ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
26 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 82-85 ลงมาเรื่อยๆๆ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.0
น้ำหนักวันนี้ 69.3
น้ำหนักลดลง 7 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าว+ผัดถั่วงอก +ไข่ต้ม
เย็น นม 1 ขวด




ออกกำลังกาย

วิ่ง 5 รอบ ไม่ได้ซิทอัพ เพราะเกิดแผลกดทับนิดหน่อย ก้อเลยเพิ่มรอบในการวิ่ง เป็น 5 รอบแทน เมื่อวานพาลูกไปเที่ยวเขาเขียว คาดว่าพร่งนี้ศรีภรรยาคงจะเอารูปไปลง เพราะว่าวันนี้เห็นว่างานยุ่ง อาจจะไม่ได้อัพบล๊อกนะครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้




Create Date : 26 กันยายน 2554
Last Update : 26 กันยายน 2554 8:33:15 น. 8 comments
Counter : 351 Pageviews.

 
อ้วนเค้ามาแว้ว.....เคลียงานไปแล้ว รอคุมสอบ ....

อัพแล้วนะลงรูปแล้วด้วยจ้า....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:11:19:57 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณเอส^^
เอ 2 คนนี่อยู่บ้านเดียวกันรึเปล่า คนนึงขึ้นเอยะ อีกคนลงเยอะ 555
สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:11:22:55 น.  

 
Thank you so much , i like it.
Black Friday Shoe


โดย: a_nango วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:11:36:48 น.  

 
เมื่อวานทานน้อยนะน้องเอส


ยังมีแรงวิ่งอีก เจ๋งเจงๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:13:37:38 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณเอส โอ้โห น้ำหนักลดลงๆเรื่อยๆนะค่ะ เก่งจังเลย
สู้ สู้ค่ะ ( ลดกันทั้บ้านก็ดีแบบนี้แหละ )


โดย: PrettyNatty วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:14:21:40 น.  

 
พี่ยุ้ยกับพี่เอสกินเจกันไหมคะ กินเจเมนูอะไรดี จะได้ผอมๆ :D


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:16:26:52 น.  

 
โฮกกก ทำไมพี่เอสแอบหนีลดลงคนเดียวล่ะเนี้ย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 26 กันยายน 2554 เวลา:19:56:17 น.  

 
บ้านนี้ยังไม่มา


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 27 กันยายน 2554 เวลา:8:11:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.