ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
27 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 3 ของการกลับมาใหม่ครับ

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 74.8
น้ำหนักวันนี้ = 74.8
น้ำหนักลดลง = 0.0 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - แซนวิช ที่ทำงาน

กลางวัน - ข้าวเปล่า 2 จาน แกงส้ม ไข่เจียว พริกแกงหนังหมู

ค่ำ - ข้าวไก่ทอด+น้ำพริก+ไข่ต้ม

ออกกำลังกาย
-ยังไม่ได้เริ่ม

=ยังไม่เริ่มเลยครับ สำหรับการออกกำลังกาย เพราะว่ายังไม่สามารถปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นมาออกกำลังกายตอนเช้าได้เลย อีกอย่างช่วงนี้ก้อไม่สามารถไปออกกำลังกายตอนเย็นได้ เพราะงานเริ่มมากขึ้นไม่สามารถออกจากที่ทำงานได้เร็ว รวมทั้งเด็กน้อยที่บ้านก้อรออยู่ จะพยายามปลุกตัวเองไปออกกำลังกายตอนเช้านะครับ

ของคุณครับ
พ่ออัยยะจัง





Create Date : 27 มิถุนายน 2555
Last Update : 27 มิถุนายน 2555 9:06:46 น. 7 comments
Counter : 577 Pageviews.

 
เมื่อเช้าไม่อยากปลุกเพราะเห็นเมื่อคืนนอนน้อย เอาไว้ได้นอนเต็มที่แล้วค่อยตื่นเช้าไปออกกำลังกายแล้วกันเนอะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:9:09:18 น.  

 


โดย: new pek วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:9:31:39 น.  

 
มื้อกลางวันกับเย็น

น่ากินมากๆๆๆๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:9:43:53 น.  

 
เห็นด้วยกะแม่อัยค่ะ
ไว้นอนเต็มที่ค่อยตื่นดีกว่า จะได้ไม่เหนื่อยไม่เพลีย


โดย: Super เมีย วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:10:46:58 น.  

 
ออกกำลังกายวันทำงานไม่ได้ ก็รอวันหยุดก็ได้ค่ะพี่เอส ส่วนวันไหนไปวิ่งไม่ได้ ก็ออกเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปเนอะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:11:38:03 น.  

 
welcome back ค่ะคุณเอส สู้ๆ กันอีกครั้งนะคะ ยุ่งวุ่นวายจนกระดิกตัวไปไหนลำบากนี่ เข้าใจมากๆ เลยค่ะ ชีวิตมันเหนื่อยจัง ยังไงก็พักผ่อนให้เพียงพอนะคะ เรื่องลดน้ำหนักเป็นเรื่องรองจากสุขภาพค่ะ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:17:46:00 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจน้องเอสจ้ะ ท่าที่เอามาฝาก เหนื่อยค่ะ ใช้แรงเยอะ แต่ได้ทั้งแขน อก ลำตัว ขาด้วยนะคะ เพราะต้องเกร็ง พี่ปลาทำได้ไม่กี่ครั้งเอง ก็ค่อย ๆ ทำไปค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:19:18:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.