ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
12 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 98 ฝนตกก้อต้องสู้

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.1
น้ำหนักวันนี้ 68.7
น้ำหนักลดลง 4 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน กะเพราหมูราดข้าว+ไข่ดาว ก๋วยเตี๊ยว 1 ชาม
เย็น ข้าวเหนียวปิ้ง 4 อัน


ออกกำลังกาย

วิ่ง 5 รอบสวนนันทนาการ ซิทอัพ 100 ครั้ง

อากาศดีแต่เช้า แต่พอตกบ่ายฝนก้อตั้งเค้ามาเลยครับ นึกในใจจะได้ออกกำลังกายอีกรึเปล่า พอตกเย็น ตัดสินใจไปดูพื้นที่ก่อน ยังไม่เท่าไรก้อเลยจัดวิ่งไปซะ 5 รอบ มีคนวิ่งอยู่ไม่กี่คน นับจำนวนได้ ไม่รู้ว่าคนอื่นจะคิดว่าบ้ารึเปล่าก้อไม่รู้ วันนี้คนน่าจะเยอะ เพระว่ามีพิธีพระราชทานปริญญาบัตร คงต้องเข้าไปดูสถานการณ์ก่อน

ปล.ศรีภรรยาไม่ได้อัพบล็อกนะครับ วันนี้ไปทำบุญออกพรรษาครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้




Create Date : 12 ตุลาคม 2554
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 10:00:53 น. 9 comments
Counter : 372 Pageviews.

 
เจิมอีกบ้าน อิอิ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:9:06:08 น.  

 
มะวานพี่ก็กะเพราไก่เหมือนกันจ้า


โห ลดอีก ก็น่ะ วิ่งเก่งมากกกกกกก


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:9:06:50 น.  

 
ช่วงนี้ขี้เกียจเข้าบล็อกน่ะค่ะพี่เอส บางทีก็ไม่อัพซะงั้น แหะ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:9:08:27 น.  

 
สามีมี๊ขนของขึ้นชั้น 2 เตรียมไว้แล้วค่ะ

ถ้าเกิดฉุกเฉินจริงๆก็ไม่มีอะไรน่าห่วงเพราะ สามีและลูกไม่อยู่ลำพังมี๊คนเดียวเอาตัวรอดได้ค่ะ

เมื่อวานเขตก็ประกาศให้เก็บของและอพยพแล้วค่ะ--แต่เออ จะอพยพไปไหนดี


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:12:07:55 น.  

 
วิ่งเก่งมากเลยคะ เรารอบเดียวก็หอบแล้ววว5555555


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:12:24:13 น.  

 
สุดยอดมาก น้ำหนักลดทุกวันเลย ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:16:50:13 น.  

 
ตอนนี้น้ำไม่ท่วมแล้วค่ะ ลดไปนานแล้วล่ะ สงสารก็จังหวัดอื่น ๆ ที่ท่วมหนักตอนนี้ น้องเอสเก่งมากค่ะ 3 เดือนกว่า ๆ สิบกิโลแล้ว เยี่ยมเลยจ้ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:18:58:41 น.  

 
น้ำหนักลดลงเรื่อยๆ เลยนะคะ ^^

ลุ้นเหมือนกันเลยค่ะว่าฝนจะตกรึเปล่า
อยากออกกำลังกายให้ต่อเนื่องน่ะค่ะ


โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 12 ตุลาคม 2554 เวลา:20:55:08 น.  

 
ท่ามีใครจะว่าบ้าเพราะไปวิ่งตอนฝนตกก็คนที่บ้านเนี่ยแหละว่า5555555 บ้าไปแล้วปรั๋วช้าน ......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 ตุลาคม 2554 เวลา:8:53:24 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.