ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
7 ธันวาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 150 มหกรรมการกินผ่านไปแล้ว

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 72.5
น้ำหนักวันนี้ 72.1
น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 4 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน -ไข่เจียว แกงหมู ผัดผัก กระดูกหมูทอดกระเทียม ข้าว 2 จาน

เย็น - ต้มกระดูกอ่อนหมู ยำหมูยอ+ขาหมู หมูยอเวฟ หมูย่าง+ตับย่าง ข้าวเหนียว 2 ห่อ


ออกกำลังกาย(งดการออกกำลังกาย)

วิ่งรอบสวนนันทนาการ - รอบ รวมระยะทาง -กิโลเมตร ซิทอัพ - ครั้ง เวทแขน - ครั้ง

ผ่านไปแล้วครับ กับมหกรรมการกินครั้งยิ่งใหญ่ ตั้งแต่วันศุกร์จนถึงเมื่อวาน จัดหนักแทบทุกมื้อ แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีกด้วย ทำใน้หนักเด้งกระจายเลยครับ หลุดไปถึง 72 กิโลกรัม ต้องกลับมาเริ่มทำน้ำหนักกันใหม่อีกครั้ง
พยายามกันใหม่อีกครั้ง


ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ




Create Date : 07 ธันวาคม 2554
Last Update : 7 ธันวาคม 2554 8:17:43 น. 7 comments
Counter : 334 Pageviews.

 
วันนี้เราจะเข้มๆๆๆๆๆ ไปจนถึงปีใหม่เลยเนอะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:8:34:13 น.  

 
รีบมาดู นน. ก็ไม่เท่าไหร่นี่นา เอาลงได้อยู่แล้วจ๊ะ


เอ๊าบ้านนี้ชวนกันหลุดและก็ชวนกันลด แหมสามัคคีจริ๊ง อย่างนี้ได้ผลชัวร์


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:8:44:58 น.  

 
กินน้ำเยอะ ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้เลย...
พุงกาง ...เยี่ยวมันทั้งวัน ได้เดินออกกำลังกายเข้า ๆ ออก ห้องน้ำ ฮิ ฮิ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:8:56:11 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ทั้งพี่เอส และคุณยุ้ยสู้ ๆ นะคะ


โดย: annjeera วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:17:09:00 น.  

 
น้ำหนักหนูก็ไม่ยอมลดซักกะที สู้ๆนะค๊า ^^


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:18:03:06 น.  

 
น้ำหนักขึ้นเดี๋ยวก้อลดได้ค่ะ

ได้ไปเที่ยวกับครอบครัวมีความสุขให้เต็มที่

อย่าไปคิดถึงเรื่องน้ำหนัก กลับมาค่อยลดกันใหม่

สู้ๆต่อไปค่ะ,, ^^



โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 7 ธันวาคม 2554 เวลา:20:52:48 น.  

 
สู้ ๆ ค่า ติ๊กยังไม่ได้ชั่งเลย กะว่าชั่งสัปดาห์หน้าเลยแหะ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 8 ธันวาคม 2554 เวลา:22:21:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.