รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 142 อยากกินก้อต้องยอมให้ขึ้น น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 70.6 น้ำหนักวันนี้ 71.1 น้ำหนักขึ้น 5 ขีด เมนู เมื่อวาน เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น สาย -แซนวิช 2 อัน กลางวัน -เกาเหลาเป็ด ข้าวเปล่า+คะน้าหมูกรอบ ครึ่งจาน บ่าย - ลูกชิ้นทอด เย็น - ข้าวเปล่า 1 จานใหญ่ มาม่าลวก 2 ห่อ พะโล้ 1 ถ้วย ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันทนาการ 4 รอบ รวมระยะทาง 5.5 กิโลเมตร ซิทอัพ 150 ครั้ง เวทแขน 80 ครั้ง ออกกำลังกายเหมือนเดิมครับ แต่ที่ไม่เหมือนเดิมคือ ยังหยุดตามใจปากไม่ได้ครับ เย็นตั้งใจทุกวันว่าจะทานให้น้อย พอถึงเวลาจึง ยังทำใจไม่ได้เลย เมื่อวานเย็นตั้งใจจะกินแค่นม ตกเย็นจริงคุณยายฝากพะโล้มาให้ อดใจไม่ไหว จัดหนักเลยเพราะเสริมอาหารด้วย มาม่าลวกอีก 2 ห่อ จัดหนักจัดเต็มครับ อยากกินของชอบก้อต้องรับสภาพครับ ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ   Create Date : 01 ธันวาคม 2554 9 comments Last Update : 1 ธันวาคม 2554 8:03:47 น. Counter : 505 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีวันหวยออกจ๊ะ ขอให้ถูกหวยเด้อ...   โดย: usakhae_177 1 ธันวาคม 2554 8:33:23 น.

อ้าววป้าแขมาจากไหนเนี่ยมาตัดหน้าได้งายยยยย นั่นสิจะอดใจได้ไงของฝากอร่อยๆเนี่ย ไม่ได้กินพะโล้นานแล้วเหมือนกันนะเนี่ย คะน้าหมูกรอบก็อยากกิน สรุปมาดูของกินอย่างเดียว ฮาาาาาาา   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 1 ธันวาคม 2554 8:41:16 น.

อรุณสวัสดิ์ ตอนเช้าเช่นกันค่ะ :)   โดย: Polly_GIFT 1 ธันวาคม 2554 8:46:52 น.

พะโล้อร่อยเนอะ ชอบเต้าหู้ที่สุดเลยอร่อยๆ วันนี้กินอีกป่าว .....   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 1 ธันวาคม 2554 10:20:28 น.

แหม่ๆๆๆ เจอคอมเมนท์คุณยุ้ยแล้วยิ้มเลยค่ะ อิอิ หนูแดงอยู่ยะลาค่ะ แต่ที่สงขลาไม่ท่วมนะคะ(ในตัวเมือง) ที่ยะลาฟ้าใสมา3-4วันแล้วค่ะ ส่วนสงขลาที่คุณพ่ออัยถามน่าจะเป็นส่วนของสิงหนครหรือรอบนอกมากกว่าค่ะ   โดย: น้ำพันซ์ 1 ธันวาคม 2554 10:30:25 น.

วันนี้หนูก็เกือบหลุดไปแล้วว กลางวันกินเยอะมากก บ่ายๆเลยนอนยาวตามสูตร55555555 สู้ต่อไปค่า   โดย: โรตีสายไหมอร่อยจัง 1 ธันวาคม 2554 17:32:10 น.

ไม่เป็นไรนะคะ...ของยังงี้มันต้องแลกกันค่ะ ต่อไปก้อต้องสลับเป็นอดแทน อิอิ สู้ๆนะคะ,,   โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR 1 ธันวาคม 2554 20:36:34 น.

แอบขำ มีคนมาชวนกินไข่พะโล้ด้วยอ่ะ อิอิ สู้ ๆ ค่ะพี่เอส เดี๋ยวก็กลับมา คุมเข้มได้เหมือนเดิมแน่ ๆ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 2 ธันวาคม 2554 6:39:58 น.

555 มันยากนะเห็นของอร่อยก็ต้องเอาหน่อยละกัน   โดย: weewha 6 ธันวาคม 2554 16:13:48 น.