ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
10 ธันวาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 153 อย่าหลุดนะ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 71.3
น้ำหนักวันนี้ 71.3
น้ำหนัก - ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

สาย -แซนวิช 2 อัน ปาท่องโก๋ 4 คู่

กลางวัน -ไข่เจียว ต้มจับฉ่าย ผัดผักรวม แกงส้มชะอมกุ้ง ข้าว 2 จาน
ขนมชั้น 2 อัน

เย็น - ข้าวไข่เจียว 1 จาน


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 5 รอบ รวมระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 200 ครั้ง เวทแขน - ครั้ง

น้ำหนักเท่าเดิม เพราะคาดว่ากลางวันจะจัดเยอะไปหน่อยครับ ช่วงนี้อากาศที่บางแสนเริ่มหนาวแล้ว วิ่งแล้วเหงื่อออกยากเหมือนกันครับ แถมมืดเร็มอีกด้วย จะตั้งใจใม่ให้หลุดไปมากกว่านี้ อยากเห็นเลข 6 ก่อนปีใหม่ครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ








Create Date : 10 ธันวาคม 2554
Last Update : 10 ธันวาคม 2554 9:10:20 น. 8 comments
Counter : 323 Pageviews.

 
เจิม



อยากกินแกงส้มชะอมมั่งจัง น่าอร่อยเนอะ

นน. เท่าเดิมเหมือนกันจ๊ะ



ปล. วันนี้พี่อัพฯสองบล็อคน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 ธันวาคม 2554 เวลา:10:00:12 น.  

 
ขอให้ทำงานให้มีความสุขนะคะ คนอยู่บ้านจะนอนเกาพุงเผื่อ 555555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 ธันวาคม 2554 เวลา:13:41:33 น.  

 
วันหลุดอีกแล้วว วันนี้หลุดตอนเย็นไปนิดหน่อยคะ นนขึ้นมาเลย555555 สู้ต่อไปค่า ^^


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 10 ธันวาคม 2554 เวลา:17:22:16 น.  

 
ไม่ได้กินเคเอฟซี แต่กินห้าดาวแทนค่ะ

และยังได้ของแถมมาอีกเพียบเลยค่ะ

พุงกาง...นอนอืดกันเลยทีเดียวเชียว - -"



โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 10 ธันวาคม 2554 เวลา:18:49:18 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่เอส มาช้าไป 1 วัน 555


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 11 ธันวาคม 2554 เวลา:8:43:41 น.  

 
มาช้าคนที่สอง 555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 11 ธันวาคม 2554 เวลา:9:31:04 น.  

 
แวะส่งกำลังใจจ้า คุงพ่อ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 12 ธันวาคม 2554 เวลา:15:20:16 น.  

 
เดี๋ยวพรุ่งนี้ติ๊กก็จะรายงานผลเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้กินขนมเยอะ ข้าวเหนียว ของทอด มาตรึม ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ไม่รู้เหมือนกันว่าจะเป็นไง แต่ก็หวังว่าจะขึ้นไม่เยอะค่ะ สาธุ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 12 ธันวาคม 2554 เวลา:19:37:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.