รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 141 โชคดีอีกแล้วที่ลด น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 71.2 น้ำหนักวันนี้ 70.6 น้ำหนักลดลง 6 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น สาย -แซนวิช 2 อัน กลางวัน -พิซซ่า ถาดใหญ่ 2 ถาด จัดไป 3 ชิ้น สปาเกตตี้ ไก่ บ่าย - เย็น - ไส้กรอก 1 ถุง โบโลน่า 1 ถุง ขนมปังทาเนย ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันทนาการ 2 รอบ รวมระยะทาง 2.7 กิโลเมตร ซิทอัพ 200 ครั้ง เวทแขน 80 ครั้ง ยังคงออกมาวิ่งตอนเช้าเพราะเย็นศรีภรรยามีสอนหนังสือ ต้องแวะไปรับลูกที่บ้านคุณยาย จำเป็นต้องออกวิ่งตอนเช้า ตั้งใจจะออกกำลังกายตอนเย็นที่บ้าน แต่ก้อล้มเหลวเพราะความขี้เกียจส่วนตัวครับ โชคยังดีที่น้ำหนักยังลดลงครับ ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ   Create Date : 30 พฤศจิกายน 2554 14 comments Last Update : 30 พฤศจิกายน 2554 8:12:59 น. Counter : 624 Pageviews. Share Tweet

มอร์นิ่ง มาเจิมจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 30 พฤศจิกายน 2554 8:31:20 น.

มายก๊อด ซิตอัพ 200 ครั้ง พี่ลองครั้งเดียวยังไม่ขึ้นอ่ะอายจัง เค้าบอกว่าออกกำลังกายก่อนอาหารเช้า ทำให้ นน. ลงได้ดีกว่าออกกำลังตอนเย็นแหละ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 30 พฤศจิกายน 2554 8:33:23 น.

ตัวเลขออกมาเท่ากันเป๊ะเลยอ่ะ 6 ขีด ........ เหมือนนัดกันไว้เลย   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 30 พฤศจิกายน 2554 8:44:05 น.

สวัสดีตอนเช้าค่ะ ดีใจด้วยนะคะ   โดย: Polly_GIFT 30 พฤศจิกายน 2554 9:19:33 น.

โห คุณเอสลดลงทุกวัน ทั้งที่ทานพิซซานะเนี่ย ทำได้ไง บ้านนี้ชอบมีอะไรให้ทึ่งทุกวันเลย ^ ^   โดย: มามี๊ของชิโร่ 30 พฤศจิกายน 2554 9:21:37 น.

ลดอีกแล้ว!!! อิจฉาบ้านนี้จริง ๆ เล้ยยย   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 30 พฤศจิกายน 2554 10:11:05 น.

อ้าว ลืม มั่วแต่อิจฉาค่ะ 555 ขอบคุณที่อวยพรแต่เช้าค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 30 พฤศจิกายน 2554 10:11:44 น.

วิ่งตอนเช้า กับวิ่งตอนเย็น อันไหนเป็นประโยชน์กว่ากันคะ เคยทดสอบกับตัวเองหรือเปล่า   โดย: Hi-speak 30 พฤศจิกายน 2554 10:25:37 น.

มาส่งรูปให้ดูแล้วนะจ๊ะ   โดย: usakhae_177 30 พฤศจิกายน 2554 14:08:04 น.

ทักทายครับ..............   โดย: maramba1 30 พฤศจิกายน 2554 15:08:48 น.

โอ้ว ลดลงเร็วมาเลยคะ หนูนี่ขึ้นลงๆอยู่ทีละขีดๆ555 ดีใจด้วยนะค๊า ^^   โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง 30 พฤศจิกายน 2554 17:25:41 น.

โห ลงมาเยอะเลยนะคะแต่เหมือนลงมาเท่าคุณแม่อัยเลย ต่อไปจะมีคุณลูกอัยมั่งมั๊ยคะ อิอิ   โดย: น้ำพันซ์ 30 พฤศจิกายน 2554 19:36:04 น.

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ ใช่ค่ะช่วงนี้พยายามออกกำลังกายเพราะต้องการให้รูปร่างเข้าที่เข้าทางค่ะ ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักลดทั้งคุณพ่อและคุณแม่น้องอัย เป็นกำลังใจให้ทั้งพี่เอสและคุณยุ้ยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: annjeera 30 พฤศจิกายน 2554 21:05:36 น.

ลดอีก 6 ขีดแล้วววว เก่งจังเลยค่ะ,, ของนู๋วันนี้ยังเท่าเดิม พรุ่งนี้จะไปออกกำลังกายแล้วววว สู้ๆ   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 30 พฤศจิกายน 2554 21:07:11 น.