ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
28 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 4 เริ่มออกกำลังกายครับ

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 74.8
น้ำหนักวันนี้ = 74.6
น้ำหนักลดลง = 0.2 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า - แซนวิช

กลางวัน - ต้มเลือดหมู ข้าวเปล่า + ข้าวผัดหมูกรอบ

ค่ำ - ข้าวน้ำพริก+ไข่ต้ม

ออกกำลังกาย
-วิ่งแถวบ้านระยะทาง 2 กิโลเมตร โดยประมาณด้วยสายตา

=เมื่อวานกลับบ้านไม่ช้ามาก กลับมาก้อเลยออกไปวิ่งแถวบ้านแล้วออกถนนใหญ่ วิ่งได้ประมาณ 1 รอบ กะยะทางด้วยสายตาน่าจะประมาณ 2 กิลโลเมตร ถือว่าเป็นการเริ่มต้นของการออกกำลังกายครับ


ของคุณครับ
พ่ออัยยะจัง




Create Date : 28 มิถุนายน 2555
Last Update : 28 มิถุนายน 2555 8:17:34 น. 2 comments
Counter : 550 Pageviews.

 
น้ำพริกหมดซะทีเนอะ กินซะ 3 มื้อ เดี๊ยวคงต้องลดปริมาณไข่บ้าง กินเยอะมากไม่ดีน๊า


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 28 มิถุนายน 2555 เวลา:9:10:58 น.  

 
ว้าว เริ่มสตาร์ทเครื่องแล้ว แบบนี้เดี๋ยวฉิว ๆ แน่เลยค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 28 มิถุนายน 2555 เวลา:16:36:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.