BlogGang.com : : พ่ออัยยะจัง : รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 81 โอมจงลง จงลง

รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 81 โอมจงลง จงลง

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5
น้ำหนักวันนี้ 69.6
น้ำหนักลดลง 9 ขีด

เมนู เมื่อวาน

เช้า โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน ข้าวราดแกง กับข้าว 2 อย่าง โออิชิ 1 ขวด
เย็น ข้าวไข่ต้ม+ไก่นักเก็ต
ค่ำ นม 1 ขวด

ออกกำลังกาย

วิ่ง 4 รอบ ซิทอัพ 100 ครั้ง เมื่อวันก่อนกินเยอะไปหน่อยน้ำหนักเลยเด้งกระจาย เมื่อวานเลยควบคุมนิดนึง ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างที่คาดหวังไว้ ต้องออกกำลังกายให้สม่ำเสมอครับ ร่างกายจะได้มีแรงอยู่ตัว ช่วงนี้ออกกำลังได้สนุกสนานมากครับ รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นพอสมควร

ขอบคุณทุกกำลังใจนะครับ สำหรับการลดน้ำหนักในครั้งนี้

Create Date : 22 กันยายน 2554

Last Update : 22 กันยายน 2554 8:43:41 น.

10 comments

Counter : 472 Pageviews.

โอมจงลงๆๆๆๆ ช่วยท่องคาถาจ่ะ ให้ลดลงทุกวัน

อิจฉาคนออกกำลังกายเก่งจังเลย

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:8:47:46 น.

มาส่งกำลังใจอีกคนจ๊ะ...

โดย: usakhae_177

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:8:56:18 น.

อ้าว หวัดดีค่ะ พี่ๆ นี่น่ารักจริงๆ เลย :D สู้ๆ นะคะ

โดย: กลิ่นบัว

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:9:53:37 น.

ว๊าววววววววววว คุณเอสก็,งมาแตะชั้น 6 แล้ว
เก่งทั้งคู่เลยค่ะ สู้ สู้นะคะ

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:10:37:29 น.

เก่งมากเลย เลข 6 นำแล้ว จาก 81

สู้ๆ นะจ๊ะ

โดย: Count On Me

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:10:58:16 น.

ถ้านกกินได้เป็นมื้อๆ แบบพี่เอส สงสัยผอมไปนานแว้วว แต่นะ กิน 3 มื้อแล้วนกจะปวดท้องอ่าค่ะ (เป็นโรคกระเพาะ) ก็เลยต้องมีมื้อย่อยด้วย

พี่เอสลดเก่งจัง สู้ๆ ค่า

โดย: bobolink (potjanee

) วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:13:37:26 น.

ขอบคุณที่มาเม้นท์กันทั้งครอบครัวค่ะ ขอให้ครอบครัวอบอุ่น ๆ อย่างนี้ตลอดไปเลยค่ะ อิอิ

โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:14:21:54 น.

ออกกำลังกายเก่งมาก ๆ เลยคะ

เป็นกำลังใจให้คุณพ่อคนเก่งค่ะ

โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:14:51:44 น.

มาให้กำลังใจครับ โอม จงลงๆ

โดย: devilmanb

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:15:59:57 น.

ว้าวววววว ลงมาชมวิวชั้น 6 แล้ว ยินดีด้วยค่ะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 22 กันยายน 2554 เวลา:16:02:41 น.