ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มกราคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
12 มกราคม 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 3 น้ำหนักลดเพราะไม่ทานข้าวเย็น

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 73.6
น้ำหนักวันนี้ 72.4
น้ำหนักลดลง 1.2 กิโลกรัม

เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

สาย - แซนวิช 2 อัน


กลางวัน - ไข่เจียว คะน้าหมูกรอบ ผัดเผ็ดหมูป่า ต้มจืดฟัก ข้าว 2 จาน
ข้าวหลาม 2 กระบอก

เย็น - ไม่ได้ทาน เพราะกลับบ้านดึก


ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ 3 รอบ รวมระยะทาง 4 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-เวทแขน 50 ครั้ง

- ออกกำลังกายตอนเช้าครับ วิ่งได้ 3 รอบ รู้สึกร่างกายเริ่มดีขึ้นครับ เมื่อวานทำงานเยอะเลยไม่ได้ทานข้าวเย็น กลับมาจากทำงานเห็นกล่องโฟมเลยถามศรีภรรยาว่าอะไร หันมองดูเลาเกือบ 3 ทุ่มแล้ว เดินออกไปถามยุ้ยบอกว่า กระเพราวุ้นเส้นไข่ดาว ทีแรกก้ออยากกิน แต่คิดอีกที ไม่กินดีกว่าเพราะทนมาได้ขนาดนี้แล้ว ก้อเลยไม่กินดีกว่า รีบเข้านอน เพื่อเจอเช้าวันใหม่ครับ


ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ





Create Date : 12 มกราคม 2555
Last Update : 12 มกราคม 2555 8:15:57 น. 8 comments
Counter : 329 Pageviews.

 
ดีใจด้วยนะ ผลของความอดทนทำให้ลงมาเรื่อยๆ แล้วเดี๊ยวก็ถึงเป้าหมายจ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:8:20:43 น.  

 
แหม... เล่นบล็อคกันอยู่ 2 คนเีนี่ยแหละ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:9:16:29 น.  

 
โอ้ววววววว..น้ำหนักลดประชดภรรยารึเปล่าคะเนี่ย..ฮี่ๆ
ลดรุนแรงมากค่ะ .. ดีใจด้วยนะคะไม่โดนกับระเบิด..อิอิ
แต่จริงๆนะคะ แอบอิจฉาผู้ชาย ทานก็เยอะ
ไม่เห็นจะอ้วนง่ายเหมือนผู้หญิงเลย..
แต่ออกกำลังช่วยได้เยอะเลยค่ะ
เก่งจังค่ะวิ่งรอบสวนสุนันทาได้ตั้งสามรอบ
ยังมีซิทอัพอีก เฟิร์มแน่นอนเลยค่ะ
เห็นซิกแพคมาลางๆแล้ว..
สู้ๆนะคะ..


โดย: araya.m วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:9:45:48 น.  

 
โอ้ว มีคนตื่นเช้าเยี่ยงเราด้วยรึนี่
อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณพ่ออัยยะจัง
ว่าแต่...
สามีภรรยาเนี่ยเค้ามาเม้นให้กัน
ผิดกฎรึเปล่า??? 555555555

สู้ๆ นะคะ
ขอให้สำเร็จ


โดย: sticker-dicut (เสี่ยวเฟย ) วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:10:24:17 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่เอส ข่าวดีน้ำหนักลดดีใจด้วยนะคะ สู้ ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: annjeera วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:20:16:56 น.  

 
รางวัลแห่งความใจแข็งค่ะ อิอิ

ติ๊กยังไม่ได้ดูเดี่ยว 9 เลยค่ะ นั่งจ้องซีดีอยู่เนี้ย แต่ไม่มีเวลาดู


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:20:31:17 น.  

 
ลดเยอะจังเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะ...สู้ๆต่อไป อิอิ


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 12 มกราคม 2555 เวลา:23:09:14 น.  

 
คุณเอสคะ ความรู้สีกเดียวกันเลยค่ะ คุณยุ้ยเนี่ย กำลังก็ไม่ได้ออก
แถมน้ำหนักยังลดเอาๆ..ช่างกดดันคนออกกำลังแทบตายจริงๆเลยค่ะเนี่ย..
บางทีทำเอาหมดกำลังใจออกกำลังกันไปเลยทีเดียวเชียวค่ะ..เอิ้กส์ๆ


โดย: araya.m วันที่: 13 มกราคม 2555 เวลา:9:01:55 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.