ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
20 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 79 น้ำหนักคงที่ครับพี่น้อง

รายงานการลดน้ำหนัก วันที่ 79 ลดอย่างต่อเนื่อง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.8
น้ำหนักวันนี้ 69.8
น้ำหนักลดลง - ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า ไม่ได้ทาน (นอน)
กลางวัน ไก่ทอด หาดใหญ่ +ข้าวเหนียว
เย็น ข้าวไข่เจียว+ไก่ทอดที่เหลือกลางวัน
ค่ำ หมูยอ เวฟ



ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง เมื่อวันก่อนไม่ได้เขียนเพราะว่าต้องไปทำงานที่โคราช (งานด่วน)ทำให้ไม่ได้เขียน เลยขอรวบ 2วันเลยแล้วกันครับ เมื่อวานน้ำหนักเท่าเดิม

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้





Create Date : 20 กันยายน 2554
Last Update : 20 กันยายน 2554 11:52:45 น. 5 comments
Counter : 302 Pageviews.

 
ไก่ทอดอร่อยเนอะ .....


ข้างล่างลืมลบป่าวอ่ะมันซ้ำกะวันก่อน


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:11:14:59 น.  

 
ลดได้เยอะเลยนะคะ
เก่งจริง ๆ


โดย: โสดในซอย วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:14:51:06 น.  

 
ซิทอัพเก่งมาก ๆ เลยคะ


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:15:57:33 น.  

 
ซิทอัพ 100 ครั้งเลยเหรอคะ

ทิปทำได้แค่สี่สิบกว่าที่ก็ตึงไปหมดแล้ว

สู้ๆค่ะ


โดย: นิกะชิ วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:20:18:10 น.  

 
โอ๊ะ ไก่ทอด ข้าวเหนียว วันนี้ไม่ได้ไปทำงานกันเหรอคะ (แอบสงสัย) เพราะเห็นกินเมนูเดียวกันกับพี่ยุ้ยเลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 20 กันยายน 2554 เวลา:21:08:53 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.