Group Blog
 
<<
มีนาคม 2554
 
8 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
Date 51

วันนี้ตื่นขึ้นมา ตอนแรกว่าจะไม่ไปเล่นโยคะ
แต่พอดีว่าอาทิตย์นี้ป้าแดงคงมาเยี่ยม
เลยต้องรีบออกกำลังกายสะสมไว้ก่อน
เพราะตอนป้ามากะว่าจะเข้ายิมเพื่องวิ่งกะเล่นเวทเท่านั้น....

7am : น้ำเปล่า 3แก้ว

8:00am : 9:30am Yoga 90mins น้ำครึ่งลิตร

10:30am : lattee hot coffee 1 cup

13:00pm : สตอเบอร์รี่5ลูก และแอปเปิ้ล 1ลูก น้ำเปล่า

15:00pm : Hula hoop 60mins

16:00pm : วิ่ง5Km และเวท

18:00 : มะละกอ ถ้วยนึง

ช่วงนี้ออกกำลังกายค่อนข้างหนัก รู้ตัวเหมือนกันแต่ว่าต้องซุ่มออกไว้กันนน.เด้งตอนป้ามา
ที่จริงเวลาป้ามาเราจะนนงขึ้น พอป้าไปนน.จะลด เด๋วต้องลองดู
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวอึดๆนิดหน่อยแต่ว่า..โอเคน่ะ
ตอนนี้เช้าโยคะ เย็นวิ่ง เวท และฮุลาฮุป ถ้านน.ไม่ลด แต่สัดส่วนลด ก็ไม่แคร์นะ ฮ่าฮ่า



Create Date : 08 มีนาคม 2554
Last Update : 8 มีนาคม 2554 16:17:32 น. 11 comments
Counter : 164 Pageviews.

 
เฮ้ย วันนี้เเกไม่กินข้าวหรอ ไม่เห็นลงเลย มีเเต่ของเบาๆหรือว่าดีท๊อกส์


โดย: Sea Water วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:13:03:29 น.  

 
โอ้โห...ยัยปุ๊ก ช่างกล้าตัดหน้าเจ๊..


โดย: araya.m วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:13:14:10 น.  

 
ตารางออกกำลังกายแน่นเอี๊ยดจริงๆเลย เย้ๆ


โดย: ironangel วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:13:19:45 น.  

 
ไม่ต้องสงสัยหรอกยัยปุ๊ก..เจ๊กะถึกนัดกันจะกินผลไม้ล้างพิษ
สนใจเปล่าล่ะ..แต่ห้ามกินทุเรียนนะ..ฮี่ๆ..
งืมๆ..เจ๊เพิ่งกลับมาอ่ะเด่ะ..
เมื่อเช้าหันคอผิดท่าไปหน่อย คอเคล็ดจนเดี๋ยวนี้
ขาก็เคล็ด..พรุ่งนี้ไม่รู้จะออกกำลังได้รึเปล่า
ก็ดีเหมือนกัน พรุ่งนี้เจ๊ก็จะกินแต่แตงโมล้างพิษ
..ไปนอนก่อนนะถึก..สี่ทุ่มกว่าแล้วอ่ะ..นอนดึกเดี๋ยวเหี่ยว..อิอิ


โดย: araya.m วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:13:20:31 น.  

 
รู้สึกว่า 3 สาวเนี่ยะ
จะแซวกันแรงน่ะ
อย่างนี้ลูกฮีดรีดไขมันเพียบ
เพื่อลบคำสบประมาท
เดินเร็วก็ได้นะ แต่ปรับระดับให้ชันหน่อย
เพราะว่ากำลังขายังมีเหลือจากการขึ้นเขา
สู้ๆๆค่ะ พรุ่งนี้สรุปผลน้ำหนักรอบ 1 สัปดาห์ด้วยน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:14:00:00 น.  

 
ดีท๊อกเหรอค่ะ ไม่มีอะไรหนักๆในรายการอาหารเลย อยู่ได้ไงเนี่ย


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:16:16:59 น.  

 
ก๊อกๆ..เพิ่งตื่นก็รีบมาบล๊อกนี้เลย
ดีใจด้วยนะเมื่อวานผ่านไปด้วยดีอ่ะ
เจ๊ก็กินล้างพิษแบบนี้ทุกวันอังคาร (เดือนละสองอังคารอ่ะ)
วันนี้คอเดี้ยงกว่าเดิม เมื่อคืนนอนระบมยกคอไม่ขึ้นเลยอ่ะ
เดี๋ยวคงหาย..แต่แอบเซ็งไปออกกำลังไม่ได้..
เดี๋ยวนี้พวกเราฮึดออกกำลังกันดีว่ะถึก
เจ๊ชอบนะ...มีความสุขดี มีเพื่อนร่วมออกกำลังเนี่ย
ได้กำไรจากการออกกำลังตั้งเยอะ..
ก็นะ..สู้กันต่อไปพวกเรา
ไอ้มดแดง..งิงิ


โดย: araya.m วันที่: 8 มีนาคม 2554 เวลา:20:52:13 น.  

 
เห็นเมนูพี่้เอ๋ ก็รู้สึกว่าเข้มขริง เมื่อวานต่ายก็จัดหนักไปเหมือนกัน ไปวิ่งมาแล้วจัดหนักเลย เซ้ง


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:1:28:14 น.  

 
มอร์นิ้งจ้าคุณเอ๋ ยังไม่เปิดบ้านรึ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:9:11:46 น.  

 
ตื่นยังเนี่ย..หรือไปออกกำลังอยู่..ลูกค้ามารอหน้าร้านหลายคนแล้วนะ


โดย: araya.m วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:9:33:28 น.  

 
เจ๊เข้ามาบ้านถึก 3 รอบเเล้วนะโว๊ย เเกอะ อัพได้เเร้ว
ชวนปุ๊กดีท๊อกหรอ ทุเรียนไม่กลัว ไม่เคยกินอยู่เเล้ว
เด๋วลองดุ วันอังคารหรอ ได้ๆๆ 2 อังคารตามเจ๊นะ

วันนี้เเกไปโยคะปะวะ

เฮ้อๆๆ ป้าเจี๊ยบเเซวเรย เรา สาม คนชอบเเซวกัน อิอิ


โดย: Sea Water วันที่: 9 มีนาคม 2554 เวลา:9:44:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.