รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 153 อย่าหลุดนะ น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 71.3 น้ำหนักวันนี้ 71.3 น้ำหนัก - ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น สาย -แซนวิช 2 อัน ปาท่องโก๋ 4 คู่ กลางวัน -ไข่เจียว ต้มจับฉ่าย ผัดผักรวม แกงส้มชะอมกุ้ง ข้าว 2 จาน ขนมชั้น 2 อัน เย็น - ข้าวไข่เจียว 1 จาน ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันทนาการ 5 รอบ รวมระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 200 ครั้ง เวทแขน - ครั้ง น้ำหนักเท่าเดิม เพราะคาดว่ากลางวันจะจัดเยอะไปหน่อยครับ ช่วงนี้อากาศที่บางแสนเริ่มหนาวแล้ว วิ่งแล้วเหงื่อออกยากเหมือนกันครับ แถมมืดเร็มอีกด้วย จะตั้งใจใม่ให้หลุดไปมากกว่านี้ อยากเห็นเลข 6 ก่อนปีใหม่ครับ ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ   Create Date : 10 ธันวาคม 2554 8 comments Last Update : 10 ธันวาคม 2554 9:10:20 น. Counter : 512 Pageviews. Share Tweet

เจิม อยากกินแกงส้มชะอมมั่งจัง น่าอร่อยเนอะ นน. เท่าเดิมเหมือนกันจ๊ะ ปล. วันนี้พี่อัพฯสองบล็อคน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 ธันวาคม 2554 10:00:12 น.

ขอให้ทำงานให้มีความสุขนะคะ คนอยู่บ้านจะนอนเกาพุงเผื่อ 555555   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 10 ธันวาคม 2554 13:41:33 น.

วันหลุดอีกแล้วว วันนี้หลุดตอนเย็นไปนิดหน่อยคะ นนขึ้นมาเลย555555 สู้ต่อไปค่า ^^   โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง 10 ธันวาคม 2554 17:22:16 น.

ไม่ได้กินเคเอฟซี แต่กินห้าดาวแทนค่ะ และยังได้ของแถมมาอีกเพียบเลยค่ะ พุงกาง...นอนอืดกันเลยทีเดียวเชียว - -"   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 10 ธันวาคม 2554 18:49:18 น.

อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่เอส มาช้าไป 1 วัน 555   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 11 ธันวาคม 2554 8:43:41 น.

มาช้าคนที่สอง 555   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 ธันวาคม 2554 9:31:04 น.

แวะส่งกำลังใจจ้า คุงพ่อ   โดย: ดินสอสีม่วง 12 ธันวาคม 2554 15:20:16 น.

เดี๋ยวพรุ่งนี้ติ๊กก็จะรายงานผลเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้กินขนมเยอะ ข้าวเหนียว ของทอด มาตรึม ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย ไม่รู้เหมือนกันว่าจะเป็นไง แต่ก็หวังว่าจะขึ้นไม่เยอะค่ะ สาธุ ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 12 ธันวาคม 2554 19:37:18 น.