ห้าวันกับน้ำหนักหนึ่งโล งวดนี้น้ำหนักลดลงไวกว่าที่คิด ห้าวันกับน้ำหนักที่ลดลงโลนึง โดยส่วนตัวถือว่าเร็ว เพราะตัวเองเป็นลดลงช้ามาก พยายามที่จะไม่อิงเรื่องของน้ำหนัก แต่ขอให้ดูสัดส่วนลดลงก็โอเคแล้วอ่ะนะ เราอยากให้น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ แต่ไม่ลดฮวบบบบ เพราะกลัวเหี่ยวและกลับมาอ้วนไวเหมือนรอบที่ผ่านๆมา วันแรกที่ลด 66.3Kg วันที่ห้าของการลด 65.3Kg เช้าวันนี้ ยำไข่ดาว มีไข่ขาวสองฟอง ไข่แดงหนึ่งฟอง โยเกริต์สด น้ำเปล่า บ่าย (ตั้งใจว่าจะไปกินสเต็กปลาอ่ะ) *ไปวิ่งที่ยิมมา40นาทีจ้า* น้ำหนักลดลงแล้วจ้า ตั้งหนึ่งโลแน่ะ   Create Date : 07 พฤษภาคม 2553 20 comments Last Update : 7 พฤษภาคม 2553 8:10:51 น. Counter : 498 Pageviews. Share Tweet

ว๊าวววว...พี่เอ๋เจ๋งไปเลย อิอิ สู้สู้นะค๊า..ปิ๊กเอาใจช่วยอยู่น๊า ว่าแต่วันนี้มีแพลนไปสวีทวิ๊ดบึ๊ม เอ๊ย..วิ๊ดวิ๊วกับคุณซะมีที่หนาย..?? แล้วคุณซะมีพี่เอ๋อ้วนหรือว่าผอมคะ.. ชวนกันไปออกกำลังกายนี่น่าจะดีเนอะ ฟิตๆๆ จะได้สวยๆหล่อๆทั้งคู่เรยยย.. ว่างๆเอารูปคู่มาให้ดูม่างจิ ปิ๊กอยากเห็นๆๆๆๆอ่ะค่ะ นะจ๊ะ..นะจ๊ะ ตะกี้ปิ๊กก็เดินไปปากซอยเพื่อชั่งน้ำหนัก แต่ว่าตอน 7.00 น.กินกล้วยไป 2 ลูกเบ้อเริ่ม ชั่งนน.ได้ 48 kg ค่อยยังชั่ว.. นึกว่าน้ำหนักเด้งไปไหนต่อไหนแล้ว สงสัยต้องยกประโยชน์ให้ตัวเองที่ลดนน.แบบกินครบมื้อ เพราะสมัยยังวัยรุ่น ชอบลดความอ้วนด้วยการหักดิบ เวลากลับมากินปกติมันเลยเด้งไว คราวนี้ปิ๊กจะกลับมาบันทึกอาหารและออกกำลังกาย ฟิตร่างกาย ไม่ซีเรียสเรื่องนน. อิอิ. สู้สู้กันต่อนะค๊า.. โย่วๆๆ   โดย: กำไลสีส้ม 7 พฤษภาคม 2553 8:48:46 น.

ไม่เห็นปิ๊กไรพี่เอ๋ เค้าแวะมาเจิมเป็นคนแรกเลยน๊า อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 7 พฤษภาคม 2553 9:02:26 น.

พี่เอ๋ ปิ๊กนี่แหละไม่อยากได้เครื่องชั่งนน.มาไว้บ้าน เพราะปิ๊กคงขึ้นชั่งทั้งวันอ่ะค่ะ เหอๆๆ จะเป็นโรคจิตซะเปล่าๆ จริงๆที่บ้านพี่สาวแฟนหลังติดกัน ที่ปิ๊กมักจะไปปั่นจักรยาน เค้าก็มีเครื่องชั่งนะคะ แต่ว่าเป็นแบบเข็มอ่ะ ลองขึ้นชั่งดู แล้วมันเหมือนจะหนักกว่าแบบหยอดเหรียญไป 2 กิโล ปิ๊กไม่ได้ชั่งบ่อยๆหรอกพี่เอ๋ วันนี้ที่เดินไปอ่ะเพราะว่าจะเริ่มบันทึกเมนู ปกติปิ๊กมักจะได้ชั่งเสาร์หรืออาทิตย์ คุณแฟนมักพาไปกินมื้อเที่ยงข้างนอก ปิ๊กก็ไปชั่งนน.ตอนก่อนมื้อเที่ยงอ่ะค่ะ อย่ามีเครื่องเป็นของตัวเองดีแล้ว ถ้าเห็นมันเป็นอะไรที่ต้องขึ้นไปยืนชั่ง เอิ้กๆๆๆๆ ว่าแต่คุณแม่พี่เอ๋ยังไปรพ.จุฬาเหรอคะ ในเมื่อเค้าย้ายคนไข้ขนาดนั้นอ่ะ หรือว่าเปลี่ยนรพ.ไปแล้วคะเนี่ย?? เอาให้ไกลๆม๊อบไว้ก่อนเป็นดีนะคะ   โดย: กำไลสีส้ม 7 พฤษภาคม 2553 9:11:46 น.

มาตามน้องปิ๊ก อิอิ น้องเอ๋ลงแล้วนี้น๊าน้ำหนักอะ เห็นม่าชอบไปบลอ๊กพี่เลยลง 1 กิโลเลย (เกี่ยวมั๊ยอะ) แล้วแวะไปบ่อยๆนะคะ   โดย: mentalk 7 พฤษภาคม 2553 9:52:40 น.

ทักทายคราฟ   โดย: nuyza_za 7 พฤษภาคม 2553 9:53:57 น.

ทักทายเช้าวันศุกร์จ้า อิอิ ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 7 พฤษภาคม 2553 10:59:28 น.

ดีจัยด้วยคะพี่เอ๋   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 7 พฤษภาคม 2553 11:37:29 น.

ดีใจด้วยอีกคนคร๊าาา สู้ๆๆๆ เมเป็นกำลังใจให้คร๊าา   โดย: maesnake 7 พฤษภาคม 2553 12:56:47 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า เย้ๆ น้ำหนักลงไปแล้ว อยากลงอีกสัก 1 ดลมั่งจัง สุ้ๆ ต่อนะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 7 พฤษภาคม 2553 13:15:34 น.

ฮิ้ว ดีใจด้วยนะคะพี่เอ๋   โดย: พริกน้ำส้ม 7 พฤษภาคม 2553 13:16:21 น.

มาไชโยโห่ฮิ้วววววว..... ฮิ้วววววว... ให้พี่เอ๋ค่ะ ออกตัวได้เยี่ยมยุทธ อดทนนะคะพี่เอ๋ มันจะลดลงเรื่อยๆแน่ๆค่ะ สู้ๆ นะคะ วันนี้ไปโรงบาลมา ขอบอก ร้อนมั๊กๆ ลูกก็ซ๊น..ซน.. เพราะพาไปทั้ง 2 คน หลานอีก 1 คนเยอะสุดๆ เห็นลูกคนอื่นเขานั่งนิ่งๆ แต่ลูกตามเจ้าไออุ่นมันถามชื่อเขาไปทั่วเลยค่ะ เหอๆ พอคุณพยาบาลเรียกชื่อคนไข้ มันก็วิ่งไปบอกคนที่เขาเรียก ว่านี่ๆ คุณตา คุณหมอเรียกไปฉีดยาแล้ว ไปสิๆๆ คุณตาก็ งงๆ เด็กคนนี้มันลูกใครวะ ฮ่าๆ อากาศอย่างร้อน วันนี้ตอนอยู่โรงบาลก็เลยกินแต่น้ำผลไม้ทั้งของเหลือลูก ทั้งของตัวเอง ก็มันร้อนอ่ะเนอะ   โดย: Iaun_Tor 7 พฤษภาคม 2553 13:20:35 น.

ชั้นน่ะ ฉลองการลดน้ำหนัก ... ตอนนี้ ดีด ขึ้นมาเท่าเดิม... ไม่เห็นเป็นไร อ้วนจนชินแร๊ว...   โดย: บ้านสามออ 7 พฤษภาคม 2553 15:14:18 น.

ของพี่เจี๊ยบ 7 วัน 1 กิโล เอาแบบชิลๆๆก็ดีน่ะ   โดย: pa_jeab 7 พฤษภาคม 2553 16:00:16 น.

เริ่มเข้มแล้วน๊าพี่เอ๋ ดีใจด้วยที่ซู๊ดเรยค่ะ แพทเทิร์นการลดอ้วนจะเป็นแบบนี้แหละค่ะ แรกๆ จะลงฮวบๆ แต่พอหลังๆไปจะเริ่มเอื่อยๆ เป็นจุดอ่อนให้เราท้อได้ อิอิ ดังนั้นเราต้องเข้มแข็งและค่อยๆ ปรับปรุงนิสัยการกิน+การออกกำลังของเราไปเรื่อยๆ นะคะพี่เอ๋ เราจะเป็นคนใหม่ สวยเด้ง ฟิทแอนด์เฟิร์มด้วยกันค่ะ พี่เอ๋สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: ToY (tiny ) 7 พฤษภาคม 2553 21:08:41 น.

ลดวันละนิดชีวิตเบิกบานค่ะ ^^ เอาใจช่วย ๆ ๆ   โดย: RHY-P 7 พฤษภาคม 2553 22:58:08 น.

โดย: amvarin 8 พฤษภาคม 2553 8:07:44 น.

วันนี้มีเดทกับคุณซะมีรึเปล่าน๊า.. อิอิ เงียบเชียวค่ะ   โดย: กำไลสีส้ม 8 พฤษภาคม 2553 14:29:22 น.

ลืมทุกทีซิน่า แค่มีคำว่า .... คำเดียว โดนแบนซะงั้น เช็คเมนท์ให้ด้วยเด้อ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 9 พฤษภาคม 2553 7:25:11 น.

อ้าววววว จริงอ่ะ ไม่เป็นไร เอาใหม่กะได้ อิอิ ไม่มีไร แค่จะบอกว่าดีใจด้วยที่ลดได้ตั้ง 1 กิโล อีกทุก ๆ 5 วันต่อไป ลดแค่รอบละ 5 ขีด อีกแป๊บเดียวเพื่อนเราก็ผอมสวยอย่างใจแล้ว สู้สู้จ้า แต่สำหรับเรา ถ้าจะยาก T _ T ตอนนี้หวังว่ามันจะไม่ขึ้นไปมากกว่านี้ก็พอใจ ...เรื่องสะตอผัดเปรี้ยวหวาน เมนูนี้เกิดขึ้นได้เพราะคุณพ่อบ้าน เค้าบอกว่าบ้านเค้าผัดเปรี้ยวหวานจะใส่สะตอด้วย ทำเพราะตามใจคนกิน แต่พอได้ลองแล้วติดใจอ่ะ หย่อยดี   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 9 พฤษภาคม 2553 8:19:40 น.

ก๊อกๆ พี่เอ๋ไปเยี่ยมเพื่อนๆ แล้วไม่ยอมอัพเดท จู๋จี๋กับคุณพี่เค้าอยู่ปล่าวน้อ อิอิ พี่เอ๋ไปออกกำลังดีมากๆ เลยค่ะ ช้วยกระชับรูปร่างได้ดีที่ซู๊ด แม้จะน้ำหนักจะยังไม่ลดแต่ก็ไม่ย้วยค่ะ ยังดูดีกว่าอ้วนเฉยๆ อ่ะนะ 555 พี่เอ๋ว่ามั๊ย...ดีออกนะคะมีกล้ามเฟิร์มๆ พี่เอ๋ไม่ต้องกลัวนะคะแขนขาไม่ใหญ่ขึ้นแน่นอนค่ะ มีแต่จะฟิทแอนด์เฟิร์มขึ้นเท่านั้นเองค่ะ ;) ผุ้หญิงเรามีความคิดที่ว่ายกเวทแล้วจะกล้ามใหญ่ขึ้น มันไปเป็นไปได้ยากมากๆ ค่ะ...แม้จะยกน้ำหนักให้หนักแค่ไหน... ถ้าไม่ยกหนัก ไม่ฝึกหนักเท่านักกีฬาเพาะกาย ก็ไม่มีวันกล้ามใหญ่ขึ้นมาแน่นอนค่ะ... พวกเพาะกายเหล่านั้นเค้าต้องฝึกหนักมากๆ วันนึงยกเวท 2-3 ชั่วโมงแน่ะ รวมทั้งต้องกินโปรตีนเป็นหลักทุกวัน เสริมเวย์ เสริมไวตามิน เผลอๆ กินยาสเตียรอยด์เข้าไปอีก ถึงได้ใหญ่โตมโหระทึกกันได้ขนาดนั้นไง พี่เอ๋ออกกำลังไว้ค่ะ ได้สุขภาพที่แข็งแรงไม่มีโรคภัยเนอะ รีดไขมันเป็นกำไรค่ะ ไม่รีบๆ ลดไว โย่ไวจริงๆ ด้วยแหละ ทอยเจอประสบการณ์ตรงมาหลายครั้งแล้น พี่เอ๋สู้ๆ จ้า   โดย: ToY (tiny ) 9 พฤษภาคม 2553 8:52:51 น.