รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 150 มหกรรมการกินผ่านไปแล้ว
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0 น้ำหนักเมื่อวาน 72.5 น้ำหนักวันนี้ 72.1 น้ำหนักลดลงจากเมื่อวาน 4 ขีด
เมนู เมื่อวาน
เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน -ไข่เจียว แกงหมู ผัดผัก กระดูกหมูทอดกระเทียม ข้าว 2 จาน
เย็น - ต้มกระดูกอ่อนหมู ยำหมูยอ+ขาหมู หมูยอเวฟ หมูย่าง+ตับย่าง ข้าวเหนียว 2 ห่อ
ออกกำลังกาย(งดการออกกำลังกาย)
วิ่งรอบสวนนันทนาการ - รอบ รวมระยะทาง -กิโลเมตร ซิทอัพ - ครั้ง เวทแขน - ครั้ง
ผ่านไปแล้วครับ กับมหกรรมการกินครั้งยิ่งใหญ่ ตั้งแต่วันศุกร์จนถึงเมื่อวาน จัดหนักแทบทุกมื้อ แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีกด้วย ทำใน้หนักเด้งกระจายเลยครับ หลุดไปถึง 72 กิโลกรัม ต้องกลับมาเริ่มทำน้ำหนักกันใหม่อีกครั้ง พยายามกันใหม่อีกครั้ง
ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ
Create Date : 07 ธันวาคม 2554 |
|
7 comments |
Last Update : 7 ธันวาคม 2554 8:17:43 น. |
Counter : 523 Pageviews. |
|
|
|