DATE 96 วันศุกร์
วันนี้เข้าบล็อคเจ๊อาร์คูต่อสู่ไม่ได้ เลยขอแวะมาตอบที่บล็อคตัวเอง เจ๊..ถึกใช้โหมดอินเทอเวลจ้า แต่อาจจะเป็นเพราะว่าชอบสไตร์ความเร็วสูงๆ 80-85อะไรประมาณนี้เลยทำให้เหนื่อยเย๊อะ และฮาร์ทเรทขึ้นสูง ไม่เจียมตัวเองน่ะ แบบว่า..ไม่ฟิตแต่ดันเปรี้ยว แต่วันนี้แก้ไขแล้ว ฮาร์ทเรทลงมาอยู่ที่150-160โดยประมาณน่ะ
ขอบคุณมากนะเจ๊ที่เป็นห่วง กลัวถึกตายอ่ะดิ๊++
6:00am อิลิปวิ่งห้าโลใช้เวลาสามสิบนาที เบริน์สามร้อยแคล
8:30am โยคะ หกสิบนาที
10:30am ลาเต้(วันนี้กินฟรีที่สตาร์บั๊คแจกฟรี เอิ๊ก เอิ๊ก)
11:00am ยำวุ้นเส้นสามคำ ส้มตำสองคำ ที่จริงยังไม่หิวแต่เพื่อนชวนกิน เลยต้องกินเป็นเพื่อน
14:30am ข้าวครึ่งทัพพี ปลาทูย่าง แกงอ่อมหมูกินแต่ผักไม่เอาน้ำ
19:30am นมพร่องมันเนยครึ่งลิตร (ใช่วันนี้อยากดื่มนม)
วันอาทิตย์นี้จะสรุปนน.ตัวเอง เพราะอาทิตย์ที่แล้วหนัก63.7kgจ้า ช่วงนี้ยุ่งๆ ถ้าไม่ได้แวะไปทักทาย ก็ขอโทษนะค๊ะ พรุ่งนี้จะไปวัดค่ะ ไปแระ
Create Date : 22 เมษายน 2554 |
Last Update : 22 เมษายน 2554 20:04:24 น. |
|
6 comments
|
Counter : 437 Pageviews. |
|
|
|
..บล๊อกเจ๊ยังไม่ได้ลงรายละเอียดเลยอ่ะถึก คิดว่าวันนี้คงได้อัพแหล่ะ
เพราะต้องเขียนรายการอะไรที่ต้องทำ และเซ็ทระบบให้มันเป็นเรื่องเป็นราวก่อน ว่าจะเอายังไงกะชีวิตดี..งงๆกะชีวิตอยู่ช่วงนี้..
ไหนจะทำสวน ไหนจะออกกำลัง และไหนจะทำกับข้าว ฯลฯ
เมื่อวานก้อออกกำลังตอนบ่าย คิดไว้ว่าจะิออกตอนเช้า..เลยจัดตะรางไม่ถูก
ไปวัดก็อฐิษฐานเผื่อเจ๊ด้วยนะ ..ขอให้เจ๊เล่นหุ้นรวยเป็นร้อยๆล้านดอลล่าห์ได้ป่ะ..งิงิ