ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
24 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 25 ของการลดน้ำหนัก

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 73.9
น้ำหนักวันนี้ 73.4
น้ำหนักลดลง 5 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 1 แผ่น

สาย แซนวิช 1 อัน (ที่ทำงานทำมาให้ทาน)

กลางวัน ต้มเลือดหมู+ข้าวเปล่า 1 จาน

เย็น ข้าว 1 จาน ไข่ต้ม 2 ฟอง ไส้กรอกเวฟ 12 อัน

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯเช้า 4 รอบ
วิ่งรอบสวนนันฯเย็น 5 รอบ
กระโดดเชือก 500 ครั้ง

เช้าวันหยุดตื่นเช้าไปออกวิ่งแต่เช้าครับ ตกลงใจกับตัวเองเอาไว้ว่าวันหยุดเสาร์อาทิตย์ จะออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็นครับพี่น้อง


พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้



Create Date : 24 กรกฎาคม 2554
Last Update : 24 กรกฎาคม 2554 8:54:58 น. 8 comments
Counter : 307 Pageviews.

 
ฟิตจริงฟิตจัง นะเนี่ย บ้าพลังสุดๆ ไปเลย เค้าว่าวันละรอบก็พอแล้วมั้ง เดี๊ยวเค้าตามไม่ทัน


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:22:30 น.  

 
ว๊าวววววว 5 ขีด//สุดยอดดดดดดดด
สู้ สู้ค่ะ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:18:38 น.  

 
พยักหน้าหงึก ๆ เห็นด้วยกับพี่ยุ้ยค่ะ แ่ต่เมื่อวานติ๊กก็ไป(หัด)ว่ายน้ำ(ต่อ)แล้วนะคะ 555 ได้ออกกำลังกายบ้าง เลยรีบมาอวด


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:30:34 น.  

 
สู้ๆ นะคะ

ออกกำลังกาย เก่งมาก ถึงน้ำหนักลดช้า แต่ เฟริ์มค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:42:21 น.  

 
ทั้งพ่อและแม่ลดเท่ากันเด๊ะเลย



ดีใจด้วยจ้า คนพลังเยอะก็งี้แหละ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:51:53 น.  

 
ทั้งพ่อและแม่ลดเท่ากันเด๊ะเลย



ดีใจด้วยจ้า คนพลังเยอะก็งี้แหละ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:51:53 น.  

 
ทั้งพ่อและแม่ลดเท่ากันเด๊ะเลย



ดีใจด้วยจ้า คนพลังเยอะก็งี้แหละ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:51:53 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งจังเลยค่ะพี่เอส แบบนี้ผอมแข่งกะพี่ยุ้ยแน่เลยอ่ะ 5555+


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 24 กรกฎาคม 2554 เวลา:15:39:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.