ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
3 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
รายงานตัววันที่ 9 ของการกลับมาใหม่

น้ำหนักเริ่มต้น = 75.7
น้ำหนักเมื่อวาน = 75.2
น้ำหนักวันนี้ = 74.4
น้ำหนักลดลง = 0.8 กิโลกรัม


เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว

กลางวัน - ไข่เจียว กะเพราะหมู ผัดพริกแกง แกงเขียวหวานหมู ข้าวเหนียวสังขยา 2 ห่อ

ค่ำ - โยเกิร์ต 1 ถ้วย ข้าวเหลือของลูก

ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ 3 รอบ ระยะทางโดยประมาณ 4 กิโลเมตร

=เมื่อวานได้เริ่มออกกำลังกายเป็นวันแรกแล้วครับ วิ่งได้ 3 รอบก้อเก่งแล้วครับ เหนื่อยมากเหมือนกัน แต่ก้อจะพยายามออกให้ได้ทุกวันนะครับ มาคอยติดตามกันนะครับว่าน้ำหนักของพ่ออัยยะจังจะเป็นอย่างไรต่อไป ตอนนี้ยังไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะลดครับ ขอให้อยู่ตัวสักพักก่อนแล้วจะมาตั้งเป้าหมายใหม่ครับ

ขอบคุณครับ
พ่ออัยยะจัง


ของคุณครับ
พ่ออัยยะจัง



Create Date : 03 กรกฎาคม 2555
Last Update : 3 กรกฎาคม 2555 9:40:24 น. 7 comments
Counter : 510 Pageviews.

 
ส่งกำลังใจให้จ่ะ ว่าแต่วันนี้ไปวิ่งป่าว


มื้อกลางวันเยอะจริงนะเนี่ย


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:47:53 น.  

 
ชอบมื้อเย็นค่ะ น่ารักดี อิอิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:51:11 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้แล้วคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:40:19 น.  

 
มาบ้านนี้มาดูเมนูอย่างเดียว 55555 ชอบๆอ่ะมันถูกใจมื้อกลางวันอ่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:51:12 น.  

 
กลับมาวันเดียว ลงไปแปดขีดเลย วู้ว

ป้าลดอยู่หนึ่งเดือนเต็มๆ ลงมาสามขีด

เลยท้อๆซะงั้น


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:05:04 น.  

 
ออกกำลังกายวันแรกก็ไปเกือบโลแล้วค่ะ โอ้ววว


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:40:13 น.  

 
โอ้ คุณพ่อยังลดแรงเหมือนเดิมนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: แก้วมณี วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:14:01 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.