ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วันจ๊ะ เค้าต้องมีวันพักด้วยน๊า ถ้าไม่พักเลยไม่ดีต่อร่างกายจ๊ะ

สวัสดีค่ะ ^^
ถ้าน้ำหนักเริ่มลงยาก ต้องเปลี่ยนวิธี รึเวลาออกกำลังกายค่ะ เพราะร่างกายเรารู้มาก
ทำอย่างเดิมซ้ำๆเค้าจะปรับตัวตาม
สู้ สู้ นะคะ

มาม่าต้มยำชุดหย่ายยยยยยยยยย อิอิ น่ากิน

เอาใจช่วยทั้งคุณพ่อและคุณแม่เลยนะคร้าาา จะได้เป็นคนหุ่นดี สุขภาพดีแพ็คคู่เลย อิอิ

มาแว้ว ....ตอนนี้ลูกหลับโอกาสทอง......


อย่าอิจฉาเลยคนออกกำลังกายไม่เก่งลงที 2 ขีด 3 ขีด สู้คนออกกำลังกายเก่งๆ ไม่ได้หรอกลงทีเป็นครึ่งโล

พี่เอสไม่สนใจเมนูโจ๊กข้าวโอ้ตบ้างหรอคะ ทำง่ายและอิ่มอยู่ท้องด้วยนะคะ นกเอามาเวฟกินที่ทำงานเป็นมื้อเช้าบ่อยๆ เพราะมันง่าย สะดวกดี แค่เตรียมไข่ไก่สด 1 ฟอง ต้นหอม(หั่นแล้ว) รสดี มาใส่แล้วเวฟ

จะบอกว่าอร่อยมากกกกกกก ฮ่าๆ

ปล. สู้ๆ นะคะพี่เอส เห็นพี่ยุ้ยมาเชียร์ตลอดเลย ^^