ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
29 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 87 อยู่ที่ความพยายาม แล้วก้อทำได้

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 69.8
น้ำหนักวันนี้ 68.8
น้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัม

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวกะเพราทะเลไข่ดาว+ข้าวเปล่า 1 จาน
เย็น นม 1 ขวด


ออกกำลังกาย

วิ่ง 7 รอบ สวนนันทนาการ ไม่ได้ซิทอัพเหมือนเดิม ตั้งใจว่าจะวิ่งให้ได้ 7 รอบ ก้อสามารถทำได้ตามความตั้งใจ พอเข้ารอบที่ 7 เฮ้ย ยังมีแรงอยู่เอาอีกสักรอบดีมั้ย แต่บอกตัวเองว่า พอแหละ เด๋วเกินขีดจำกัดของร่างกายมากเกินไป เช้ามาน้ำหนักลงไป 1 โล สุดยอดเลย ใช้พลังไปเยอะเหมือนกัน ดีใจที่น้ำหนักลด

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้



Create Date : 29 กันยายน 2554
Last Update : 29 กันยายน 2554 8:41:18 น. 5 comments
Counter : 324 Pageviews.

 
เมื่อวานกินน้อยไปป่าวเนี่ย ลดเยอะจัง ......รอกันหน่อยดิตามไม่ทันแล้วอ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 29 กันยายน 2554 เวลา:8:48:01 น.  

 
เอ้าคนหนุ่มมีแรงเยอะ วิ่งๆๆไป ฮาาาาาาาา



ลดแรงได้อีก 1 โลแน่ะ แต่ต้่องถนอมร่างกายด้วยนะจ๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 29 กันยายน 2554 เวลา:8:55:24 น.  

 
สู้ๆนะค่ะ พักกล้ามเนื้อบ้างนะ เป็นกำลังใจให้


โดย: Super เมีย วันที่: 29 กันยายน 2554 เวลา:11:09:39 น.  

 
สู้ๆค่ะ เกือบสิบโลแล้ว


โดย: นิกะชิ วันที่: 29 กันยายน 2554 เวลา:20:27:28 น.  

 
โอ้โหคุณเอส น้ำหนักลดลงเยอะนะค่ะ วันละ 1 กก. เลยยย สุดยอดจริงๆๆ คงเพราะกินน้อย ใช้ไปออกกำลังเยอะแน่ๆเลย
สู้ สู ค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 1 ตุลาคม 2554 เวลา:14:07:23 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.