Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 
20 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
DATE 93 วันพุธ

ไม่มีอะไรเปิดบล็อคไว้เฉยๆ ยังไม่มีอะไรจะเขียน
เนื่องจาก..ยังไม่ได้ไปออกกำลังกาย ฮ่าฮ่า
แต่แผลนของวันนี้ต้องเขียนเอาไว้ข่มคู่ต่อสูและเป็นการตอกย้ำตัวเองว่าต้องทำ...อย่าขี้เกียจ
เพราะถ้าคุณขี้เกียจ คุณก็ต้องมาเริ่มใหม่(อีกแระ)

7:00am โอ๊ตมีล

8:30 - 10:00am เล่นโยคะ เก้าสิบนาที

11:00am จะกินข้าวเที่ยง ตั้งใจไว้แล้วว่า จะกินแซลม่อนสลัด

12:00-18:00pm อยู่บ้านแม่

14:00pm วันนี้เลยกินเกาดหลาผักใส่ไก่ตุ๋น ไม่ได้ทานปลาคร่า

19:30pm อิลิป ครึ่งชั่วโมง

ก็แผลนๆไว้ ส่วนใหญ่เวลาที่ทำตารางให้ตัวเอง มันทำให้ชีวิตทำอะไรได้ง่ายขึ้นอ่ะค่ะ
ขอให้มีความสุขนะค๊ะทุกคน

ปล. เจ๊จ๋า...อย่าลืมนะว่าถึกรออยู่ อิอิอิ


Create Date : 20 เมษายน 2554
Last Update : 20 เมษายน 2554 19:40:59 น. 9 comments
Counter : 159 Pageviews.

 
มาเจิมคนแรกตื่นแต่เช้าเลยค่ะ คือว่ากินทุกวันทั้งซาลาเปา ทั้งไก่ทอดเลยค่ะ เพราะตอนเช้าไม่รู้จะกินอะไรนะพี่เอ๋ แล้วข้าวผัดชอบมากเลยค่ะ ไม่รู้ทำไมยิ่งออกกำลังกายยิ่งกินอะไรอร่อยไปซะทุกอย่างเลยค่ะ
แผนตอนนี้ในการลดน้ำหนัก กินปกติ แต่ละปริมาณลงนะคะ ว่าจะลองดูว่ามันจะลดไหม เพราะถ้าไม่กินแบบนี้ต้องทำอาหารเองทุกวันแน่ๆ ขี้เกียจ อิอิ..

แล้วก็มื้อเย็นจะเน้นกินน้อยๆลงค่ะ แล้วไปออกกำลังกายหนักจะลองดูว่ามันจะลดลงได้ไหม กลับไปหลังเรียนจบรอบนี้จะลองไปดูว่าดีท๊อกส์มันราคาเท่าไหร่ อิอิ..


เรื่องสิวเซ็งเลยพี่เอ๋ตอนมาจีนใหม่ๆไม่รู้จักดูแลตัวเอง ปั่นแต่จักรยาน ไม่ทาครีมกำแดด ตอนนี้มานั่งแก้กันยาวเลยค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:8:42:54 น.  

 
มาแร้วววว..ดูแผนการออกกำลังของถึกแล้วเนี่ย..
ต้องทำให้เจ๊กลับมาเอาเท้าแมวก่ายหน้าผาก..เพราะแมร่งโครตโหดเลยว่ะ
ยิ่งกว่าเข้าบู๊ทแค้มป์อีก..แต่เอาวะ..บอกแล้ว แพ้ไม่ได้ เดี๋ยวเสียหน้า..ฮ่าๆๆๆๆ..


โดย: araya.m วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:8:59:11 น.  

 
เห็นอย่างนี้แล้ว
ต้องรีบไปซื้อแผ่นล้าง DVDแล้ว
จะได้ส่ายฮูปวันละ 2รอบ
เรื่องอึดเรื่องถึกก้อไม่ยอมแพ้เหมือนกันสู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:10:24:56 น.  

 
มาบล็อคนี้เพื่อมาเอากำลังใจในการออกกำลังกายโดยเฉพาะเลยนะคะเนี่ย....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:11:15:21 น.  

 
มาลงชื่อเยี่ยมไว้ก่อน เดี๋ยวมาใหม่งานเข้าแล้ว


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:11:22:12 น.  

 
แวะมาให้กะลังใจคนหน้าหวานจ้า


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:12:34:31 น.  

 
แผนการดูดี จู่โจมถึงไขมันชั้นสุดท้ายมากๆอ่ะค่ะ

อยากมีเครื่องอีลิปมาไว้ที่บ้านมั่ง แต่แค่จักรยานแก่ๆหนึ่งคันก็จะเต็มบ้านแล้ว...เอาเครื่องมาเพิ่มสงสัยเมย์ต้องเอาเตียงนอนออกแล้วนอนบนเครื่องไปแทน 555

มือเมย์ยังไม่หายดีเลยค่ะคุณเอ๋ แต่ก็ไปยกลูกเหล็กแล้วเรียบร้อย ผลคือมือบวมเกือบถอดถุงมือไม่ได้..

คิดว่ามือคงกลับมาเป็นเหมือนเดิมไม่ได้แล้ว หมอกายภาพบอกว่าต้องมาทำกายภาพบำบัด...แต่คิวคุณหมอ ยาวไปถึงกลางเดือนหน้า ... ถ้ารอจนกว่ากว่าจะได้ทำ แล้วค่อยมายกลูกเหล็ก เมย์คงทนตัวเองต่อไปไม่ได้ ถ้าไม่ไปเล่นเมย์คงอกแตกตาย ต้องมีลงแดงกันไปข้างนึง


โดย: ironangel วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:17:02:58 น.  

 
ฮ่าๆๆ..ขำน้องเมย์..
เข้าใจความรู้สึกน้องเมย์ได้ลึกซึ้งดีทีเดียวเลยแหล่ะ ว่าคนที่ออกกำลังตลอด และไม่ได้ออกเนี่ย ความรู้สึกเป็นยังไง...
....
อ้าว..นอนยังถึกน้อย เดี๋ยวแปดโมงวันนี้เจ๊ต้องรีบไปยิม ก่อนที่คนที่บ้านจะใช้เจ๊ทำขุดหญ้า ทำสวน รดน้ำต้นไม้ ล้างหลังคาบ้าน กวาดถนน ตัดใบไม้ เช็ดกระจก..ฯลฯ ..(น่านนนน...ใส่ร้ายกันเข้าไป..งิงิงิ)...
เออ..เจ๊ว่าแม่แกคงสังเกตุเห็นว่า ลูกผอมลง ขนาดแม่เห็นกันบ่อยๆ แกยังสังเกตุเห็นเลย..ว่าลูกผอมลง ..
แล้วไมถึกไม่ตอบแม่ไปล่ะว่า ..ที่หนูผอมลง ก็เพราะแม่เนี่ยแหล่ะ..
ได้ตังค์มา ก็ต้องมาจ่ายค่าคุ้มครองให้แม่..ฮ่าๆๆ..อะนะ..วอนซะแร้วเจ๊เนี่ย..ฮี่ๆๆ..
เจ๊ก็เหมือนกัน เวลาอ้วน
ออกหน้ามาก่อนเลย ยิ้มที แก้มแทบปิดตา เซ็งโค่ดๆ..
เออ..ไอ้บ้านเจ๊น่ะ น้ำไฟเข้าถึงก็บุญแล้ว กันดารยิ่งกว่าอยู่ชายแดนเขมรอีก ..เวลาเจ๊จะไปไหน เจ๊ถึงบอก เจีจะใส่กะด้งบินไป ฮ่าๆๆ..
ตอนนี้ซ่อมกระด้งเสร็จแล้ว..และเวลาไม่สบาย ก็หาผักหาหญ้ากิน..
หูยยย..ชีวิต..อิอิ..


โดย: araya.m วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:21:23:44 น.  

 
มอร์นิ้งจ้าคุณ เอ๋ แอบอ่านที่พี่อาร์มาบ่นอะไรไม่รู้งุ๊ง งิ๊ง ๆ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 21 เมษายน 2554 เวลา:8:46:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.