สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณเอส

ยังขยันออกกำลังกายเหมือนเดิม ส่วนมี๊ไม่มีเวลาเลยค่ะ เพราะวันๆยุ่งอยู่แต่กับลูกชาย จะปลีกตัวได้ก็วันเสาร์-อาทิตย์

ช่วงนี้ที่บ้านมี๊ ช่วงนี้สามีไม่สบายแต่ต้องลากตัวอวบๆไปทำงานเพราะงานเยอะมาก ส่วนลูกชายก็น้ำมูกไหล เฮ้ยเหนื่อย เพราะไม่สบายพร้อมกันทั้ง 2 คน

เก่งจังเลยค่ะ ซิทอัพตั้ง100ครั้ง ส่วนกระติ๊บน้อยนั้นใช้วิธีเล่นโยคะควบคู้ไปกับการควบคุมอาหารค่ะ

สู้ๆนะคะ เอาใจช่วย

จ๊ากก อีกโลกว่า ๆ พี่เอสก็จะหนักน้อยกว่าติ๊กแล้วค่ะ

4 รอบก็เยอะแล้วน้า
นนวิ่งไม่ไหว ได้แต่เดิน ^^''

มาแล้วจ้า พาน้องอัยย์ไปตัดผมเรียบร้อยแล้วล่ะ กลางวันจะพาลูกไปกินก๊วยเตี๊ยวอ่ะจ่ะ ลูกจะได้กินเยอะๆ

50 วัน 7 โล เยอะมากๆจ๊ะ


จะรีบหล่อไปไหนจ๊า

แวะมาขอบคุณพ่อน้องอัยย์ค่ะ สำหรับกำลังใจเรื่องงาน
พี่ต้องเหนื่อยต่อเลย ยังหางานที่แมทไม่ได้ค่ะ ..

ซื้อไก่้ห้าดาวมาครึ่งตัว มื้อแรกกิน 2 คน อีก 2 มื้อกินคนเดียวค่ะพี่เอส กินนานมากกว่าจะหมด

ด่ค่ะน้องเอส พี่เห็นหนุ่ม ๆ นักเพาะกายที่มาเล่นเวท นิยมทานกันค่ะ เห็นผลรูปร่างเค้าเล็กลง กล้ามเป็นมัด ๆ เลยค่ะ ไขมันไม่มีกันเลย ที่สำคัญคือ ทานโปรตีนแล้วต้องออกกำลังกายให้หนักด้วยนะคะ