ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
4 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 10 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 74.4
น้ำหนักวันนี้ = 74.6
น้ำหนักเพิ่มขึ้น = 0.2 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - แซนวิช 3 อัน

กลางวัน - ไข่เจียว ผัดวุ้นเส้น ผัดพริกแกง ทอดมัน กระดูกหมูทอดกระเทียม ข้าว 2 จาน

ค่ำ - ราดหน้าของลูก น้ำตกหมู ผัดซีอิ๊ว

ออกกำลังกาย

-ไม่ได้ออกกำลังกาย

= เมื่อวานเย็นกลับมามีคิวต้องพาศรีภรรยาและลูกสาวไปซื้อของที่เซ้นทรัล ที่ตั้งใตว่าจะไปออกกำลังกายก้อเลยต้องงดไป วันนี้เตรียมชุดมาออกกำลังกายตอนเย็นก้อไม่รู้ว่าจะได้ไปออกอีกรึเปล่า พยายามจะออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน แล้วจะมารายงานความคืบหน้านะครับ

ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง



Create Date : 04 กรกฎาคม 2555
Last Update : 4 กรกฎาคม 2555 8:10:31 น. 10 comments
Counter : 626 Pageviews.

 
วันนี้ไม่ได้ไปไหนตอนเย็นออกกำลังกายได้ตามสบายเลยจ่ะ ส่วนเค้าจะเตรียมซื้อของทำบุญวันเกิดให้น้องอัยย์ เจอกันที่บ้านจ่ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:22:43 น.  

 
คุณเอสออกกำลังกายเก่ง เดี๋ยวพอกลับมาออกก็น่าจะลงได้ค่ะ ...

ปล. เมนูกลางวันน่าทานมากค่ะ

สู้ๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:35:13 น.  

 
สู้ๆ กันต่อคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:36:36 น.  

 



โดย: usakhae_177 วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:52:39 น.  

 
บ้านนี้ดีจังเค้าร่วมมือกันเป็นคู่ อิอิ


โดย: puffychan วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:10:20 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจน้องเอสจ้ะ สู้สู้ น๊า


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:11:29 น.  

 
อยากกินราดหน้า ๆ ๆ

ขอบคุึณที่อวยพรค่ะพี่เอส แต่ถ้าทำ Tiny เนี้ยคงรวยยากค่ะ 555 มีคนแนะนำให้หาลูกมือ แต่แหม ออเดอร์ไม่ได้เยอะขนาดนั้น อีกอย่าง อยากทำเองค่ะ เพราะเป็นของที่ตั้งใจทำให้ลูกค้าทีละชิ้นเลยล่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:19:23 น.  

 
พ่ออัยยะ แม่อัยยะ คุยกันหนุงหนิงอ่ะ >< น่ารัก อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:30:02 น.  

 
กดไลท์มื้อกลางวันดีกว่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:12:50 น.  

 
สู้ๆๆค้า....

เดินซื้อของก็ออกกำลังกายค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:44:09 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.