ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
22 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 23 วันที่ผ่านมา

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 74.1
น้ำหนักวันนี้ 73.7
น้ำหนักลดลง 4 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน ตั้งใจจะกินเกาเหลาเลือดหมู ไปถึงร้านสั่งเลย ที่ทำงานสั่งกับข้าวโดนซะหลายอย่างครับ ทานกันกัน 6 คนอิ่มเลยครับ

เย็น สุกี้แห้ง ฝีมือภรรยา

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ เช้า 4 รอบ
วิ่งรอบสวนนันฯ เย็น 6 รอบ

บ้าไปแล้วครับ เมื่อวานวิ่งไปรวมทั้งหมด 10 รอบเช้าเย็น

ปล.ภรรยาและคุณลูกแอบไปซื้อขนมเค้ามาเซอรไพรส์วันเกิดครับ แต่ยังไม่ได้ทานนะครับแค่เป่าไว้ก่อน เพราะพลังงานค่อนข้างเยอะ เอาไว้ทานวันหยุด ส่วนคุณลูกวันเกิดใครไม่รู้ มีขนมเค้กของตัวเองมาเป่าด้วย ไว้ว่างก่อนนะครับ จะเอารูปขนมเค้กมาลงครับ

ขอบคุณภรรยาและลูกครับที่เซอร์ไพรส์วันเกิด และเป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักครับ

ขอบคุณสำหรับคำอวยพร ในวันคล้ายวันเกิด เมื่อวานครับ

พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้



Create Date : 22 กรกฎาคม 2554
Last Update : 22 กรกฎาคม 2554 9:43:06 น. 10 comments
Counter : 639 Pageviews.

 
โฮก 10 รอบ!!!

สงสัยติ๊กต้องกลับไปงดข้าวมื้อเย็น แล้วกินวุ้นเส้นกินผักกินเนื้อ บ้างแล้วล่ะค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:41:13 น.  

 



อรุณสวัสดิ์เช้าวันศุกร์ค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง


โดย: KeRiDa วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:52:37 น.  

 
มอร์นิ้งจ้าคุณเอส

เมื่อกี๋แวะไปบ้านคุณยุ้ย หวานเชียวบ้านนี้

เข้ามา HBD จ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:09:51 น.  

 
โปรดแก้คำผิดด้วยครับว่าน้ำหนักขึ้น หรือลง 4 ขีดกันแน่ ลงไม่ใช่เหรอจ๊ะ......


วันนี้วิ่งอย่าให้เกิน 5 รอบนะ จะได้มีแรงทำอย่างอื่นบ้าง 55555555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:15:54 น.  

 
็HBD ย้อนหลังค่ะพี่เอส นกเพิ่งกลับมาจาก ตจว. ก็เลยไม่ได้อวยพร แหะๆ มาอวยพรย้อนหลังคงไม่เป็นไรนะคะ ^^

ปล. ขอให้พี่ลดน้ำหนักได้สำเร็จตามเป้าหมายเร็วๆ นะคะ สู้ๆ ค่า


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:11:38 น.  

 
ลดลงอีกแล้ว สงสัยวันเกิดปีนี้ต้องเปลี่ยนเสื้ผ้ายกตู้แล้วละเนี่ย
ผอมลงเร็วมากเลยค่ะ เป็นแรงกระตุ้นให้ใครหลายๆคนฮึดนะค๊ะเนี่ย

ขอให้มีความสุขกะเค้กก้อนงามๆที่คุณภรรยาที่น่ารักและลูกสาวเอามาเซอไพร์ซนะค๊ะ


โดย: เอ๋เองค่ะ (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:17:37 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณพ่ออัยยะจัง..

วันนี้ลดตั้ง 4 ขีดแน่ะ..มากกว่าคุณแม่อัยยะจังนะค่ะ

แวะมาให้กำลังใจกันต่อค่ะ..สู้ๆๆๆ



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:24:01 น.  

 
Happy Birthday ย้อนหลังด้วยคนคร่า
วิ่งอึดมากเลยค่ะพี่


โดย: PJ_supergirl วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:56:54 น.  

 
เอ้า คห. 4 เซ็นเซอร์ด่วนนนนนนน 5555555555(จะได้มีแรงทำอย่างอื่นบ้าง ป้าคิดลึกเลย) ล้อเล่นจ้าาาาา



ที่บ้านพี่ก็อยากได้วัวเหมือนกัน รกมาก จ้างคนมาตัดเค้าก็ไม่มาจนตอนนี้หญ้าท่วมหัว เหมือนอยู่ป่าดงดิบเลยล่ะน้องเอส


ต้องลงมือเองเพราะทนไม่ไหวนี่ล่ะ ไม่ได้ขยันไรร๊อก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 กรกฎาคม 2554 เวลา:17:45:05 น.  

 






อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่ะ คุณพ่อและคุณแม่อัยยะจัง แวะมาทักทายด้วยความคิดถึงน๊า
ดีใจด้วยจ้าที่ประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนัก


โดย: KeRiDa วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:7:31:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.