ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
8 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานการลดน้ำหนัก 69 ขยับขึ้นเล็กน้อย

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.9
น้ำหนักวันนี้ 70.1
น้ำหนักขึ้น 2 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวน้ำตกหมู 1 กล่อง ข้าวคลุกกะปิ 1 กล่อง
เย็น นม 1 ขวด



ออกกำลังกาย

เย็น 5 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง

เมื่อวานทานข้าวที่ทำงานเจ้านายจัดเต็มมาให้ ข้าว 2 กล่อง เย็นเลยต้องออกกำลังกายเพิ่มรอบนิดหน่อย ไม่งั้นคงขึ้นกระจายแน่นอน ยังดีนะที่ขึ้นมาแค่ 2 ขีด ถือว่าไม่เยอะ ยอมรับได้ จากนี้ไปจะต้องทำให้ต่ำกว่า 69 ให้ได้

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้




Create Date : 08 กันยายน 2554
Last Update : 8 กันยายน 2554 8:00:50 น. 6 comments
Counter : 353 Pageviews.

 
วันนี้ขึ้น เดี๊ยวพร่งนี้ก็ลง เชื่อดิ (บอกตัวเองด้วย 55555)


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:8:30:20 น.  

 
2 ขีด เอง ค่ะ .... แวะมาให้กำลังใจนะค่ะ


โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:8:47:13 น.  

 
2 ขีดเองค่ะคุณเอส

เหมือนมี๊เลยกลัวเสียน้ำใจคนให้ เราก็พลอยจัดเต็มไปด้วย เดี๋ยวค่อยมาลด


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:9:35:46 น.  

 


โดย: ChaiKU วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:11:49:45 น.  

 
หลังจากนอนคิดเมนูแล้วลงมือทำด้วย เหนื่อยโฮกอ่ะ


ขึ้นสองขีด เค้าเรียกว่าไม่ขึ้นจ๊ะ จิ๊บๆน้องเอ๊ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:18:08:40 น.  

 
ขึ้นไม่เยอะเลยค่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: Madame Kp วันที่: 8 กันยายน 2554 เวลา:20:58:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.