ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
28 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 86 วันหลุดแห่งชาติ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 68.9
น้ำหนักวันนี้ 69.8
น้ำหนักขึ้น 9 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวสเต๊กหมูไข่ดาว + เส้นเล็กหมูน้ำตก
เย็น ข้าวไข่ต้ม+ข้าวไข่เจียวลูก แหนม 1 แท่ง


ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบ ช่วงเช้า ไม่ได้ซิทอัพ เพราะว่าออกไปวิ่งตอนเช้า เพราะมีคิดวต้องไปรับลูกตอนเย็นที่บ้านคุณยาย ตอนกลางวันกินกระจายแล้ว กะว่ากลับบ้านตอนเย็นจะจัดชุดเล็ก ที่ไหนได้ เจอชุดใหญ่เข้าไป น้ำหนักเด้งกระจาย แถมกินเสร็จเข้านอน ประมาณ 2 ทุ่มกว่า แบบว่าหมดพลัง ตื่นเช้ามากระจายเลยครับพี่น้อง เด้งกระจาย เฮ้ย!!!! แล้วก้อมากลุ้มใจที่หลังทุกที ต่อไปจะได้คิดได้(รึเปล่า)

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้





Create Date : 28 กันยายน 2554
Last Update : 28 กันยายน 2554 8:31:54 น. 11 comments
Counter : 398 Pageviews.

 
นิดนึงพี่ แค่มันยังไม่ย่อย


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:8:43:13 น.  

 
ทุกอย่างมันต้องมีเป้าหมาย...
คิดถึงกางเกงไว้น้องเอ๋ย....


โดย: usakhae_177 วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:8:43:24 น.  

 
จิ๊บๆ วันนี้ไปวิ่ง 4-5 รอบก็หายหมดแล้วล่ะ คิดว่าที่หลังกินมื้อเย็นบางจะดีกว่า กินน้อยไป พอกลับไปกินอีกมันเด้งง่ายอ่ะนะ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:8:56:58 น.  

 
สู้ สู้ค่ะ คุณเอส ^^
อย่างน้องยุ้ยว่าแหละจิ๊บๆ ขอแค่มุ่งมั่น
ป๊าดดดด โธ่ นี่เรื่องธรรมดา ใคร๊จะลดจะคุมได้ทุกวัน ขอแค่รู้ว่าขึ้นแล้วอย่าปล่อยไว้ รีบเอาลงมาแค่นั้นก็พอ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:9:14:06 น.  

 
เอาน่าน้องเอสยังอยู่ที่ชั้นหก วิ่งเก่งๆ เดี๋ยวลดเอง อย่าเพิ่งนอยด์จ้า



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:10:05:45 น.  

 
นิดหน่อยค่ะคุณเอส สู้ๆ เวลาคุณเอสลดลง ลงทีละกิโล แค่นี้ชิลล์จ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:10:59:27 น.  

 
สวัสดีค่ะ และขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจที่ส่งให้มา ไม่มีอะไรสำคัญกว่ากำลังใจค่ะช่วงนี้
คุณเอสก็สู้ สู้ เช่นกันค่ะ ผู้ชายถ้าจะลดน้ำหนักทำได้สบายอยู่แล้วค่ะ ขึ้นบ้าง ลงบ้างอย่าได้กังวลค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:14:30:02 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้พ่ออัยยะจังค่ะ สู้ ๆ นะคะ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:14:47:26 น.  

 
555555555 เป็นงี้แหละค่ะ


ไม่งั้นเราถึงจะอ้วนจนต้องมานั่งลดน้ำหนักกันเหรอ


ก็คนชอบกินนี่เนอะ....


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:15:17:49 น.  

 
ขอบคุณค่ะพี่เอส

ของกุ้งนี่ช่วงหลังก็ลดยาก แถมเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงเป็น่กิโลเหมือนกัน สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ ทั้งพีเอสและพี่ยุ้ยด้วยจ้า



โดย: PJ_supergirl วันที่: 28 กันยายน 2554 เวลา:16:22:52 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะ อีกไม่กี่วันก็จะได้หยุดอีกแล๊ะ ทำงานกันต่อไป ลดน้ำหนักกันต่อไป สู้ สู้ ๆๆๆ อยู่แล้ววว


โดย: PrettyNatty วันที่: 29 กันยายน 2554 เวลา:8:05:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.