ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
10 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 30 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 70.7
น้ำหนักวันนี้ 70.2
น้ำหนักลดลง 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นม 1ขวด

กลางวัน - เกาเหลาหมู 2 ชาม ข้าวเปล่า 2 จาน

เย็น - โยเกิร์ต 1 ขวด



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 5 รอบ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 200 ครั้ง
-กระโดดเชือก 400 ครั้ง


-กลับมาอีกครั้งกับการกระโดดเชือก จะพยายามกระโดดให้ได้ทุกวัน แต่ถ้าวันไหนเหนื่อยมาก ก้อจะลดเป็นบางอย่าง แต่วิ่งยังคงวิ่งเป็นปกติ แต่รอบจะเพิ่มหรือลดว่ากันอีกที แต่ยืนพื้นอยู่ที่ 5 รอบครับ ที่เหลือเป็นกำไรของตัวเองครับ มาดูกันว่าสัปดาห์นี้จะทำเลข 6 ได้กันรึเปล่านะครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ทุกท่านมีให้นะครับ




Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2555 9:00:26 น. 5 comments
Counter : 326 Pageviews.

 
หนุกๆๆได้เจิมบ้านที่สามแหละ แหมภูมิใจซะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:09:53 น.  

 
อีกนิดเดียวก็จะลงชั้นหกแล้ว ดีใจล่วงหน้าไปก่อนได้เลยเพราะขยันออกกำลังกาย


อ๊ะวันนี้มีข่มคนข้างๆได้นะเนี่ย เพราะ นน. ไม่ลด(อ้าววขออภัย เสี้ยมเค้าอีกมั้ยล่ะ )


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:11:37 น.  

 
ขำๆ พี่บี แต่ไม่รู้สึกอะไร เพราะวิ่งซะขนาดนั้นสมควรลดแล้ว เพราะคนที่ไม่ออกกำลังกายต้องเจียมเนื้อเจียมตัว55555555555555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:29:11 น.  

 

ว้าวๆ ลดลงตั้ง 5 ขีด อีกนิดก็เลข 6 แล้วค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:30:39 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะ

ปล ซุปหน่อไม้กระป๋องค่ะ ทั้งเปรี้ยวทั้งเค็มมมมมมมมมมมม อิอิ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:09:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.