ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
22 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 81 โอมจงลง จงลง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5
น้ำหนักวันนี้ 69.6
น้ำหนักลดลง 9 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวราดแกง กับข้าว 2 อย่าง โออิชิ 1 ขวด
เย็น ข้าวไข่ต้ม+ไก่นักเก็ต
ค่ำ นม 1 ขวด



ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง เมื่อวันก่อนกินเยอะไปหน่อยน้ำหนักเลยเด้งกระจาย เมื่อวานเลยควบคุมนิดนึง ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างที่คาดหวังไว้ ต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครับ ร่างกายจะได้มีแรงอยู่ตัว ช่วงนี้ออกกำลังได้สนุกสนานมากครับ รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นพอสมควร

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้






Create Date : 22 กันยายน 2554
Last Update : 22 กันยายน 2554 8:43:41 น. 10 comments
Counter : 316 Pageviews.

 
โอมจงลงๆๆๆๆ ช่วยท่องคาถาจ่ะ ให้ลดลงทุกวัน

อิจฉาคนออกกำลังกายเก่งจังเลย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:8:47:46 น.  

 
มาส่งกำลังใจอีกคนจ๊ะ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:8:56:18 น.  

 
อ้าว หวัดดีค่ะ พี่ๆ นี่น่ารักจริงๆ เลย :D สู้ๆ นะคะ


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:9:53:37 น.  

 
ว๊าววววววววววว คุณเอสก็,งมาแตะชั้น 6 แล้ว
เก่งทั้งคู่เลยค่ะ สู้ สู้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:10:37:29 น.  

 
เก่งมากเลย เลข 6 นำแล้ว จาก 81

สู้ๆ นะจ๊ะ


โดย: Count On Me วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:10:58:16 น.  

 
ถ้านกกินได้เป็นมื้อๆ แบบพี่เอส สงสัยผอมไปนานแว้วว แต่นะ กิน 3 มื้อแล้วนกจะปวดท้องอ่าค่ะ (เป็นโรคกระเพาะ) ก็เลยต้องมีมื้อย่อยด้วย

พี่เอสลดเก่งจัง สู้ๆ ค่า


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:13:37:26 น.  

 
ขอบคุณที่มาเม้นท์กันทั้งครอบครัวค่ะ ขอให้ครอบครัวอบอุ่น ๆ อย่างนี้ตลอดไปเลยค่ะ อิอิ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:14:21:54 น.  

 
ออกกำลังกายเก่งมาก ๆ เลยคะ

เป็นกำลังใจให้คุณพ่อคนเก่งค่ะ


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:14:51:44 น.  

 
มาให้กำลังใจครับ โอม จงลงๆ


โดย: devilmanb วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:15:59:57 น.  

 
ว้าวววววว ลงมาชมวิวชั้น 6 แล้ว ยินดีด้วยค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:16:02:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.