เมื่อเช้าไม่อยากปลุกเพราะเห็นเมื่อคืนนอนน้อย เอาไว้ได้นอนเต็มที่แล้วค่อยตื่นเช้าไปออกกำลังกายแล้วกันเนอะ

มื้อกลางวันกับเย็น

น่ากินมากๆๆๆๆ

เห็นด้วยกะแม่อัยค่ะ
ไว้นอนเต็มที่ค่อยตื่นดีกว่า จะได้ไม่เหนื่อยไม่เพลีย

ออกกำลังกายวันทำงานไม่ได้ ก็รอวันหยุดก็ได้ค่ะพี่เอส ส่วนวันไหนไปวิ่งไม่ได้ ก็ออกเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปเนอะ

welcome back ค่ะคุณเอส สู้ๆ กันอีกครั้งนะคะ ยุ่งวุ่นวายจนกระดิกตัวไปไหนลำบากนี่ เข้าใจมากๆ เลยค่ะ ชีวิตมันเหนื่อยจัง ยังไงก็พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ เรื่องลดน้ำหนักเป็นเรื่องรองจากสุขภาพค่ะ

สู้ๆ ค่ะ

แวะมาให้กำลังใจน้องเอสจ้ะ ท่าที่เอามาฝาก เหนื่อยค่ะ ใช้แรงเยอะ แต่ได้ทั้งแขน อก ลำตัว ขาด้วยนะคะ เพราะต้องเกร็ง พี่ปลาทำได้ไม่กี่ครั้งเอง ก็ค่อย ๆ ทำไปค่ะ