ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
14 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 125 น้ำพริกทำเหตุ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.0
น้ำหนักวันนี้ 70.8
น้ำหนักขึ้นมา 8 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า ข้าวไข่ต้ม ต้มหัวไชโป๊ว น้ำพริก(แสนอร่อย)

กลางวัน ข้าวไข่ต้ม ต้มหัวไชโป๊ว น้ำพริก(แสนอร่อย)

เย็น ข้าวไข่ต้ม ต้มหัวไชโป๊ว น้ำพริก(แสนอร่อย)

ออกกำลังกาย

วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 150 ครั้ง

รายการอาหารวันอาทิตย์ จัดน้ำพริกแต่เช้า จัดจนถึงเย็น ขอบอกน้ำพริกอร่อยมาก (รายการอาหารตามสั่ง อิอิ) ทำให้น้ำหนักขึ้นไปอีก 8 ขีด แต่ไม่เป็นไร อร่อยกับน้ำหนักขึ้น แล้วมาลดกันในวันจันทร์-ศุกร์แล้วกัน

เมื่อวานเย็นออกไปออกกำลังกายที่สวนนันทนาการ ทั้งครอบครัวครับ สนุกสนานกันใหญ่ครับ

ช่วงนี้เพิ่มการเล่นเวท เพื่อการกระชับกล้ามเนื้อครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป





Create Date : 14 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2554 8:37:17 น. 10 comments
Counter : 403 Pageviews.

 
ยินดีกับพี่เอสค่ะ ได้กินน้ำพริกสมใจ แถมกินทั้งวันด้วย จุใจไปเลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:43:04 น.  

 
อร่อยจริงป่าว คนทำปลื้มนะเนี่ย คริๆๆๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:45:34 น.  

 
แม๊คนกิน ปากหวานได้อีกนะเนี่ย อย่างนี้คนทำ ทำขาดใจ ฮาาาาาาาาาาา



เชื่อแล้วจ่ะว่าอร่อยจริง เช้า กลางวัน เย็น ไม่เปลี่ยนเมนู 5555


อิ่มจังตังส์อยู่ครบ ไม่เสียเงินซํกบาทเนอะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:22:08 น.  

 
พี่นะเคยเจอส้มสามช่า ตัวเค้า...ผผผผผอม..เล็ก..ตัวครึ่งเดียวของพี่ จะถ่ายรูปคู่กัน เลยไม่กล้า...


โดย: usakhae_177 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:9:52:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณเอส^^
ใช่เลยค่ะ ต้มเลือดหมูระยองเจ้านี้พี่หมีกินตั้งแต่ตอนเค้าอยูที่ประปา จนย้ายออกมาตรงนี้ 10 กว่าปีแล้วค่ะ
555 ตั้งแต่หนุ่มที่ทำต้มเลือดหมูยังตัวติ๊ดเดียวเอง//แกร่อ่ะ
พอดีญาติๆเค้าเป็นลูกน้องของคุณสามีพี่หมีน่ะค่ะก่อนนั้นเลยอุดหนุนกันบ่อย แต่ยังไม่เคยรีวิวเค้าสักที แค่นี้เค้าก็ขายดีมากมาย
ชอบเพราะเครื่องเยอะดิ//อ้วนนนนนนนน


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:07:03 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่เอส ขอมั่วก่อนแล้วจะมาปรึกษานะคะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:20:11 น.  

 
คุณพ่อน่ารักมาก คำว่าแสนอร่อยอ่ะ มันทำให้คนทำให้กินเป็นปลื้มมากเลยนะค่ะ อิจฉาคุณแม่จัง


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:35:59 น.  

 
เก่งจังนะค่ะ วิ่งสวนนันได้ตั้ง 5 รอบ


หนูเคยไปวิ่ง ครึ่งรอบแรก ก็หอบแทบตาย




โดย: aeyju วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:22:18 น.  

 
พี่เอสฟิตจังเลย...แถมยังได้กินน้ำพริกสมใจด้วย

ครอบครัวสุขสันต์จังเลย ชื่นชมค่ะ ^^


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:45:51 น.  

 
คุณพ่อเค้าไปออกกำลังกายจัดหนักมาด้วยนะ


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 14 พฤศจิกายน 2554 เวลา:22:04:51 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.