ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
5 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 48 เป้าหมายเพีอเลข 68 เห็นเลข 6 วันที่ 5

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 69.6
น้ำหนักวันนี้ 69.4
น้ำหนักลดลง 0.2 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - ปูต้ม หมูมะนาว ข้าวเปล่า

กลางวัน - ปูต้ม หมูมะนาว ข้าวเปล่า ลูกชิ้นทอด

เย็น - นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 10 รอบ ระยะทาง 13.5 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน - ครั้ง

-อรุณสวัสดิ์ตอนเช้าวันจันทร์ครับ เมื่อวันเสาร์จัดหนักไปหน่อยครับ น้ำหนักกระโดดไป 69.6 เมื่อวานทานเยอะยังดีที่น้ำหนักยังลงมาอีก 2 ขีด ตอนนี้เป้าหมายอยากเห็น 68 ในเร็ววัน มาเป็นกำลังใจให้กันนะครับว่าจะทำได้รึเปล่า และตอนนี้อาหารเช้า ได้เปลี่ยนมาเป็นสุกี้แห้งแล้วครับ เพื่อเพิ่มพลังงานตอนเช้าครับ

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ





Create Date : 05 มีนาคม 2555
Last Update : 5 มีนาคม 2555 8:05:51 น. 7 comments
Counter : 317 Pageviews.

 
ติ๊กเริ่มลงมาตามพี่เอสแล้วค่ะ แต่เมื่อวานกินติมไปเยอะพอควร คงขึ้นแล้วละ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:8:48:03 น.  

 
ดีแล้วที่ลงอ่ะนะ เพราะเมื่อวานนี้กินกันเยอะนึกว่าจะขึ้นซะแล้ว ตอนนี้คงเข็ดลูกชิ้นทอดไปอีกนานเลย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:9:03:11 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ค่ะ ลดน้ำหนักเหมือนกัน


โดย: aor (บีบี้น่ารัก ) วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:9:12:22 น.  

 

ลดทุกวันแบบนี้น่าดีใจจังค่ะ อยู่ที่ความพยายามของเราจริงๆนะคะ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:9:12:54 น.  

 
สวัสดีค่ะ คุณเอส^^
เยี่ยมมากค่ะ ยังคงมุ่งมั่นอยู่เลย


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:9:59:24 น.  

 
คุณพ่ออัยยะ เชอรี่ชั่ง นน.แล้วอะ 58 กก.

อยากจะหันมาเคร่งกับการกินบ้างแต่ทำไม่ได้จริงๆ


โดย: Super เมีย วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:13:36:19 น.  

 
จ๊ากกกกกอยากกินปูต้ม เอ๊ะ ใช่ปูนึ่งป่าว ทำไมเรียกไม่เหมือนกันอ่ะ พี่งง


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 มีนาคม 2555 เวลา:14:09:21 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.