ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2554
 
1 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 114 จัดหนัก จัดเต็มให้น้ำหนักครับ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน -
น้ำหนักวันนี้ 71.3
น้ำหนักลดลง - ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว แยมโรล ครึ่งกล่อง
กลางวัน เกาเหลาหมู เส้นเล็กน้ำ ข้าวเปล่า 1 ถ้วย
เย็น หมึกต้มมะนาว หมึกทอดกระเทียม ปลาทอดราดน้ำปลา กุ้งแช่น้ำปลา ข้าว 3 จาน

ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบสวนนันทนาการ ระยะทาง 5.4 กิโลเมตร ซิทอัพ 100 ครั้ง เล่นเวท หัวไหล่ 80 ครั้ง

ช่วงนี้นี้ออกกำลังกายได้ปกติแต่มีข้อเสียที่ทำให้น้ำหนักขึ้นอย่างมากคือ น้องเขยที่อยู่อยุธยา มาพักอาศัยหนีน้ำท่วมที่บ้าน แล้วน้องเขยเป็นคนชอบกินเบียร์มาก พอมาพักที่บ้านก้อจัดหนักให้เกือบทุกวัน ทำให้ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นค่อนข้างเยอะ แต่ก้อจะพยายามควบคุมให้ได้ (จะไม่กินก้อไม่ได้ เพราะเค้าซื้อมาแล้วก้อชวนที่บ้านก้อมีผู้ชายแค่ 2 คนเท่านั้น) วันนี้น้องเขยไปทำงานกรุ่งเทพ คิดว่าจะพยายามควบคุมตัวเองให้ได้ เพราะน้ำหนักโดดไปค่อนข้างเยอะมาก ต้องกลับมาควบคุมให้อยู่ เหมือนที่กรุงเทพป้องกันไม่ให้น้ำท่วม อิอิ


ขอแสดงความเสียใจกับทุกท่านที่ประสบกับปัญหาน้ำท่วมนะครับ

ขอบคุณทุกกำลังใจ พยามยามกันต่อไป



Create Date : 01 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2554 9:46:21 น. 7 comments
Counter : 446 Pageviews.

 
ขอบคุณสำหรับความห่วงใยจ้า


น้ำท่วมก็พอได้อยู่ ลำบากนิดหน่อยจ๊ะ ตอนนี้ใช้เรือเอา(พายก็ไม่เป็นอ่ะ) ถ้าเดินก็ลุยประมาณหัวเข่า วันๆหลายรอบกลัวคันเท้าจ๊ะ


แต่ที่ลำบากมากๆก็มะหมาป่วยนี่แหละ ตอนนี้ปล่อยออกนอกกรงจัดระเบียบไม่ได้เลย วุ่นไปหมด (ปกติอยู่ในกรงจัดระเบียบได้) เหนื่อยกันไปเฮ้ออ

อะนะเข้าใจเลยมีญาติมาอยู่ด้วยเนี่ย เราเจ้าบ้านเนอะ จัดมาเราก็ต้องกิน ค่อยลดทีหลังละกันเนาะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:50:08 น.  

 
วันนี้เราจะเข้มๆๆๆๆ แล้วเนอะ สู้โว้ยยยยยย......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:33:49 น.  

 
เบียร์นี่ตัวก่อพุงสุดๆเลยเน้อ


โดย: คุณหนูชาลิสา วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:10:58:50 น.  

 
จัดหนักก็ไม่เป็นพี่เอส เด๋วพี่เอสกลับมาวิ่งๆ และควบคุมอาหารก็ลดเหมือนเดิม สู้ๆๆๆ ค่า


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:15:28:39 น.  

 
หวัดดีค่ะน้องเอส ถ้าชอบข้าว ไม่มีอะไรแทนข้าวได้ค่ะ แต่มีทางเลี่ยงได้ค่ะ จากประสบการณ์นะคะ ต้องไม่ทานข้าวตอนเย็นค่ะ เลี่ยงไปกินปลานึ่งร่วมกับผักเยอะ ๆ อิ่มอยู่ท้องอร่อยและสุขภาพดีค่ะ ตอนนี้พี่ปลาก็กินปลานึ่งบ่อยๆ อยากให้เป็นอาหารเย็นค่ะ อย่างชลบุรีมีตลาดสด หาปลาสด เช่น ปลาทับทิม ปลานิล มานึ่งค่ะ ผักก็พวกกระหล่ำดอก กระหล่ำปลี แครอท ผักต่าง ๆ ได้หมดเลย กินกับน้ำจิ้มซีฟู้ดค่ะ ย่อยดีมาก ลองทำทานดูนะ กินกับน้องยุ้ย ได้เลยื แต่ต้องตัวใหญ่หน่อยนะไม่งั้นไม่อิ่ม


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:20:03:03 น.  

 
ขอบคุณนะค่ะ...แต่วันนี้มันก้อยังไม่ยอมลงอีกแล้ว อิอิ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 1 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:38:01 น.  

 








อรุณสวัสดิ์เช้าวันพุธค่ะ คุณยุ้ย คุณเอสและหลานอัยยะจัง แวะทักทายด้วยความเป็นห่วงในสถานการณ์แบบนี้นะค่ะ

อากาศที่เชียงใหม่ ช่วงเช้ามืดอากาศจะเย็นเล็กน้อย พอสายหน่อย อากาศก็จะร้อนตามเดิม เพียงแต่จะมืดเร็วเท่านั้นแบบว่า 18.30 น.ก็มืดแล้วจ้า ส่วนที่อ่างข่างเป็นไงนี่ต้อยไม่รู้แหะ เพราะไม่เคยไปเที่ยวจ้า


โดย: KeRiDa วันที่: 2 พฤศจิกายน 2554 เวลา:8:26:19 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.