Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
29 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
ค่อยๆลด ดีใจจัง

น้ำหนักเริ่มแอบโปร 64.8Kg
น้ำหนักเมื่อวานนี้ 63.4Kg
น้ำหนักวันนี้ 63.3KG
น้ำหนักลดจากวันเริ่มต้น 1.5KG


เมื่อวานนี้ตอนเย็นไปทานอาหารญี่ปุ่นที่ฟูจิ

ปลากระพงย่างซีอิ๊ว
หมูย่างซีอิ๊ว
ชาเขียว ขวดนึง ไม่มีน้ำตาล
น้ำเปล่าขวดเล็ก

เช้าวันนี้
ไข่ต้ม 1 ฟอง
ปลานิลทะเลย่าง
Yogurt 1 ถ้วย
น้ำเปล่าสี่แก้ว

บ่าย

ตับไก่ปิ้ง สี่ชิ้น
โกโก้เย็น(ชงเอง) แก้วนึง
น้ำเปล่าสอง

เย็น

กุ้งกะเนื้ออกไก่ ราดน้ำจิ้มยำ (ทำเผ็ดไปนิด)
น้ำหนักขึ้นแหง๋
คุ๊กกี้ชิ้นนึง(แบบว่าอยากทาน)
น้ำเปล่า
ชาเขียว

ออกกำลังกายวันนี้
ปั่นจักรยาน 50 นาที Burn 350Kcal
Lat pulldown,Row,FIY,Chest press,Hip express

วันนี้ถือว่ากลับมาทานโปรล้วนอีกครั้ง
รู้สึกชอบทานโปรล้วนเข้าแล้วสิ ไม่อยากจะทานผัก
ชอบทานพวกเนื้อสัตว์พวกปลา ไก่
แต่ว่าคงจะงดเว้นวันพระ
จะทานมังเหมือนเดิมค่ะ
เมื่อวานนี้ลองเข้าไปดูเรื่องการตั้งครรภ์ค่อยโล่งใจหน่อย
ว่ามันไม่ได้ท้องง่ายอย่างที่คิด
ยิ่งทานยาคุมกำเนิดมานานเกือบสามปี
อาจจะต้องใช้เวลาประมาณสามเดือนกว่าจะท้อง
โอ๊ย โล่งใจ ฮ่าฮ่าอย่างน้อยจะได้มีเวลาลดไปสักห้าโลก่อนจะท้องป่อง


Create Date : 29 ธันวาคม 2552
Last Update : 29 ธันวาคม 2552 19:58:05 น. 12 comments
Counter : 180 Pageviews.

 
เอ๋ เราอดเมนท์ไม่ได้เลยขอมาเมาท์นิดส์ๆก่อนเดินทางนะ
เอ๋นน.ลงง่ายดีออก เเละก็ออกกำลังกายเก่งนะ
burn เยอะเชียว ปุ๊กวิ่งเกือบสลบกว่าจะรีด 0.5 โลออกเเต่ละที
จะเดินทางไปเที่ยว เฉิงตู ง๊อไบ๊ เล่อซาน ที่จีน หนาวมากๆเลยหละ -8 ได้ถ้าถ่ายรูปออกมาไม่เห็นหุ่นหน้าตาหรอก คงเห็นเเค่ตาเล็กๆ กะปากนิดๆ ทุกอย่างคงปิดหมด ได้ยินว่าหนาวสุดๆ
เอ๋เคยใส่เลนส์สีๆเเฟชั่นปะ เราสายตาไม่สั้นนะ เเต่เเอบอยาก big eyes กะเค้าอะ จะคิดถึงเอ๋ด้วยนะ เเล้วเจอกันวันจันทร์ ณ ห้องนี้
บายๆๆๆๆๆ


โดย: Sea Water วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:10:13:46 น.  

 
กล่าวอำลากันในปีนี้
ขอให้โชคดีมีชัย
อยากได้สิ่งใด
ขอให้สมดังใจปอง
สุขภาพแสนดี ไม่มีโรคภัยเกี่ยวข้อง
ความรักให้สมใจปองครองรักกันมั่นคง
ที่เคยคิดจีบใครขอให้ได้ดังใจประสงคื
ที่อยู่ด้วยกันแล้วขอให้มั่นคงยืนยงคู่กันตลอดไป





โดย: chabori วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:10:32:38 น.  

 
นู๋ก็พยายามจะทานมังวันพระเหมือนกัน ทำได้พักนึง แต่ตอนนี้ห่างหาย ใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว 555 สู้สู้นะคะ


โดย: happinessUP2 วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:14:02:38 น.  

 
ออกเรียบร้อยแล้วคะ นู๋ดื่มชา detox ทุกคืน วันไหนไม่ดื่มมันก็ไม่ยอมออก ตอนนี้ก็เลยสบาย แต่จะลองพยายามไม่ใช่พวกนี้แล้วง่ะคะ
เรื่องกินมัง นู๋ก็ตั้งใจว่าถ้าใจกลับมา ก็จะพยายามอีกครั้ง ขอเวลาตามใจก่อนนะคะ


โดย: happinessUP2 วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:14:24:05 น.  

 
พี่เอ๋ อยากทานฟูจิ อ่ะ เนื้อสะเต็กที่นั่นอร่อยดี
วันนี้กาญก็เข้าโปรล้วนค่ะ กินอกไก่ กะไข่
เย็นนี้กินปู อิอิ กินปูที่จ.น่านอ่ะ กินซะบนเขาเลย
ปรึกษาเรื่องทานยาคุมกำเนิด
กาญกินมา 3 เดือนเหมือนกัน กินเผื่อบรรเทาอาการปวดท้องเมนส์ ค่ะ แต่ว่าตอนนี้หยุดแระ กลัวปัญหา ฝ้า กระตามมา มันเกี่ยวกันป่าวอะพี่เอ๋ ..
รู้สึกว่าตัวเอง เป็นคนขี้โรคยังไงก็ไม่รู้ โรคประจำตัวเยอะจัง.. ยังไงก็เอาใจช่วยพี่เอ๋ เรื่องลดน้ำหนัก.. แต่เอะจะมีน้องแล้วจาผอม ทำไมเนียะ คิคิ


โดย: Princess Lily วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:14:56:45 น.  

 
อยู่หน้าคอมตลอดเลยคะ เหงาๆ งานไม่มี (จุ๊ จุ๊ อย่าบอกใครนะคะ อิอิ)


โดย: happinessUP2 วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:15:35:47 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะพี่เอ๋ หนูทำตัวแย่มากๆเลย เฮ่อ แต่ยังไงก็จะสู้ต่อไปค่ะ พี่เอ๋ ก็สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:20:47:12 น.  

 


เอารูปพระแม่กวนอิมมาฝากนะจ๊ะ
คืนนี้จะได้นอนหลับฝันดี


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:21:49:53 น.  

 
นุ้งหมาอ้วนก็ตั้งใจว่าเปิดเทอมจะลองทานมังดูบ้างเหมือนกันค่ะ
ตื่นเต้นแทนพี่เอ๋ เดี๋ยวปีหน้าก็จะมีเจ้าตัวเล็กแล้วจิ


โดย: นุ้งหมาอ้วน วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:23:06:40 น.  

 
อ่านะ เอราเองก็กำลังจะ Get Baby เหมือนกัน
แต่เราไม่เท่าไร เพราะไม่ใช่คนอุ้ม อิอิ

แต่แฟนเรานี่ดิ อุตสาห์ลุ้นให้ออกกำลังได้แล้วเชียว
แต่ก็มีโครงการ Get Baby ด้วย เลยออกกำลังไม่ได้เลย


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:7:02:02 น.  

 
สวัสดีจ้า วันนี้วันสุดท้ายแล้ว ที่จะอัพ Blog
ต่อไป ก็จะหายหน้าไปเฮฮาปาร์ตี้ เมากันเละเลย
กลับมาอัพอีกที ก็ น่าจะคืนวันเสาร์ ไม่ก็อาทิตย์
หรือนานหน่อย ก็เจอกันจันทร์ ปีหน้าเลยนะครับ อิอิ

เห็นผมตั้งโปรแกรมใหม่ จบโปรแกรมเก่าแบบนี้
แต่ก็ยังบันทึกการกิน กับออกกำลังอยู่ที่ Blog สุดท้าย
ของ Fit & Firm นะครับ อิอิ ไม่เชื่อไปดูได้ ....

วันทำงานสุดท้ายของปีนี้แล้ว
ขอให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนมีความสุขมากๆ
เดินทางปลอดภัย เที่ยวให้สนุก กินเต็มที่
แล้วปีหน้าฟ้าใหม่ มาออกกำลัง คุมอาหารกันใหม่นะครับ
แต่ปีหน้าผม จะ Get Big อิอิอิ

โชคดีปีใหม่คร๊าบ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:7:02:07 น.  

 



ปีใหม่นี้ขอให้มีแต่ความสุข
หมดทุกข์หมดโศกหมดปัญหา
หมดเศร้าหมดเหงาหมดโรคา
มีเงินตราใช้สอยตลอดปี นะค่ะ


โดย: นุ่มณอ่อนนุช วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:7:46:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ยืดอกลดพุง
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เหมือนกับว่า...ชีวิตนี้ทั้งชีวิตเราจะเสียเวลาไปกับการลดนน.เป็นส่วนใหญ่ บางทีรู้ล้า บางทีรู้สึกท้อ แต่เนื้อที่เล็กๆตรงนี้ทำให้เข้าใจแล้วว่า ยังมีเพื่อนอีกหลายๆคนที่ต้องฝ่าฟันลดนน.ไปด้วยกัน สู้ๆนะค๊ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ
http://img.ihere.org/uploads/607d1b50ef.gif
Friends' blogs
[Add ยืดอกลดพุง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.