DATE 91 วันจันทร์
DATE 91 ***
วันนี้ตื่นมาตาลีตาเหลือกตรงดิ่งไปที่ตาชั่ง อือม์...ลดลง1ขีด วันนี้เหลือ63.7Kg เอาน่า...ใจเย็นๆ เดือนนี้มันต้องเหลือหกสองถ้วนๆ
7:00am อิลิปครึ่งชม.
8:00am คอนเฟล็กซ์ห้าสิบกรัม กะนมครึ่งแก้ว
9:00am yoga 60mins
11:30am ปลาแซลมอนกะสลัดผัก
16:30pm ส้มตำสามคำ ปลาซาบะครึ่งชิ้น อ่อมปลาดุกห้าคำ
19:30pm นมพร่อแก้วนึง
20:10pm Hula hoop 30mins
วันนี้ไม่ได้ตั้งใจจะกินน้อย แต่เพราะว่าต้องใช้เวลาคุยกับเพื่อน เอิ๊ก เอิ๊ก เลยเวลาทานเลยไม่อยากทานเย๊อะ อาทิตยืนี้ตั้งใจจะกินปลาและผักเป็นหลักอ่ะค่ะ อ่ะนะ..เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะค๊ะ
Create Date : 18 เมษายน 2554 |
|
8 comments |
Last Update : 18 เมษายน 2554 20:38:19 น. |
Counter : 390 Pageviews. |
|
|
|
วันนี้ เจ๊ตื่นขึ้นมาด้วยความคึกสุดฤทธิ์..
เข้ามาดูเคล็ดคู่ต่อสู้ก่อน...จะได้วางยาได้ถูก อิอิ..
ปลากับผัก..น้ำหนักต้องลงเร็วแน่ๆเลย..
เดี๋ยวรอให้เจ๊ล้างพิษให้เสร็จก่อน..จะโหมโปรตีนล้วนสักอาทิตย์
สู้ว้อยพวกเรา...ฮึ่ยๆๆๆ..ฮ่าๆ..