ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
20 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลวันที่ 21 วันที่ผ่านมา

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 73.7
น้ำหนักวันนี้ 73.6
น้ำหนักลดลง 1 ขีด


เมนู
เช้า โกโก้ร้อน 1 แก้ว+ขนมปัง 2 แผ่น

กลางวัน กับข้าวหลายอย่างกินที่ทำงาน ทานกัน 6 คน

เย็น สุกี้แห้ง ฝีมือภรรยา

ออกกำลังกาย วิ่งรอบสวนนันฯ 5 รอบ กระโดดเชือก 500 ครั้ง ช่วงนี้ร่างกายเริ่มอยู่ตัว สามารถวิ่งได้มากขึ้นครับ

ปล.
ศรีภรรยา น้ำหนักเท่าเดิมครับ 63.8

ขอบคุณกำลังใจของทุกท่าน
พยายามกันอีกครั้ง เพื่อผลสำเร็จ สู้สู้



Create Date : 20 กรกฎาคม 2554
Last Update : 20 กรกฎาคม 2554 7:57:45 น. 21 comments
Counter : 583 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ ^^
ดีจังเลยลดเป็นแพ็คคู่ มีเื่พื่อนลดไม่เหงา
สู้ สู้ ค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:19:32 น.  

 
ทำไงจะวิ่งได้ทน ๆ บ้างค่ะ ติ๊กพยายามวิ่งต่อกัน(แบบไม่หยุดเดิน) ได้แค่ 2-3 ร้อยเมตรเอง

เลยต้องวิ่ง 200m เดิน 100m สลับ ๆ เอา ขนาดนั้น รวม ๆ ยังได้แค่โลกว่า ๆ เอง


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:47:54 น.  

 
บอกน้องยุ้ย ว่าคิดถึงนะจ๊ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:43:30 น.  

 
บ้านพ่อแม่ค่ะพี่ แต่ติ๊กอ่ะอยู่หอที่กทม. ห้องเล็กจิ๊ด ๆ ไม่มีพื้นที่ทำอะไรเลย


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:10:57 น.  

 
น้องเอส คิดว่าตัวเองเปลี่ยนไปยัง หมายถึงตัวเล็กลงไรเงี้ยะ ไม่ยอมให้ดูรูปเลยน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:49:12 น.  

 
น้องเอส คิดว่าตัวเองเปลี่ยนไปยัง หมายถึงตัวเล็กลงไรเงี้ยะ ไม่ยอมให้ดูรูปเลยน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:49:13 น.  

 
ตัวเองเค้ามาแว้วอ่ะ เย็นนี้กินไรดีเนี๊ย


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:03:58 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:49:04 น.  

 
เพิ่งได้อ่านไดอารี่คุณแม่น้องอัยยะจัง เป็นกำลังใจให้ดิฉันเริ่มเอาจริงในการลดค่า คุณพ่อน้องอัยยะสู้ๆนะคะ

จริงๆน้ำหนักของผู้ชายเท่านี้ถือว่าสุขภาพดีมากๆแล้วค่ะ


โดย: Tofu pillow วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:00:04 น.  

 
แข็งแรงมากเลยค่ะกระโดดเชือกตั้ง 500 ครั้ง เป็นปุ้ยสลบก่อน อิอิ


โดย: hawapui วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:41:10 น.  

 
ทานเป็นมื้อเป็นคราวดีจริง!

ผู้ชายที่บ้านก็ไม่ทานจุบจิบ จุ๊บจิ๊บ เหมือนกัน


โดย: Suomi วันที่: 20 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:24:52 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่ะ

มีความสุขมากๆนะคะ เงินทองขออย่าให้ขาดมือ


โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:12:38 น.  

 


โดย: veerar วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:54:18 น.  

 
Happy birthday ka

ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ


โดย: Sugar lip วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:2:00:11 น.  

 
อวยพรให้สุขสันต์ในวันเกิด

ให้บรรเจิดสุขสว่างดั่งฟ้าใส

ให้ผ่านพ้นอุปสรรคปราศจากภัย

ให้สุขกายสุขใจไปทั้งมวล......


โดย: iamorange วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:4:54:56 น.  

 

Photobucket 


สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุข สดชื่น


สมหวังในสิ่งดี ๆ ที่ปรารถนา


และสุขภาพกาย - ใจ แข็งแรง สมบูรณ์ นะค่ะ



โดย: Gunpung วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:5:08:13 น.  

 

แต่สำหรับเราปีนี้ 46 เต็มๆ จ้า
แวะมาทักทายกันตามประสาคนเกิด 21 เจ้าค่ะ
งวดที่แล้วออก 12 งวดนี้ออก 21 ละกันเน๊าะ
สุขสันต์วันเกิดสมหวังในทุกสิ่งที่หวังจ้า


โดย: อุ้มสี วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:5:44:28 น.  

 
สู้ๆ นะค๊า น้ำหนักลดแล้วมันชื่นใจเนาะ


โดย: Bannorker วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:6:00:25 น.  

 

สุขสันต์วันเกิดนะครับ
ขอให้มีความสุขมากๆครับ


โดย: panwat วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:21:42 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดคนเกิดวันเดียวกัน ค่ะ ^^"

ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ


โดย: มรกตนาคสวาท วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:28:33 น.  

 


Happy Birthday Scraps and quotes for Orkut, Myspace, hi5



ขอให้มีความสุขดั่งใจหวัง
ขอให้มีพลังก้าวมั่นอย่าหวั่นไหว
ขอให้คนรอบข้างจงรักมั่นฤทัย
ขอให้สุขภาพใจสุขภาพกายแข็งแรงเทอญ

สุขสันต์วันคล้ายวันเกิดนะคะ มีเพลงเพราะ ๆ มาฝากด้วยจ้า






โดย: KeRiDa วันที่: 21 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:44:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.