ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
5 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 92 ทำไมน้ำหนักลงยากจัง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.4
น้ำหนักวันนี้ 69.2
น้ำหนักลดลง 2 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ทานอาหารกลางวันกับที่ทำงาน กับข้าวหลายอย่างทาน 5 คน
เย็น ข้าวไข่ต้มลูก+ข้าวผัดพริกแกงภรรยา+ไข่ต้ม 2 ลูก โยเกิร์ต 1 ถ้วย


ออกกำลังกาย

วิ่ง 7 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 9 กิโลเมตร รอบสวนนันทนาการ

เมื่อวานตั้งใจว่าจะวิ่งประมาณ 5 รอบ พอครบรอบที่ 5 เจอน้องที่รู้จักกันสนิทกันมาก บอกว่าพี่วิ่งเป็นเพื่อนผมอีกสักรอบ วิ่งไปคุยไป โดนไปอีก 2 รอบเลยเป็น 7 รอบ แถมมีหน้าบอกว่าพี่เอาอีกรอบมั้ย เราจะแย่อยู่แล้วก้อเลยบอกว่าพอแหละ

ช่วงนี้รู้สึกว่าน้ำหนักขึ้นมาแล้วลงค่อนข้างยาก เด๋วใส่กางเกงเอว 32 ไม่ได้ สงสัยอาจต้องหลอกร่างกายด้วยการออกกำลังกายประเภทบ้างดีกว่า ว่าจะลองไปเล่นเวทดู แต่ใจก้อชอบวิ่งมากกว่า


ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้







Create Date : 05 ตุลาคม 2554
Last Update : 5 ตุลาคม 2554 9:29:23 น. 12 comments
Counter : 412 Pageviews.

 
อ้วนๆ จะกระซิบว่ามื้อเย็นตัวเองลืมโยเกริ์ตไปถ้วนนึงอ่ะ

ใจเย็นๆ นะ น้ำหนักใกล้ถึงจุดมาตรฐานแล้วม้นเกินไม่เยอะมันก็ลงยากเป็นธรรมดา ดูที่สัดส่วนดีกว่าจ่ะ ต่อให้น้ำหนักไม่ลดลงแต่ใส่กางเกงได้ก็โอแล้วล่ะจ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:8:43:29 น.  

 
55555555 มีท้วงด้วยว่าแฮปไม่ลงโยเกิร์ต
ใช่ค่ะ ต้องหลอกเค้าไปออกกำลังกายอย่างอื่นค่ะ ร่างกายเรารู้มาก
น้ำปากน้ำ พี่หมีห่วงเดือนนี้ละ เพราะน้ำทะเลหนุนสูง ถ้าน้ำเหนือลงมา แล้วมีฝนมันจะเอ่อ ท่วมแน่ๆ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:10:34:43 น.  

 
ลงสองขีดดีกว่าขึ้นสองขีดแบบพี่นา 555


ข้าวผัดพริกแกงภรรยา
^
^


ก๊ากกกกขำๆกินน้องยุ้ยเข้าไปด้วยรึ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:10:57:19 น.  

 
มีมาทวงด้วยอ่ะ ...ลืมโยเกริต์ รู้นะกินอะไรไป อิ อิ อิ


โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:12:33:43 น.  

 
5555555555555555555555555

ขำเม้นพี่บีจัง


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:13:05:32 น.  

 
พี่ไม่อยู่อย่าลืม ลองกางเกงให้ด้วยนะ ว่า 32 ใส่ได้ป่าว...


โดย: usakhae_177 วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:13:20:00 น.  

 
พี่ไม่เดินตลาดหัวหินจ๊ะ... หาที่จอดรถยาก
พี่ไปตลาดจักจั่น เส้นทางไปเขาตะเกียบ (สวนศรี) มีที่จอดรถเยอะมาก มีดนตรีให้นั่งฟังด้วยนะ... ไปมาหรือยังจ๊ะ.... หนุ่มหุ่นดี


โดย: usakhae_177 วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:14:07:48 น.  

 
เฮ้ย... รูปข้างบนถ่ายที่ หัวหิน ตรงไหนเอ่ย...


โดย: usakhae_177 วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:14:09:12 น.  

 
ห้องพักพนักงานสลากฯ อยู่ตรงข้ามห้าง วิลล่ามาร์เก็ตหัวหิน ค่ะ ให้ห้างมี โลตัส เสร็จบ้านพี่ ......ทุกปิดเทอมค่ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:14:42:56 น.  

 
คนไปเยี่ยมที่บล็อก มีทั้งแม่อัยยะจัง และพ่ออัยยะจัง ไม่รู้ว่ามาจากครอบครัวเดียวกันหรือเปล่า
ขอบคุณสำหรับกำลังใจเรื่องลดน้ำหนักนะคะ

สู้ๆ สู้ไปพร้อมๆ กันค่ะ


โดย: Hi-speak วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:15:11:41 น.  

 
บ้านพี่ไม่ท่วมจ่ะ รอดไป แต่สงสารคนที่โดนท่วมหนักๆอ่ะ


สงสารมากมาย ลำบากกันน่าดูน่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:18:57:37 น.  

 
ลง 2 ขีด ดีกว่าขึ้น 2 ขีดนะคะ
เห็นรายการอาหารวันนี้แล้ว
คิดว่าน้ำหนักตัวนี่มาจากเก็บตกอาหารของลูกและภรรยาป่าวคะ


โดย: กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก วันที่: 5 ตุลาคม 2554 เวลา:19:49:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.