ฝันให้ไกล แล้ว ต้องไปให้ถึง ถึงแม้จะใช้เวลานานก็ตาม
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
13 ธันวาคม 2554
 
All Blogs
 
รายงานผลการลดน้ำหนักวันที่ 155 เมื่อวานทำใจไม่ได้ วันนี้พอทำได้แล้ว

น้ำหนักเริ่มต้น 78.0
น้ำหนักเมื่อวาน 72.8
น้ำหนักวันนี้ 71.7
น้ำหนักลดลง 1.1 กิโลกรม

เมนู เมื่อวาน

เช้า -โกโก้ 1 แก้ว ขนมปัง 1 แผ่น


กลางวัน - ส้มตำ น้ำตก กุ้งชุปแป้งทอด ต้มยำ ซุปหน่อไม้ ยำหมูยอ ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ


เย็น - ไข่ดาว 2 ฟอง มินิคอร์กเทล 1 ห่อ ขนมปัง 1 แผ่น


ออกกำลังกาย

วิ่งรอบสวนนันทนาการ 5 รอบ รวมระยะทาง 6.75 กิโลเมตร ซิทอัพ 200 ครั้ง เวทแขน -50 ครั้ง

เมื่อวานไม่ได้เขียนเพราะทำใจไม่ได้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมโหฬาร จริงๆๆแล้วเป็นเพราะทำตัวเองแท้ๆ ไม่มีใครเค้าบังคับให้กินเลย แล้วก้อมานั่งบ่นกับตัวเอง ว่าจะไปออกกำลังกายทำไมเนี่ย กลับมากินซะแบบนี้ แบบว่าหลุดกระจาย ไม่รู้ว่าก่อนสิ้นเดือนจะได้เห็นเลข 6 รึเปล่า แต่จะพยายามทำให้ดีที่สุดนะครับ

ปล.ศรีภรรยา ส่งใบลาครับ มีการตรวจสำนักงาน

ขอบคุณทุกกำลังใจที่มีให้นะครับ ขอบคุณ และขอบคุณครับ




Create Date : 13 ธันวาคม 2554
Last Update : 13 ธันวาคม 2554 7:51:12 น. 8 comments
Counter : 323 Pageviews.

 
เจิมจ้า


แหมขึ้น 1 วัน เอาลงได้ทันควันภายใน 1 วันเลยน๊า

หลุดแล้วหลุดไป เริ่มใหม่ดีกว่า ส่งกำลังใจจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:8:10:27 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ค่ะพี่เอส ขึ้นแรงแต่ก็ลงเร็วนะคะ สู้ ๆ ค่ะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:8:11:14 น.  

 
โห ลง 1.1 กิโลเลยเหรอค่ะ อึดมากๆ

มี๊แค่ 1 ขีดยังลดไม่ลงเลยอ่ะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:8:54:21 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ ไม่นานจะรีบตามไปนะคะ อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:9:08:18 น.  

 
พ่อแม่สมัยก่อนดุ แต่พ่อแม่สมัยนี้โดนลูกดุ(ประจานตัวเองอีกแน่ะ)
ลูกเล็กน่ารัก ลูกโตน่าเบื่อจ๊ะ

เหนื่อยใจไม่อยากเป็นแม่แระ อยากเป็นลูกอย่างเดียววววจะทันมั้ยนั่น


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:10:38:30 น.  

 
กลับจากทองผาภูมิเมื่อวาน...นะ 17 องศาจ๊ะ
ถ้าจะพักที่ ที่เขื่อนฯ พี่ชายทำงานลดครึ่งราคาได้
บ้านหลังใหญ่ 5 ห้องนอน 5 ห้องน้ำ + 1 ห้องกลางใหญ่ จาก 3000 เหลือ 1500
ทาว์เฮ้า มี 2 ห้องนอน 2 ชั้น + 1 ห้องกลาง เหลือ 600
ห้องเดี่ยว นอน 2 - 3 คน เหลือ 400
แอร์ทุกห้อง มีสวัสดิการร้านอาหารของการไฟฟ้า
อยากไปโทรมานะ แต่ปีใหม่ห้องเต็มหมดแล้วจ๊ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:12:40:09 น.  

 
อ้าววข้างบน ปชส. มาเองเลยหรอ 555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:15:25:25 น.  

 
ของนู๋ก้อขึ้นมาอีกแล้วค่ะ

ทำใจไม่ได้เหมือนกัน

ไม่อยากอัพเลยยยย...

แต่ก้อคิดว่ากินเยอะเองก้อต้องรับให้ได้ - -"


โดย: NoNG_MeE_Be_BEaR วันที่: 13 ธันวาคม 2554 เวลา:21:16:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

พ่ออัยยะจัง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผมชื่อเอสครับ อายุ 36 ปี น้ำหนักเริ่มลด 78 กิโล สูง 168 ซม. ตั้งแต่เล็กจนโต เป็นคนที่ผอมมากมาโดยตลอด พึ่งจะมาประสบปัญหาเรื่องความอ้วน เมื่ออายุ 20 ปลายๆ นี่เอง จุดที่เป็นปัญหามากที่สุดคือพุงนี่แหละครับ คราวนี้ตั้งใจจริงจัง ว่าจะลดพุงให้จงได้ ด้วยการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ มาเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะครับ
Friends' blogs
[Add พ่ออัยยะจัง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.