ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
6 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 37 ใกล้เลข 1 เข้าไปทุกทีแล้ว

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 72.7
น้ำหนักวันนี้ 72.3
น้ำหนักลดลง 4 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว

กลางวัน รับประทานอาหารร่วมกันที่ทำงาน กับข้าวหลายอย่าง ทาน 6 คน

เย็น ไข่ดาว 1 ฟอง+ไส้กรอก

วิงรอบสวนนันฯ 5 รอบ ซิทอัพ 40 ครั้ง

ใกล้แล้วครับพ่อแม่ พี่น้องที่เป็นกำลังใจครับ ใกล้จะเห็น 71 แล้วครับ ช่วงนี้ต้องควบคุมให้ดีหน่อย

ปล.ศรีภรรยาน้ำหนักขึ้น 4 ขีดครับ


พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้



Create Date : 06 สิงหาคม 2554
Last Update : 6 สิงหาคม 2554 8:51:15 น. 8 comments
Counter : 340 Pageviews.

 
พี่เอสเอาน้ำหนักไปเติมให้พี่ยุ้ยใช่มั้ยคะ สารภาพมาซะดี ๆ 555

สู้ ๆ ค่า 71 อยู่ไม่ไกลแล้วว (แบบนี้ เดี๋ยวพี่เอสต้องลดแซงติ๊กไปแน่ ๆ )


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:9:41:29 น.  

 
ลงชื่อรอลุ้น 71 ด้วค๊า^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:9:55:05 น.  

 
ขอให้ลดความอ้วนสำเร็จนะคะ

กำลังลดอยู่อย่าเคร่งเครียดเหมือนกันค่ะ

แต่ ขอมอบกำลังใจให้ัดังนี้



ชวนไปทาน จั๊บไก่คั่วกุ้งฮะ


โดย: โสมรัศมี วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:14:36:34 น.  

 
น่ากินมากครับ แต่จะพยายามลดน้ำหนักอยู่ ยังไงก้อต้องรอไปก่อน อาหารอร่อย และแคลลอรีเยอะๆๆ



โดย: พ่ออัยยะจัง


ถือว่า มองภาพ ฝึกตะบะก็แล้วกันค่ะ


โดย: โสมรัศมี วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:18:38:19 น.  

 
ว้าวว เก่งจังเลย ลดไปได้เยอะแล้วนะคะเนี่ย 37วัน กับ 6กิโลที่หายไป อิอิ สู้ๆ นะคะเป็นกำลังใจให้ค่า


โดย: เส้นหมี่เหนียวนุ่ม วันที่: 6 สิงหาคม 2554 เวลา:19:49:52 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเอส ช่วงแรกนี้เป็นช่วงที่พี่ปลาจะทำการดูแลตับเป็นพิเศษค่ะ คือ แผนปีนี้จะดูแลสุขภาพทั้งตัวค่ะ แต่เริ่มจากตับ เพราะตับทำงานหนักมาก ตอนนี้ก็เลยเน้นที่ตับก่อนจ้ะ อ๋อ เล่าเพิ่มเติม ถ้าตับเราดี จะทำให้การเผาผลาญเราดีด้วยค่ะ คนที่น้ำหนักตัวเกินส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องตับทุกคนค่ะ ไขมันที่พอกที่ตับ จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มได้ ถ้าตับทำงานได้ดี ก็จะทำให้เราน้ำหนักตัวลดลงมาสู่สภาพปกติด้วยค่ะ อาหารมัน ๆ หรือไขมันสูงเป็นศัตรูกับตับจ้ะ แค่ไม่กินของมันของทอดก็ช่วยตับได้เยอะนะ ลองดูจ้ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 7 สิงหาคม 2554 เวลา:9:49:28 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะพ่ออัยยะจัง..



โดย: ladysamui วันที่: 7 สิงหาคม 2554 เวลา:16:17:50 น.  

 
อิ อิ วันนี้ไปเยือนถิ่นคุณเอสมาแล้ว//อิ่มพุงแทบแตก อร่อยโฮ่กกกก


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 7 สิงหาคม 2554 เวลา:18:49:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.