคริ
อย่าอิจฉาเลย ก็ลด ๆ เพิ่ม ๆ อยู่นี่แหละ
คงจะไม่ได้มากไปกว่านี้แล้ว
แต่ก็พอใจแล้วนะ 50-52 กำลังดี
มีก้นนิด ๆ มีพุงหน่อย ๆ เซ็กซี่ดี อิอิ
ไม่อยากจะบอกเลย ไม่ใช่เอ๋คนเดียวนะที่ "หญ่ายยย"
ของเค้าก็ใช่เล่น น้อง ๆ กระบะนั่นเอง


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:20:43:40 น.  

 
ขยันออกกำลังกายจนน่าอิจฉาเลยค่ะ หนูเนี้ย ป้าแดงมาเยือน รู้สึก ท้องบวม ๆ อืดๆ เฮ่อ เซ็งเลย พยายามเข้านะค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:20:56:25 น.  

 
พี่เอ๋วิ่งเก่งนะคะเนี่ยะ วิ่งได้นานมากมาย...เวลาไปจิมทอยจะวิ่งไม่นานค่ะไม่เกิน 30 นาที แต่ใช้วิธีวิ่งไวสลับช้าเอาค่ะ เบิร์นได้ดีทีเดียว...แล้วพอวันเสาร์ก็จะวิ่งแถวบ้าน วิ่งยาวค่ะแต่ไม่เกิน 1 ชม. อิอิ...แปลกดีนะคะพี่เอ๋อาบน้ำก่อนออกกำลัง...ไม่เคยได้ยินมาก่อนค่ะ แล้วหลังออกเนี่ยะต้องอาบอีกรอบใช่ป่าว อิอิ ...

ทอยก็ชอบหุ่นนักกีฬามีกล้ามหน่อยๆ พอสวยงามค่ะ คงเพราะหุ่นตัวเองใกล้เคียงมังคะ แต่ไม่มีหน้าอกเยอะนะคะ มีแต่พอเพียง ไปใหญ่ตรงแขนนู่นค่ะ อิอิ แต่ไม่เป็นไรเนอะใส่เสื้อผ้าพรางเอาได้อยุ่ แล้วไปออกกำลังให้เฟิร์มๆ ซะ เผื่อจะเล็กลงซักวันนึง อิอิ

อาหารของพี่เอ๋น่าทานมากค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 9 ธันวาคม 2552 เวลา:22:09:18 น.  

 
ออยเคยใช้โปรล้วนค่ะพี่เอ๋ น้ำหนักลงค่ะ ไม่ถึงอาทิตย์ลงได้เกือบ3โลเลย แต่ไม่ได้ดูตัวเล็กลงเท่าไหร่นะคะ หลังจากนั้นออกกำลังกายไปด้วย ก็ลงอีกประมาณ2โล แต่คราวนี้ตัวเล็กลงเยอะเลย จนแม่บอกว่ากินข้าวเถอะขอร้อง ออยเข้าโปรประมาณ2เดือนกว่า(มั๊ง)ค่ะ ลองดูนะคะพี่เอ๋

ออยเคยกลับไปโปรล้วนอีกครั้ง แต่รู้สึกว่าน้ำหนักลงได้ไม่เท่าครั้งแรก และยังไม่มีความตั้งใจมากพอด้วยค่ะ เลยไม่ได้เข้าต่อบางทียังแอบวอกแวกอยากกลับไปเข้าอีกครั้ง แต่ออยจะมีปัญหาเรื่องท้องผูกค่ะ เลยทำให้เลิกลาไป

สู้ ๆ นะคะพี่เอ๋เป็นกำลังใจค่ะ

ปล.ถ้าพี่เอ๋จะเข้าโปรแล้วมันจะไม่มีผลกระทบ กับที่พี่เอ๋เตรียมจะมีลูกหรือคะ เป็นห่วงค่ะ


โดย: jrom วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:3:17:00 น.  

 
สวัสดีวันพระ และวันหยุดค่ะ
มีความสุขเยอะๆนะค่ะ



โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 10 ธันวาคม 2552 เวลา:7:09:54 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.