ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
9 ธันวาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 152 ใจต้องนิ่ง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 71.1
น้ำหนักวันนี้ 71.3
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

สาย -แซนวิช 1 อัน

กลางวัน -ส้มตำไทย น้ำตก คอหมูย่าง อ่อมหมู ข้าวเหนียว+ขนมจีน ทาน 5 คน

เย็น - ข้าวไข่เจียวลูก+ไก่ทอด 2 ชิ้น


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 4 รอบ รวมระยะทาง 5.4 กิโลเมตร ซิทอัพ - ครั้ง เวทแขน - ครั้ง

เมื่อวานเย็นอดใจได้แล้วนะเนี่ย แต่พอออกไปข้างนอกรู้สึกหิว เลยบอกยุ้ยว่าถ้าร้านไก่ปิดก้อถือว่าอด ปรากฎว่าร้านเปิดแถมยังเหลืออีกตั้งเยอะ ยุ้ยเลยจัดให้ชุดใหญ่ 3 ชิ้นเลย คาดว่ารับประทานไปได้ประมาณ 2 ชิ้นที่เหลือเก็บไว้ให้สุนัขที่บ้านต่อ เอ้า!!!!! ลองดูกันอีกทีก่อนปีใหม่จะลงไปเห็นเลข 6 ได้ป่าว สู้ๆๆๆๆๆ

ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ




Create Date : 09 ธันวาคม 2554
Last Update : 9 ธันวาคม 2554 8:07:33 น. 11 comments
Counter : 326 Pageviews.

 
เห็นเลข 6 แน่นอนค่ะ ขยันออกกำลังกายขนาดนี้

กินไก่ตอนเย็นยังขึ้นแค่ 2 ขีดเอง จิ๊บๆจ้า



โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:8:11:46 น.  

 
มื้อกลางวันน่ากินจังเลยอ่ะ น้ำลายไหล

ขึ้นน้อยนะเนี่ยเมื่อเทียบกับความอร่อย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:8:29:37 น.  

 
หยุด 3 วันเนี่ย ทำให้สติแตกได้นะ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:9:09:01 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ


โดย: พงศ์ (ponglds ) วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:12:43:11 น.  

 
หืมมได้กินไก่สองชิ้นใหญ่ ยังลดได้อีก ไม่เสียแรงที่กินเนอะ 5555 คิดบวกจ้า อยากกินต้องได้กินว่างั้น


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:14:44:58 น.  

 
สู้ๆค่ะ เลข 6 แน่นอน


โดย: weewha วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:16:18:33 น.  

 
จ๊ากกก วันที่ 151 ที่หายไป ทำน้ำหนักหายไปตั้งโลแหน่ะ สุดยอดเลยค่ะพี่เอส

ขอบคุณสำหรับคำชมและกำลังใจค่ะพี่เอส ตอนนี้พยายามจะปั่นหมีออเดอร์ 20 ตัวให้เสร็จ จะได้รับออเดอร์เพิ่มได้ซะที อิอิ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:18:20:21 น.  

 
ขอให้เห็นเลขหกก่อนปีใหม่นะคะ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: annjeera วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:18:52:23 น.  

 
ไปทำไรมาคะ นน.ขึ้นเลย อิอิ


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:18:55:47 น.  

 
วันหลุดมาถึงอีกแล้วว เร็วจริงๆเลยย555555 สู้ๆนะค๊า


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:19:08:58 น.  

 
หลุดบ้างไรบ้างเป็นเรื่องปกติ อิอิ

อยากกินไก่บ้างจัง,, พรุ่งนี้ไปกินเคเอฟซีบ้างดีกว่า (เกี่ยวกันมั้ย??)

เลข 6 อยู่ข้างหน้า...ทำได้อยู่แล้วค่ะ สู้ๆ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 9 ธันวาคม 2554 เวลา:20:34:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.