ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
18 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 24 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 75.0
น้ำหนักวันนี้ = 74.2
น้ำหนักลดลง 0.8 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นม 1 ขวด ข้าวเช้าลูก


กลางวัน - เกาเหลาหมูพิเศษ ข้าวเปล่า 2 ถ้วย


เย็น - ซุปไข่ 1 ถ้วย ข้าว 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนการ 6 รอบ ระยะทาง 7.8 กิโลเมตร
ซิทอัพ 100 ครั้ง เวทแขน 70 ครั้ง

= อรุณสวัสดิ์ครับทุกท่าน วันนี้พกความมั่นใจมานิดหน่อย เพราะน้ำหนักลดลง 8 ขีด สงสัยเป็นเพราะเมื่อวานไม่ได้ทานข้าวเหลือของลูก แม่อัยยะจังจัดแทนครับ เมื่อวานคาดว่าเป็นเพราะทานอาหารไม่เยอะอาจเป็นสาเหตุทำให้น้ำหนัดลดลงมาอีก 8 ขีดครับ ช่วงนี้ต้องเบิร์นเพื่อลดพุงก่อนครับ เพราะว่าพุงยังใหญ่อยู่อีกเยอะครับ

ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง






Create Date : 18 กรกฎาคม 2555
Last Update : 18 กรกฎาคม 2555 8:31:53 น. 24 comments
Counter : 671 Pageviews.

 
น่าอิจฉาจัง 8 ขีด แน่ะ

ตอนนี้จะจำไว้เลยว่าอาหารเหลือลูกเป็นของต้องห้าม


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:40:39 น.  

 
แหมบ้านนี้สลับกันเจิมนะนั่น

เกรงใจพี่บ้างดิ 55555 ล้อเล่นจ้า หนุกๆขำๆไม่มีไรทำ เล่นเจิมซะงั้น

พอพ่องดอาหารลูก ไปเด้งที่แม่แทนเป็นงั้นใช่ป่ะ


ลดเยอะได้อีกนะเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:47:10 น.  

 
โห..วิ่งได้ไกลเรื่อยๆเลยนะคะ เก่งมากๆเลยค่ะ วิ่งบนพื้นดินธรรมดาเนี่ย มันจะเบริ์นได้มากกว่าวิ่งบนลู่ในระยะทางเท่ากันน่ะค่ะ เพราะลู่จะมีตัวช่วยคือสายพาน แต่วิ่งพื้นเราต้องใช้กำลังทั้งหมดของเราเอง ข้อดีอีกอย่างของการวิ่งบนพื้นธรรมดาคือ ทำให้หน้าท้องช่วงล่างแน่นด้วยค่ะ น้ำหน้กลงตั้งแปดขีด เยอะมากค่ะ คิดว่าตอนนี้สงสัยร่างกายจะเบริ์นจากการออกกำลังค่ะ เพราะการวิ่งดีกว่าการเดินตรงที่ การวิ่ง จะมีผลระยะยาวในการเบิร์นหลังออกกำลังค่ะ คือพูดง่ายๆ วิ่งเสร็จ ร่างกายเบรินทั้งวันค่ะ ..ขอให้ขยันออกกำลังอย่างนี้ทุกๆวันนะคะ เพี้ยง!!


โดย: araya.m วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:53:54 น.  

 
555 ข้าวเหลือของลูกเนี้ย น่ากลัวจริง ๆ ทำเอาพี่ยุ้ยเพิ่ม พี่เอสลดได้เลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:59:00 น.  

 
ลงเยอะจังค่ะคุณเอส ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:13:34 น.  

 
อาหารพี่เอสเข้มมากเลย ถึงว่าน้ำหนักลดเยอะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:12:23 น.  

 
ลงแรงมากเลยค่ะ 8 ขีด สุดยอดมากกกก ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะเป็นกำลังใจให้พ่ออัยยะจังเช่นกันค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:42:21 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ ลงตั้ง 8 ขีดแน่ะ น่าอิจฉาๆ ค่ะ

ดูจากเมนูแล้วทานค่อนข้างน้อยนะคะ ออกกำลังกายเยอะด้วย ยังไงทานให้พอเพียงนะคะ เดี๋ยวเป็นลมซะก่อน

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ เรื่องออกกำลังกายยังเข็นตัวเองไม่ขึ้นเหมือนกันค่ะเนี่ย

ปล. คงต้องแข่งกันระหว่างคุณพ่อกับคุณแม่ว่าใครจะต้องได้กินข้าวเหลือลูกแล้วล่ะค่ะเนี่ย


โดย: Hachi_chan วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:22:24 น.  

 
เสียดายจังนะคะ ปลูกผักต้องมีเวลาดูแลค่ะ
ส้มได้แต่รอกิน ไม่ได้ไปช่วยเลย
ปลูกพริกแอฟริกาไว้ ต้น พริกไทยไม่ขึ้นน่ะค่ะ
ออกดอกแล้ว จะออกลูกไหมยังลุ้นอยู่นะคะ
เย้ๆดีใจด้วยนะคะนน.ลดเยอะเชียวค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:58:35 น.  

 
วันนี้พี่เอสไม่อัพบล๊อกหรอคะ อดดูเมนูอาหารเลย ฮ่าๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:20:11 น.  

 
เยี่ยมเลยนะคะน้องเอส ลดได้ตั้ง 8 ขีด เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:43:06 น.  

 
ทานน้อย ออกกำลังกายเยอะ ยิ่งผู้ชายยิ่งเผาผลาญดีกว่า น้ำหนักลงแน่ๆ ค่ะ คุณเอส เปลี่ยนกันกินข้าวเหลือลูก สลับกันน้ำหนักลด น้ำหนักเพิ่ม น่ารักจริงๆ ครอบครัวนี้ สู้ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 20 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:29:10 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดด้วยคนนะค่ะ

ขอให้มีความสุขมากๆในทุกๆวัน

ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์

และมีครอบครัวที่อบอุ่นตลอดไปนะค่ะ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:0:07:49 น.  

 

 
Happy Birthday ครับผม


โดย: nordcapp (nordcapp ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:41:33 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่ะ
ขอให้มีความสุขมากๆ คิดสิ่งใดขอให้สมปรารถนา
มีความก้าวหน้าทั้งในชีวิตและหน้าที่การงาน
สุขภาพแข็งแรงตลอดปี และตลอดไปค่ะ




โดย: pantawan วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:32:53 น.  

 
Happy birthday ka

ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ


โดย: Sugar lip วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:45:47 น.  

 
happy birthday ขอให้น้ำหนักลงเยอะ นะคะ


โดย: cyberlifenlearn วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:57:37 น.  

 

ป้าเชิญนางฟ้า...มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
เหตุการณ์ดีๆสุขภาพที่แข็งแรง
รวมทั้งความรัก
ที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ




โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:17:48 น.  

 
       *.   *.    *.    *. 
       |.    |.     |.     |
     —----------------

     ------------------- 

HAPPY-BIRTHDAY
สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอให้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนะคะ ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:03:29 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะขอรับ...


โดย: ขุนเพชรขุนราม วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:26:56 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่า
มีความาสุขมาก ๆนะคะ




โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:23:28:02 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดคร่า ขอให้มีความสุขมากๆนะคะ


โดย: araya.m วันที่: 22 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:45:12 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะคะ หวังว่าของขวัญที่ลูกให้คงถูกใจ มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง เงินเดือนขึ้นเยอะๆ สุขภายสบายใจนะจ๊ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 23 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:43:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.