ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
1 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 43 เป้าหมายเพีอเลข 6 เห็นเลข 6 ครั้งแรกในรอบหลายเดือน

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 70.2
น้ำหนักวันนี้ 69.8
น้ำหนักลดลง 0.4 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย

กลางวัน - ข้าว 1 จานครึ่ง ไข่เจียว แกงเขียวหวาน ต้มจืดเต้าหู้ ผัดผักรวม


เย็น - นม 1 ขวด



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 6 รอบ ระยะทาง 8.10 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 70 ครั้ง

-วันนี้มาช้าหน่อยครับ พอดีเช้าออกไปทำงานข้างนอกมาครับ วันนี้ดีใจมากได้เห็นเลข 6 หลังจากที่ห่างหายไปนานครับ แต่ก้อยังเป็น 6 ปลายๆนะครับ ต้องมาดูกันต่อว่าจะทำตัวได้ดีแค่ไหนและจะทำให้เป็น 6 ต้นๆๆได้รึเปล่าครับ

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ




Create Date : 01 มีนาคม 2555
Last Update : 1 มีนาคม 2555 10:43:59 น. 8 comments
Counter : 314 Pageviews.

 
กินน้อยมากกกกเลยอ่ะ ทนได้งัยเอ่ย แต่ก็ดีใจด้วยนะ ได้ตามเป้าสมกับความตั้งใจแล้ว


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:11:04:43 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

กำลังลดเหมือนกันค่ะ กินทุกมื้อเลย ลดแต่ข้าวเย็น >_<


โดย: ไปน่ารักไกลไกลหน่อย วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:12:13:19 น.  

 
กินน้อยมากๆเลยค่ะ
เรากินยังกะพายุ ยิ่งเล่นยิ่งกิน

ว่าแต่เป็นอะไรกะ แม่อัยยะจัง ค่ะ ^^


โดย: Super เมีย วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:12:50:26 น.  

 
พ่ออัยยะจัง ดีใจด้วยนะคะลงตามเป้าหมาย สู้ต่อไปค่ะ

แต่พ่ออัยยะจัง ทานน้อยเกินไปนะคะเมื่อเทียบกับการออกกำลังกาย ดูแลตัวเองด้วยค่ะ


โดย: มินิmineral วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:13:54:32 น.  

 
น่านสิ กินน้อยแต่วิ่ง 8 โลได้ แรงดีไม่มีตกเลย


ดีใจด้วยน๊าเห็นเลข 6 แล้ววว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:15:43:32 น.  

 
ดูแล้วทานข้าววันละมื้อ (แต่หนัก) เลยนะคะ
แอบอาย เพราะเมนูเรายาวเหยียดมาก

เห็นเลข 6 แล้วดีใจด้วยค่ะ ยังจำความรู้สึกที่สัมผัสเลข 6 ได้ ขาขึ้นเศร้าสุด แต่พอขาลงนี่ก็สุขสุดๆ เหมือนกัน

ต่อไปก็ลุ้นให้มันอยู่กับเรานานๆ นะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:18:16:30 น.  

 
พ่อน้องอัย พี่ดีใจด้วยนะคะ เลข 6 มาเยี่ยมแล้ว
ของพี่อยากเห้นเลข 5 ค่ะ
สงสัยจะอีกนานเลย


โดย: ladysamui วันที่: 1 มีนาคม 2555 เวลา:20:29:23 น.  

 
กรี๊ดดด พี่เอสแซงไปแล้ว แบบนี้ต้องเพิ่มความตั้งใจแล้ว ฮึด ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 2 มีนาคม 2555 เวลา:5:23:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.