ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
8 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผล 9 วันที่ผ่าน

รายงานผลลดน้ำหนักวันที่ 9
น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 76.2
น้ำหนักวันนี้ 75.5
ลดลงจากเมื่อวาน 7 ขีด
น้ำหนักรวมลดลง 2.5 กก.


เมนู
เช้า กาแฟ+ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน กับข้าวเยอะมาก กิน 7 คน
เย็น ข้าวไข่เจียว 1 กล่อง+ของลูก ครึ่งกล่อง

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันวันละ 3 รอบ กระโดดเชือก 300 ครั้ง เลิกงานเย็นมากไปนิด เลยได้ออกกำลังกายน้อย

ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน
พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ




Create Date : 08 กรกฎาคม 2554
Last Update : 8 กรกฎาคม 2554 8:32:02 น. 9 comments
Counter : 368 Pageviews.

 
นี่เค้าเรียกว่าออกกำลังกายน้อยเหรอจ๊ะที่รัก วิ่งรอบสวนนัน 3 รอบเนี๊ยนะ ......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:46:10 น.  

 
^
^

แหมข้างบนนี่หวานกันจัง เห็นใจคนแกร่บ้างดิ (อิจฉาอีกแล้ว)


น้องเอส สปีดจังรอป้าๆบ้างเฮ๊อะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:58:38 น.  

 
โห...อาหารมื้อเช้าน้อยอย่างนี้Kitty อยู่ไม่ได้แน่ๆ เก่งจังค่ะ


โดย: Justkitty (justkitty ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:10:10 น.  

 
ออกน้อยก็ดีกว่าไม่ออกนะคะ

(ไม่รู้ว่ารอบสวนนันรอบนึงมันได้ระยะเท่าไหร่ แต่อยากแจม 555)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:25:18 น.  

 
อ๋อ... ติ๊กอ่านตกค่ะ เห็นพี่ยุ้ยคอมเม้นท์ แต่อ่านตกคำว่า"น้อย" ไป กลายเป็น "แบบนี้เค้าเรียกว่าออกกำลังกายเหรอ"

มาเก็บเศษหน้าแตกกลับไปค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:22:12 น.  

 
น้องเอสที่รัก โห...ให้ข้อมูลอย่างงี้ น่ารักมาก ๆ ถ้าวันไหนน้องยุ้ยเผลอ...
ี่ขอจูบปากที.นะจ๊ะ ........
ีี่


โดย: usakhae_177 วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:35:21 น.  

 
น้องเอสที่รัก โห...ส่งข้อมูลเยี่ยม
ถ้าวันไหนน้องยุ้ย เผลอ....
พี่จะขอจูบปากที .....น่ารักมาก ๆ


โดย: usakhae_177 วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:38:02 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:02:03 น.  

 
โอ้ 9 วันสองโลครึ่ง สุดๆ เลยค่ะพี่เอส

สู้ๆ นะค้า


โดย: แมงปอ (จีจีกับชื่นใจ ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:27:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.