เจิม เจิม จุ่ม จุ่ม จิ้ม จิ้ม

สวนกันปรู๊ดปร๊าดเรยค่ะเราสองคนเนี่ยะ อิอิ

พี่เอ๋สู้ๆ ไปออกกำลัง มีเสริมโปรตีนเวย์ด้วย ได้กล้ามเนื้อเห็นๆ มีปาร์ตี้พี่เอ๋กินแค่นี้ก็เยี่ยมแล้วค่ะ อาจจะหนักกากอาหาร หรือว่าน้ำอย่างที่พี่เอ๋ว่านะคะ ...อ้อ โค้กด้วยแหละ มีทั้งน้ำตาลและโซเดียม ...พวกนี้เลี่ยงได้เลี่ยงเลยค่ะพี่เอ๋ ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายเรา (แต่ก็อร่อยน๊า อิอิ นานๆ ทีไม่เป็นไรหรอกค่ะ อย่าดื่มทุกวันไม่ดีๆ เนอะ :P)

แต่พี่เอ๋อย่าพึ่งเสียอารมณ์ไปน๊า ตั้งใจเข้มๆ และฟิทๆ กันต่อไป ออกกำลังช่วยได้แน่ อาทิตย์หน้าลดลงกว่านี้แน่นอน สู้ๆ กันต่อไปค่ะ

ปล. ทอยกับเฮียโรตีชอบออกข้างนอกกันมากๆ เลยค่ะพี่เอ๋ ...แดดที่นี่แม้จะแรง แต่ถ้าเข้าร่มไม้ก็เย็นอยู่ค่ะ ไม่ร้อนชื้น ไม่เหนอะตัวค่ะ.... แต่ร้อนที่ไทยทอยก็ไม่ไหวเช่นกัน อิอิ

ท่าทางจะเอาจิงนะงานนี้...

ตอนนี้ทำกับข้าวเองทุกวัน ไม่กินข้าว กินแต่กับ กร๊ากกกกกกกกกไม่ได้เค็มไป ขอข้าวหน่อย...

ตักไปตักมา อิ่มพอดี อิอิ...

น้ำหนักขึ้นได้ ก้อลงได้ อิอิ...

ชั้นอ้วนมาตั้ง 2-3 ปี อ้วนต่ออีกซักปี จะเป็นไรไปใช่มั้ยเอ๋



เค้า เอากะหล่ำปลี ทอดน้ำปลา มาฝาก ลอกสูตรมาจาก แม่ดา นั่นแหระ...

อร่อย หอม น้ำปลามาก ทำกินติดกันมา 2 วันแระ...

คาดว่าต่อไป คือ เมนูสะตอผัดเปรี้ยวหวาน

เพื่อนจะหายหน้าไปตั้งปี นิดหน่อยน่าพี่เอ๋ อิอิ
น้ำหนักขึ้นจิ๊ดเดียว เดี๋ยวออกกำลังกายก็ลดแล้วจ้า

สู้สู้นะค๊า

หวัดดีค่ะน้องเอ๋ มาเอาใจช่วยค่ะลองใช้โปรตีนหรือคะ เช้าทานดีค่ะ ขออนุญาตแนะนำ การใช้สูตรโปรตีนต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกายให้มากพอด้วยค่ะ เพื่อช่วยขับของเสียออกทางเหงื่อ และดื่มน้ำให้มากพอนะจ้ะ สู้สู้

อ้าวนะ ไม่เป็นไรเลี้ยงส่งเพื่อน ไว้เพื่อนกลับมาเห็นเราจะตะลึง ผอมลงได้งัยเนี่ยเอ๋

ตามวิ้งไม่ไ้ด้อ่ะีพี่เอ๋ วิ่งแล้วเหนื่อย เอ๊ย..ไม่ใช่
วิ่งแล้วหน้ามืดเป็นลมทู๊กทีไป เป็นคนประมาณว่า
เลือดลมสูบฉีดไม่ดีมั้ง วิ่งทีไร ฟ้าเหลืองทุกที
ก็เลยเปลี่ยนเป็นยกเวท เต้นแอโรบิกแทน

ขึ้นนิดเดียวเองพี่เอ๋ นี่ลดไปเกือบโลแล้วนะเนี่ยย.. ไม่ใช่น้อยๆ
สู้ๆนะคะ เฮาจะมาผอมสวยด้วยกันเนอะพี่เอ๋^^

1 อาทิตย์ ลดได้ 7 ขีด ได้กินของอร่อยด้วย

แค่ 3 ขีดแองอ่า
ไม่เห็นต้องซี..ขนาดนี้นะจ๊า
พรุ่งนี้ก็ลงเป็นกิโลแล้วจ้าน้องเอ๋

ปล. พี่จ๊ะโอ๋หลังไมล์ไปบอกแล้วนะที่ถามมาอะจ้า

ถ้าจะได้แว๊บๆเข้าบล็อก คงต้องเป็นโรงแรมที่มีเน็ตให้เล่นฟรีอ่ะค่ะ แต่ส่วนใหญ่ที่ไปพัก มีแต่ชั่วโมงละแพงๆ จะเล่นในมือถือก็ไม่ถนัด ช้าและกินตังค์เยอะด้วยเหมือนกัน อิอิ

เอาไว้ถ้าสามารถเล่นได้ จะแวะเข้ามาหานะคะพี่เอ๋จ๋า คิดถึงๆๆน๊า

ลดไปตั้งเยอะ ไม่ต้องเสียใจนะคะพี่เอ๋

สู้ๆๆนะจ๊ะพี่เอ๋
ช่วงนี้สองสามวันนี้กาญก็แตก
กินเยอะจัง
ไม่เขียนเมนูลงอ่ะ
อายยยย
กลับบ้านแล้วค่ะ
อดอยากเหมือนเดิม อิอิ
เมื่อวานก็กินหมูสามชั้นปิ้งบ้านเพื่อนด้วย
ไม่อยากจะชั่งน้ำหนักเลย

ดีค้า พี่เอ๋..อย่างน้อยน้ำหนักก็ลดนะคะ..

ต่ายเนี่ยไม่ลดเลยค่ะ..แถมช่วงนี้ฝนตกอีกค่ะ..

เซ็ง...

อ่ะนะ ไปงานเลี้ยงทั้งที กินแค่เนี้ย โค-ตะ-ระ อึด

เป็นเรานะ จะกินทุกอย่างที่บอกมา ยกเว้นน้ำอัดลม

เราว่าน้ำหนักมันคงจะขึ้นพอ ๆ กันแหละมั้ง อิอิ

ว่าแต่ว่า อดได้ไง ปากเป็ดทอดงี้ ขนมจีนน้ำเงี้ยวงี้

ชั้นเพิ่งกลับจาก มีทติ้ง หมูกะทะ...

ตอนนี้อิ่ม อืด แทบ อ๊วก...

หนักสารพัดน้ำอัดลม นะซิ...

แต่ก้อยังดี no คาร์โบไฮเดรต...

เห็นว่า สามีลากไปเตะฟุตบอล หรือ ว่าลากเอ๋ ไปเก็บลูกบอลยะ...

โห แต่ละอย่างที่งานเลี้ยง น่ากินทั้งนั้นเลย ใครจาอดใจไหว อิอิ

อดทนจัง เปนพิมตบะแตกตั้งแต่โค้งแรกแล้ว = ="

เย้เย้ นน. ลดลงแล้ว ดีใจด้วยนะคร๊าาา แอบมาตอบเรื่องหน้าใสวิ้งๆ สมัยละอ่อนกว่านี้เมขยันพอกหน้าอ่าค่ะ แต่เด๋วนี้นานๆ ที งืมงืม ไม่โยเกิร์ต(รสธรรมชาติ) ก็มะขามผสมนมกับมะนาวอ่าค่ะ ลองดูนะค่ะ แต่สูตรมะขามหน้าจะบริ๊งค์ๆ กว่าอ่าค่ะ อิอิ

เเกชั้นเห็นเมนูในงานมันมีเยอะหลายอย่าง น่ากินทั้งน๊าน เเกกินเเค่นั้น เท่ากับ คุมดีเเล้ว น่าสงสารคนต้องลดนน.เนอะ..คิดเเล้วเซ็ง พอจะลดก็มีมารมา...งึมๆๆๆ
กลับไปออกกำลังกายได้เเล้วเเก ตอนเย็นก็ได้ ชั้นก็ทำอยู่ เเล้วลดอาหารเย็นลง ทำเเบบเพื่อนหวะ เห็นมันลดได้ เราก็ต้องทำได้

ต๊ายตาย หมูแดดเดียวกับกุ้งอบเนย ไม่กินไม่ได้เลยนะเนี๊ยะ อิอิ