ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2555
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829 
 
15 กุมภาพันธ์ 2555
 
All Blogs
 
เฟส 2 รายงานการลดน้ำหนักวันที่ 33 เป้าหมายเพีอเลข 6

น้ำหนักเริ่มต้น 73
น้ำหนักเมื่อวาน 70.9
น้ำหนักวันนี้ 71.0
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 ขีด


เมนู เมื่อวาน

เช้า - โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น

กลางวัน - แกงส้ม ไข่เจียว แกงเขียวหวานหมู ไข่พะโล้ ไชโป๊วผัดไข่ ข้าว 2 จาน ข้าวเกรียบกุ้ง


เย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย



ออกกำลังกาย

-วิ่งรอบสวนนันทนาการ ม.บูรพา 5 รอบ ระยะทาง 6.75 กิโลเมตร
-ซิทอัพ 100 ครั้ง
-กระโดดเชือก 500 ครั้ง

-คาดว่าน้ำหนักจะลดลงจากเมื่อเช้าวันจันทร์ที่ทานเข้าไปเยอะแล้วไม่กล้าชั่งน้ำหนัก น้ำหนักที่เอามาตั้งต้นเป็นน้ำหนักของวันอาทิตย์ ก้อจบไปแล้วครับสำหรับวันแห่งความรัก ขอบคุณศรีภรรยา ที่มอบช็อกโกแลตให้นะครับ
และก้อจะพยายามออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักต่อไปครับ เป้าหมายยังเหมือนเดิมคือกลับมาให้เห็นเลข 6 อีกครั้งให้ได้

-คติประจำวัน ท้อได้แต่ไม่ถอยครับ

ขอบคุณสำหรับทุกท่านที่เข้ามาอ่านนะครับ


Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2555
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2555 8:25:16 น. 11 comments
Counter : 289 Pageviews.

 
มอบช็อคโกแล็ตให้คุณสามี แต่คุณภรรยากินเอง555555 วันนี้น้ำหนักขึ้นเลย


วันเสาร์น้องมาจะเป็นยังงัยเนี่ยชีวิตเราสองคน


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:28:50 น.  

 
วิ๊วววววว น่ารักอ่ะบ้่านนี้ ^^

ระวังมดขึ้นหน้าจอนะจ๊ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:31:41 น.  

 
หวาน..................


โดย: usakhae_177 วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:8:57:25 น.  

 
เช้ากินน้อยจัง อยู่ได้ไง พี่ยังเยอะกว่าอีกแน่ะ


อุ๊ยมดกัดไปดีกว่า 5555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:22:20 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:41:14 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ ตอนเย็นกินแค่โยเกิร์ตยังอยู่ได้
พยายามต่อไป อีกไม่นานเดี๋ยวน้ำหนักคงลดฮวบๆนะคะ

สู้ๆ ต่อไปค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:17:04:19 น.  

 
มื้อเที่ยงน่ากินมาก ๆ เลยค่ะพี่เอส


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:6:55:18 น.  

 
อื้อออออออออออ....... อยากกินไข่พะโล้ ชอบกินมากๆเลยค่ะ


โดย: ลูซ่าหมาขี้งอน วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:2:10:13 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:9:07:46 น.  

 
สู้ๆนะคะ...เอาใจช่วยให้เอาเลข 6 มาครองให้ได้นะคะ


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:10:40:32 น.  

 
หวัดดีจ้า มารายงานตัว
พี่อ้อกลับมาอยู่สมุยเหมือนเดิมแล้วจ้า

แวะมาขอพรวันเกิดด้วย ไปอวยพรให้พี่หน่อยจิ .


โดย: ladysamui วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2555 เวลา:13:36:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.