ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
22 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 52 - 53 งงกับน้ำหนักจริงๆ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวันเสาร์ 70.7
น้ำหนักวันนี้ 71.0
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 ขีด


เมนู วันเสาร์ – วันอาทิตย์
เมื่อวันเสาร์ ทานเยอะพอควรไปงานศพ ซื้อข้าวไข่เจียวที่จิฟฟี่ไป 2 กล่อง กินเรียบเลยครับ
วันอาทิตย์ ทานไม่เยอะ ขนาดไปร้านเค้ก ไม่ได้กินเค้กเลยครับ

ออกกำลังกายวิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ
ซิทอัพ 100 ครั้ง
ว่ายน้ำ 20 นาที


ยังงงๆ กับน้ำหนักตัวเองอยู่เลย กินพอประมาณ เมื่อวานไปร้านต้นเค้ก ไม่ได้แตะเค้กเลยซักนิด แต่น้ำหนักก็ยังคงขึ้นอยู่ ไม่ได้ต่างจากยุ้ยเลย ขนาดยุ้ยกินเค้ก 2 ชิ้นนะเนี่ย

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 22 สิงหาคม 2554
Last Update : 22 สิงหาคม 2554 10:46:42 น. 7 comments
Counter : 333 Pageviews.

 
พี่เอส ไม่อยากบอกเลย เมื่อวานน้ำหนักติ๊กก็พุ่งขึ้นมาเป็น 71 เหมือนกันค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:11:51:19 น.  

 
ไม่ต้องงงจ้าน้องเอส


นน. ที่แท้จริงจะมาในอีก 2 วันถัดมาจ๊ะ


นั่นดิไม่ยอมทานเค้ก มีคนบ่นๆว่าให้รับคนเดียว ฮาาาาาาา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:12:47:51 น.  

 
เสียดายป่าวไม่ได้กินเค้ก 555555 กินไม่กินมีค่าเท่ากันเลยอ่ะ(เย้ยหยันอีกต่างหาก)


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:13:11:43 น.  

 
555 ข้างบนคนกันเองมาเยาะเย้ยซะงั้น


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:19:27:03 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะที่แวะมาส่งกำลังใจกัน และก้อให้กำลังใจเช่นกันค่ะ สู้สู้
ลดมาเยอะนะค่ะน้ำหนัก


โดย: PrettyNatty วันที่: 22 สิงหาคม 2554 เวลา:21:34:54 น.  

 
พี่เอสออกกำลังกายได้สุดยอดมากๆ
เป็นกำลังใจให้ด้วยคนค่า ^^


โดย: PJ_supergirl วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:1:19:30 น.  

 
ขอบคุณนะคะ ที่มาเยี่ยมเยียน

เรื่องจิตตกนี่ เป็นเพราะนนมีปัญหากับเทรนเนอร์นิดหน่อยค่ะ

นนก็กินเท่าที่บันทึก เทรนเนอร์ดูก็บอกว่านนกินดูเหมือนไม่เยอะ
แต่น้ำหนักนนไม่ลง(อย่างที่เค้าหวัง) ก็เค้าให้นนชั่งน้ำหนักทุกวันเลย
ซึ่งนนเคยพูดไปแล้วว่านนไม่ชอบชั่งทุกวัน

แต่เทรนเนอร์ก็บอกว่า ถ้ากินแบบนี้ออกำลังกายแบบนี้
น้ำหนักต้องลดลงทุกวันสิ นนก็บอกเค้าว่าไม่จริงนะ
เพราะแต่ละวัน ขับถ่ายไม่เหมือนกัน ดื่มน้ำไม่เท่ากัน
มันมีปัจจัยอะไรมากกว่าการกินและเบิร์นออก

แต่ที่นนปริ๊ดมากสุดคือคำพูดที่เค้าบอกว่า ไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ
ซึ่งไขมันมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อไม่ได้!!!! ไขมันคือสิ่งที่เราต้องเบิร์น
ออกไป และกล้ามเนื้อคือสิ่งที่เราต้องสร้างขึ้นมา!!!

ทำไมเค้าเป็นเทรนเนอร์แล้วยังพูดอะไรแบบนั้นออกมาได้
นนเลยหมดความเชื่อถือไปพอสมควร

อีกอย่าง การที่นนต้อง crunch (ซิทอั๊พ)ทุกวันมันไม่ได้ทำให้
พุงนนลดลง แต่เค้าเข้าใจว่าการที่นนหุ่นเพรียวขึ้น เพราะนนsitup
แต่นนอยากบอกว่าเป็นเพราะนนมีวินัยในการลดคาร์บ ลงต่างหาก


เค้าบอกด้วยว่าทีน้อง....ที่เค้ามาออกกำลังกายเค้าลดข้าวลง
ไม่กินขนม พอมาเบิร์นออกเค้ายังลดลงเลย นนเลยบอกแล้วนน
อายุเท่าไหร่ น้องเค้าเพิ่งม.ปลาย เอามาเทียบกันได้เหรอ???

นี่เป็นที่มาของความเบื่อและหมดใจกับอะไรซักอย่างนึง

ตั้งแต่วันเสาร์มาก็เลยพัก วันอาทิตย์ก็เบิร์น 1 ชม.
เมื่อวานก็หยุด แต่เน้นเวทเอา

แต่ความตั้งใจยังอยู่นะคะ การทานอาหารก็ควบคุมไว้ให้ดี
เพียงแต่การออกกำลังกายยังคิดอยู่ว่าจะทำยังไงดีเท่านั้นเอง


บ่นซะยาวเลย ขอโทษนะคะ ^^''




โดย: นนนี่ (nontanjp ) วันที่: 23 สิงหาคม 2554 เวลา:8:57:02 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.