ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
2 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 3 วันที่ 9 นึกว่าสปริง เด้งกระจายครับ ภาค 2

น้ำหนักเริ่มต้น = 71.4
น้ำหนักเมื่อวาน = 71.8
น้ำหนักวันนี้ = 72.3
น้ำหนักเพิ่มขึ้น = 0.5 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โกโก้ 1 แก้ว

กลางวัน - หมึกนึ่งมะนาว ทะเลรวมเผา ปลากระพงทอดราดน้ำปลา ยำรวมมิตร กุ้งอบวุ้นเส้น ข้าว 1 จาน

เย็น - ลูกชิ้นทอด ทอดมัน ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ปลาหมึกย่าง ข้าว 1 จาน



ออกกำลังกาย

-วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 6.75 กิโลกรัม
-ซิทอัพ 100 ครั้ง


-วันนี้ไม่มีอะไรจะแก้ตัวครับ น้ำหนักขึ้นเพราะว่าทำตัวเอง เมื่อวานเป็นคนชวนศรีภรรยาไปเดินงานย้อนอดีต ท่าเรือพลี ของกินพอควร เลยจัดกันเยอะไปหน่อย น้ำหนักขึ้นกระจายเหมือนเดิม แล้วก้อกลับมาคิดว่าจะไปออกกำลังกายทำไมเนี่ย ถ้าไม่ยอมดูแลตัวเองให้ดีกว่านี้ เมื่อเช้าก้อไม่ยอมตื่นไปออกกำลังกาย เฮ้อ!!!! (ขอบ่นตัวเองครับ)

=ช่วงนี้อากาศร้อนนะครับ แต่ใจอย่าร้อนตามนะครับ

=ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมครับ





Create Date : 02 พฤษภาคม 2555
Last Update : 2 พฤษภาคม 2555 9:09:00 น. 4 comments
Counter : 354 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะพ่ออัยยะ

ภูเก็ตฝนตกชุ่มช่ำ ดูจะน่าอิจฉากว่าที่อื่นๆที่บ่นว่าร้อน

ไปงานย้อนอดีต สนุกไหมค่ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:13:24:57 น.  

 
อยากกินอาหารทะเลมั่งจังเลย T_T

อย่าหยุดนานนะคะ เดี๋ยวกลับมาออกอีกทีจะเหนื่อยกว่าเก่า สู้ๆ เนอะ


โดย: สมองกลับ วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:00:17 น.  

 
เป็นกำลังใจให้พ่ออัยยะจัง สู้ๆต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้


โดย: มินิmineral วันที่: 2 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:50:29 น.  

 
โอ้โห มื้อกลางวันชุดใหญ่เลยค่ะคุณเอส

ช่วงนี้มี๊ก็วิ่งนานๆไม่ได้เพราะร้อนและมี๊เป็นคนเหงื่อเยอะ วิ่งไปก็พาลจะเป็นลมเพราะร่างกายขาดน้ำ



โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 3 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:54:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.