ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
30 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 35 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 74.7
น้ำหนักวันนี้ = 74.0
น้ำหนักลดลง 0.7 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - นม ครึ่งขวด


กลางวัน - เส้นเล็กเป็ด กะพราเป็ดไข่ดาว


เย็น - ข้าว 2 จาน ไส้กรอก ยำปลากระป๋อง

ออกกำลังกาย

=ว่ายน้ำกับลูก


= อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์ครับ วันทำงานวันแรกของสัปดาห์ครับ เช้านี้บางแสนฝนตกครับ ตกตั้งแต่เมื่อคืน บรรยากาศหน้านอนมากกว่ามาทำงานครับ เมื่อวันเสาร์จัดหนักไปหน่อยครับน้ำหนักก้อเลยเด้งขึ้นไปมากพอสมควรครับ โชคดีที่เมื่อวานควบคุมไได้พอสมควร ทำให้น้ำหนักลดลงมาครับ

ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายและการควบคุมน้ำหนักทุกท่านนะครับ

=วันนี้ศรีภรรยาไม่อัพบล๊อกนะครับ เพราะวันนี้มีการตรวจที่คณะครับ

ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง







Create Date : 30 กรกฎาคม 2555
Last Update : 30 กรกฎาคม 2555 8:38:35 น. 14 comments
Counter : 551 Pageviews.

 
อยู่นี่ก็ตกเหมือนกันค่ะพี่เอส เล่นเอาไม่อยากลุกเลยจริง ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:25:18 น.  

 
แวะทักทาย ส่งกำลังใจคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:32:05 น.  

 
พี่รายงานด้วยคน

ตกเหมือนกันจ้า ไม่ชอบเลยหล่ะ เฉอะแฉะไปหมดเลย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:08:09 น.  

 
พี่ว่ากรรมพันธ์น่าจะมีส่วนนะ เพราะพี่เห็นครอบครัวใครถ้าผอม ลูกๆหลานๆก็ไม่เห็นมีใครอ้วนสักคน แต่ถ้าครอบครัวใครมีประวัติอ้วนนะ ลูกหลานก็จะเป็นเหมือนกัน ยังไงคุณเอสก็สู้ต่อไปนะคะ อย่าเพิ่งหยุดล่ะ พี่เข้ามาลุ้นน้ำหนักทุกวันเลย.. ฮ่าๆ .. อ้อ .. รับทราบค่ะ คุณยุ้ยติดงาน เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ได้เนาะ..


โดย: araya.m วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:33:32 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเอส หนุ่ม ๆ ก็เล่นได้ค่ะโยคะน่ะ ว่าแต่จะชอบหรือเปล่าเท่านั้นเองค่ะ น้ำหนักลดได้ทุกวันเลยนะจ้ะ ดีมาก ๆ เลยค่ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:53:44 น.  

 
วันนี้ก็มาฟิตไปด้วยกันนะคะ


โดย: puffychan วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:12:07 น.  

 
ส่งแผ่นไปให้คุณยุ้ยแล้วนะค่ะ ส่งแบบ ems ไปเมื่อเช้า
หวังว่าพรุ่งนี้จะถึงทันเย็นได้เล่น ขอให้สนุกนะค่ะ


โดย: Super เมีย วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:44:29 น.  

 
มาฝากบอกกะคุณเอสนะ ไม่ผิดบ้าน


โดย: Super เมีย วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:44:48 น.  

 
สวัสดีเช้าวันจันทร์เช่นกันค่ะพี่เอส อ้อ นกรู้และว่าทำไมพี่ยุ้ยไม่อัพบล๊อก ติดธุระสำคัญนี่เองเนอะ

ปล. อากาศบ้านนกก็น่านอน ฟ้าครึ้มๆ แต่ฝนไม่ตกนะคะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:06:46 น.  

 
ลงมาตั้ง 7 ขีดดีใจด้วยนะคะ...


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:40:12 น.  

 
การออกกำลังกายวันนี้ดูน่าสนุกจังเลยค่ะ ได้ทำกิจกรรมครอบครัวไปด้วย ได้ออกกำลังกายไปด้วย ดีใจเลยค่ะ


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:35:47 น.  

 
ว่ายน้ำกันทั้งครอบครัวแบบนี้อบอุ่นดีจังค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:20:58:27 น.  

 
ปั่นจักรยาน 1 ชม. ได้เหงื่อไม่เท่าการวิ่ง 1 ชม. การวิ่งได้เหงื่อเยอะมาก
ก็สลับๆกันออกก็ได้ค่ะ จะได้เปลี่ยนบรรยากาศด้วย

สู้ สู้ค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:09:12 น.  

 
ดีจัง น้องอัยย์ ได้ออกกำลังกับคุณพ่อด้วย


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:27:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.