ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
23 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 24 วันที่ผ่านมา

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 73.7
น้ำหนักวันนี้ 73.9
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 2 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น

สาย แซนวิช 2 อัน (ที่ทำงานทำมาให้ทาน)

กลางวัน เมี่ยงก๋วยเตี๊ยว 20 คำ

เย็น มาม่าต้มยำชุดใหญ่ ฝีมือภรรยา

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ ซิทอัพ 50 ครั้ง กระโดดเชือก 300 ครั้ง ช่วงนี้น่าจะเป็นช่วงที่น้หนักลงยาก ช่วง 73-74 กก.


ปล.แอบอิจฉา คนน้ำหนักลงจังเลย เด๋วเค้าว่าหัวเราะที่หลังดังกว่าอีก เรา


พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้




Create Date : 23 กรกฎาคม 2554
Last Update : 23 กรกฎาคม 2554 8:18:53 น. 6 comments
Counter : 263 Pageviews.

 
ออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่วันจ๊ะ เค้าต้องมีวันพักด้วยน๊า ถ้าไม่พักเลยไม่ดีต่อร่างกายจ๊ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:05:12 น.  

 
สวัสดีค่ะ ^^
ถ้าน้ำหนักเริ่มลงยาก ต้องเปลี่ยนวิธี รึเวลาออกกำลังกายค่ะ เพราะร่างกายเรารู้มาก
ทำอย่างเดิมซ้ำๆเค้าจะปรับตัวตาม
สู้ สู้ นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:42:44 น.  

 
มาม่าต้มยำชุดหย่ายยยยยยยยยย อิอิ น่ากิน


โดย: hawapui วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:33:36 น.  

 
เอาใจช่วยทั้งคุณพ่อและคุณแม่เลยนะคร้าาา จะได้เป็นคนหุ่นดี สุขภาพดีแพ็คคู่เลย อิอิ


โดย: alya วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:58:42 น.  

 
มาแว้ว ....ตอนนี้ลูกหลับโอกาสทอง......


อย่าอิจฉาเลยคนออกกำลังกายไม่เก่งลงที 2 ขีด 3 ขีด สู้คนออกกำลังกายเก่งๆ ไม่ได้หรอกลงทีเป็นครึ่งโล


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:05:21 น.  

 
พี่เอสไม่สนใจเมนูโจ๊กข้าวโอ้ตบ้างหรอคะ ทำง่ายและอิ่มอยู่ท้องด้วยนะคะ นกเอามาเวฟกินที่ทำงานเป็นมื้อเช้าบ่อยๆ เพราะมันง่าย สะดวกดี แค่เตรียมไข่ไก่สด 1 ฟอง ต้นหอม(หั่นแล้ว) รสดี มาใส่แล้วเวฟ

จะบอกว่าอร่อยมากกกกกกก ฮ่าๆ

ปล. สู้ๆ นะคะพี่เอส เห็นพี่ยุ้ยมาเชียร์ตลอดเลย ^^


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 23 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:25:10 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.