ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
1 ธันวาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 142 อยากกินก้อต้องยอมให้ขึ้น

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.6
น้ำหนักวันนี้ 71.1
น้ำหนักขึ้น 5 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

สาย -แซนวิช 2 อัน

กลางวัน -เกาเหลาเป็ด ข้าวเปล่า+คะน้าหมูกรอบ ครึ่งจาน

บ่าย - ลูกชิ้นทอด

เย็น - ข้าวเปล่า 1 จานใหญ่ มาม่าลวก 2 ห่อ พะโล้ 1 ถ้วย


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 4 รอบ รวมระยะทาง 5.5 กิโลเมตร ซิทอัพ 150 ครั้ง เวทแขน 80 ครั้ง

ออกกำลังกายเหมือนเดิมครับ แต่ที่ไม่เหมือนเดิมคือ ยังหยุดตามใจปากไม่ได้ครับ เย็นตั้งใจทุกวันว่าจะทานให้น้อย พอถึงเวลาจึง ยังทำใจไม่ได้เลย เมื่อวานเย็นตั้งใจจะกินแค่นม ตกเย็นจริงคุณยายฝากพะโล้มาให้ อดใจไม่ไหว จัดหนักเลยเพราะเสริมอาหารด้วย มาม่าลวกอีก 2 ห่อ จัดหนักจัดเต็มครับ อยากกินของชอบก้อต้องรับสภาพครับ


ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ




Create Date : 01 ธันวาคม 2554
Last Update : 1 ธันวาคม 2554 8:03:47 น. 9 comments
Counter : 347 Pageviews.

 
สวัสดีวันหวยออกจ๊ะ
ขอให้ถูกหวยเด้อ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:8:33:23 น.  

 
อ้าววป้าแขมาจากไหนเนี่ยมาตัดหน้าได้งายยยยย



นั่นสิจะอดใจได้ไงของฝากอร่อยๆเนี่ย ไม่ได้กินพะโล้นานแล้วเหมือนกันนะเนี่ย

คะน้าหมูกรอบก็อยากกิน สรุปมาดูของกินอย่างเดียว ฮาาาาาาา


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:8:41:16 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ ตอนเช้าเช่นกันค่ะ :)


โดย: Polly_GIFT วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:8:46:52 น.  

 
พะโล้อร่อยเนอะ ชอบเต้าหู้ที่สุดเลยอร่อยๆ วันนี้กินอีกป่าว .....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:10:20:28 น.  

 
แหม่ๆๆๆ เจอคอมเมนท์คุณยุ้ยแล้วยิ้มเลยค่ะ อิอิ
หนูแดงอยู่ยะลาค่ะ แต่ที่สงขลาไม่ท่วมนะคะ(ในตัวเมือง) ที่ยะลาฟ้าใสมา3-4วันแล้วค่ะ ส่วนสงขลาที่คุณพ่ออัยถามน่าจะเป็นส่วนของสิงหนครหรือรอบนอกมากกว่าค่ะ


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:10:30:25 น.  

 
วันนี้หนูก็เกือบหลุดไปแล้วว กลางวันกินเยอะมากก บ่ายๆเลยนอนยาวตามสูตร55555555 สู้ต่อไปค่า


โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:17:32:10 น.  

 
ไม่เป็นไรนะคะ...ของยังงี้มันต้องแลกกันค่ะ

ต่อไปก้อต้องสลับเป็นอดแทน อิอิ

สู้ๆนะคะ,,


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 1 ธันวาคม 2554 เวลา:20:36:34 น.  

 
แอบขำ มีคนมาชวนกินไข่พะโล้ด้วยอ่ะ อิอิ


สู้ ๆ ค่ะพี่เอส เดี๋ยวก็กลับมา คุมเข้มได้เหมือนเดิมแน่ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 2 ธันวาคม 2554 เวลา:6:39:58 น.  

 
555 มันยากนะเห็นของอร่อยก็ต้องเอาหน่อยละกัน


โดย: weewha วันที่: 6 ธันวาคม 2554 เวลา:16:13:48 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.