ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
10 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 40-41....ค่อยๆ ลดลงทีละนิดๆ แล้วครับ

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวันจันทร์ 73.4
น้ำหนักวันนี้ 72.6
น้ำหนักลดลง 8 ขีด


เมนูเมื่อวาน

กลางวัน เส้นเล็กเย็นตาโฟทะเล 1 ชาม,ข้าวคะน้าหมูกรอบไข่ดาว 1 จาน

เย็น หมูย่าง 2 ไม้ +ข้าวเหนียวครึ่งห่อ+ขนมครก 2 คู่ ,นมบีทาเก้นไลท์ขวดใหญ่ 1 ขวด

วิงรอบสวนนันฯ 7 รอบ กระโดดเชือก 300 ครั้ง ซิทอัพ 40 ครั้ง

น้ำหนักค่อยๆ ลดลงทีละนิดๆ แล้วครับ


พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้



Create Date : 10 สิงหาคม 2554
Last Update : 10 สิงหาคม 2554 9:27:26 น. 7 comments
Counter : 322 Pageviews.

 
อ๊ะ ข้าวเที่ยงมีเบิ้ลเพราะข้าวเช้าไม่ได้กินรึเปล่าคะ

ว่าแ่ต่พี่ ๆ เนี้ยลงกัน 8-9 ขีด ยังบอกทีละนิด


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:9:38:23 น.  

 
วิ่งเยอะนะเนี่ย...เหงื่อมะเป็นกะละมังเลยเหรอ


โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:12:06:38 น.  

 
ยอดเยี่ยม...


โดย: usakhae_177 วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:13:18:14 น.  

 
ช่ายแล้วไว้ได้ตามเป้าหมายแล้วไปเที่ยวด้วยกัน ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:13:21:35 น.  

 
55555 โด๊นนนนน เต็มๆ เช้านี้ขึ้นมา 5 ขีดเลยค่ะ
เนี่ยพี่หมีเพิ่งปั่นๆๆจักรยานเสร็จ 60 นาที //ปาดเหงื่อ
ความอร่อยของพี่หมีแลกด้วยหบาดเหงื่อจริงๆค่ะ

ลองให้น้องยุ้ยเช็คดูนะคะว่าหนังสือถึงรึยัง เพราะคนอื่นได้รับแล้วค่ะ^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:13:27:16 น.  

 
ฟิต ฟิต ฟิต


โดย: เส้นหมี่เหนียวนุ่ม วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:14:33:37 น.  

 
ขอปรบมือให้เลยค่ะพ่ออัยยะจัง.. ลงไปหลายโลแล้วนะคะเนี่ย
ของพี่จิ เฮ้อ ดูแล้วเหนื่อยหัวใจ ..

สู้ๆ ต่อไปจ้า


โดย: พี่อ้อ (ladysamui ) วันที่: 10 สิงหาคม 2554 เวลา:18:10:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.