ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
12 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 55 เป้าหมายเพี่อเลข 68 วันของแป้งจ๊ะ

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 68.9
น้ำหนักวันนี้ 69.6
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 0.7 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ข้ากระเพราปลาหมึก+ไข่ดาว ส้มตำไทย

กลางวัน - ข้าว 1 จาน ไส้กรอก ไก่ทอด ไข่ดาว

บ่าย - ยำวุ้นเส้น


ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 7 รอบ ระยะทาง 9.45 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง


-อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าวันจันทร์ครับ ดีใจเมื่อวันเสาร์น้ำหนักลงไป68.9 เห็นเลข 8 มาวันนึงพอวันอาทิตย์จัดแป้งไปเยอะ น้ำหนักกระโดด ไปอีก 7 ขีด มาดูกันนะครับว่าสัปดาห์นี้ จะทำเลข 68 ได้รึเปล่า ช่วยลุ้นกันหน่อยนะครับ

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ





Create Date : 12 มีนาคม 2555
Last Update : 12 มีนาคม 2555 8:05:21 น. 7 comments
Counter : 338 Pageviews.

 


โดย: new pek วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:8:24:02 น.  

 
ทำเลข 8 ได้แน่นอนค่ะพ่ออัยยะจัง สู้ๆค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:8:24:33 น.  

 
ลงมาเลข 6 แล้วหรือเนี่ย...
ตบมือ เย้ เย้...


โดย: usakhae_177 วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:8:28:47 น.  

 
ยังไงก็อยู่ชั้น 6 เก่งแล้วจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:8:54:35 น.  

 
ทำได้อยู่แล้วออกกำลังกายเก่งซะขนาดนี้เยี่ยมมาก ทำได้แน่นอนฟันธง


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:8:57:44 น.  

 
มาช่วยลุ้นจ้า

ออกกำลังกายทุกวัน มันลงอยู่แล้ว


โดย: Super เมีย วันที่: 12 มีนาคม 2555 เวลา:16:12:58 น.  

 
ไม่ทานข้าวเย็น แต่น้ำหนักขึ้น น่าจะเป็นเพราะน้ำหนักอาหารที่ค้างอยู่ เดี๋ยวอีกวันมันก็ลงค่ะ ยิ่งออกกำลังกายด้วยแล้ว สบายมากๆ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 13 มีนาคม 2555 เวลา:8:07:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.